家有抑郁癥患者，既心疼又無(wú)助，面對(duì)他們總是突然發(fā)作的疾病，許多人會(huì)問(wèn)，到底該如何安慰他們啊，怎樣才能讓他們不抑郁？
之前兔編在知乎恰好回答了這樣一個(gè)問(wèn)題，短短幾天里得到了三千多的點(diǎn)贊，今天把它搬過(guò)來(lái)，希望能對(duì)大家有所幫助和啟發(fā)。
原題內(nèi)容題主已刪，大意是異地的女友患有抑郁癥，拉黑他的聯(lián)系方式，說(shuō)要一個(gè)人去某個(gè)地方靜靜地待幾天，問(wèn)該如何安慰女友。
以下為答案原文
抑郁癥并非抑郁情緒，需要的不是安慰，這一點(diǎn)，可能題主得首先弄明白。
抑郁癥患者在抑郁發(fā)作期間，會(huì)有許多反常的甚至矛盾的舉動(dòng)，反常例如平時(shí)開朗愛(ài)笑發(fā)作期沉默寡言，矛盾例如你陪著她她嫌你煩你不陪著她她又覺(jué)得你拋棄了她，等等。這都是抑郁發(fā)作的正常反應(yīng)。
一些人在面對(duì)親朋的抑郁發(fā)作時(shí)，會(huì)迫切地希望能夠幫助對(duì)方，說(shuō)直白一點(diǎn)就是，我怎樣能讓你好起來(lái)，我怎樣能讓你不再抑郁。
其實(shí)這些想法恰好犯了抑郁陪護(hù)的大忌。
在你女朋友抑郁發(fā)作的時(shí)候，你最先需要做的是接納，即承認(rèn)她抑郁發(fā)作這件事，接受她抑郁發(fā)作的狀態(tài)，允許她有癥狀，允許她有情緒，允許她看起來(lái)不正常。
而不是急著要去解決她的抑郁。你解決不了的，抑郁發(fā)作時(shí)只有藥物是明確有效的。
我們可能會(huì)有一種責(zé)任感，看到身邊的人痛苦，就迫不及待地想要伸出援手，希望能幫他們解決問(wèn)題。然而抑郁發(fā)作不是一個(gè)可以被人力解決的問(wèn)題，有時(shí)候你太著急想讓她好起來(lái)，反而透露出一種對(duì)她患病現(xiàn)實(shí)的不接受，顯得好像你不允許她抑郁，好像任由她抑郁就是你的過(guò)錯(cuò)——并不是，所以不需要為如何安慰抑郁癥女友而頭疼。
如果你真想為她做什么，可以考慮以下幾點(diǎn)：
1，在她不會(huì)危及到自己及他人安全的情況下，順著她，隨便她想做什么，不管是在家躺著哭，還是夜里看著窗外發(fā)呆不睡覺(jué)，允許她和她的抑郁相處。
2，盡可能多陪著她，但也不是說(shuō)一直守在她身邊，你也沒(méi)法做事她也會(huì)覺(jué)得不自由。只是讓她知道你在身邊，有什么需要你能及時(shí)回應(yīng)，有這種源源不斷的安全感。對(duì)于抑郁發(fā)作期間的人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)不想吃喝，個(gè)人衛(wèi)生也不太好，偶爾地——偶爾地給她倒點(diǎn)水，問(wèn)她要不要吃點(diǎn)東西，給她洗把臉。
3，不要強(qiáng)迫她說(shuō)話，她如果跟你說(shuō)話，你就回答她，她不說(shuō)，你也別一直讓她說(shuō)，「說(shuō)出來(lái)就好了」這種事是不存在的。
4，如果她表現(xiàn)出厭世、自暴自棄的念頭，別對(duì)她說(shuō)「想想父母，想想身邊關(guān)心你的人」，這會(huì)讓她更自責(zé)更痛苦。自殺對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)是一種解脫，所以不要忙著阻止他們?nèi)ハ脒@件事，說(shuō)到底，自殺是沒(méi)有痛苦的，痛苦的是活下來(lái)的帶著回憶和感情的其他人，如果為了我們自己不承受痛苦，急急忙忙去阻止他們暢想自殺，至少我個(gè)人覺(jué)得，是一種自私的行為。這時(shí)候可以做的是，嘗試?yán)斫馑男那?，比如引?dǎo)她說(shuō)出為什么產(chǎn)生了這樣的想法，對(duì)她表達(dá)的痛苦進(jìn)行確認(rèn)和承認(rèn)，這樣能一定程度上幫助她舒緩情緒。抑郁發(fā)作期通常會(huì)讓他們不想說(shuō)話，所以如果難得的他們?cè)敢獗磉_(dá)痛苦，千萬(wàn)不要阻止，允許表達(dá)，確認(rèn)痛苦，同時(shí)表示接受，告訴她無(wú)論她怎么想，你都是愛(ài)她的。
5，假如她有自殺傾向，一定要送去醫(yī)院，因?yàn)檫@已經(jīng)不是你能解決的問(wèn)題了，送她去醫(yī)院才是愛(ài)她（不是指往醫(yī)院一扔就不管了哈，是指醫(yī)院才是阻止自殺實(shí)施的最佳助力）。
就你題目中說(shuō)到的，想去一個(gè)沒(méi)人的地方呆幾天，如果你們不是異地，或者她在父母所在的城市，還是盡可能由你或者她的父母陪同，陪同其間的注意事項(xiàng)參考上述?？蓜e跟我說(shuō)拉黑聯(lián)系方式你就沒(méi)轍了。
這份回答除了收獲了三千五百多的贊外，還收到了數(shù)不清的感謝（知乎沒(méi)有單篇感謝統(tǒng)計(jì)所以不知道具體數(shù)字）和超過(guò)三百條留言，多是一些共鳴和感慨：
「說(shuō)的真是太對(duì)了，尤其是承認(rèn)他抑郁，而不是馬上想要幫助他這一點(diǎn)說(shuō)到了我的心坎里，我抑郁的時(shí)候父親一開始總是想要用各種方法使我好起來(lái)，那時(shí)我感覺(jué)我壓力很大，覺(jué)得抑郁又不是我的錯(cuò)，你這么焦急反而讓我感覺(jué)我做錯(cuò)了什么，但其實(shí)不過(guò)是抑郁了，后來(lái)父親承認(rèn)了這一點(diǎn)，只是陪在我身邊，我感覺(jué)很有安全感，后來(lái)病情也有所好轉(zhuǎn)?！?/p>
「早看到你的文章就好了，說(shuō)的非常準(zhǔn)確。我愛(ài)人在八、九年前就處于這個(gè)狀態(tài)，她很痛苦，對(duì)我來(lái)說(shuō)也是無(wú)盡的煎熬，一定要調(diào)整好情緒，多陪伴，不要試圖用道理來(lái)說(shuō)服她，說(shuō)的不好會(huì)適得其反，帶看她多做一些她愛(ài)做的事。家人及伴侶都要有耐心，當(dāng)她好轉(zhuǎn)時(shí)，你覺(jué)得你付出的一切都是值得的！」
「答主幾個(gè)字，我竟泣不成聲，三年前喜歡一個(gè)女孩，她說(shuō)自己抑郁癥，好多年沒(méi)治好。我僅憑借一腔熱血，以為憑借安慰和陪伴能讓她好起來(lái)。后來(lái)發(fā)現(xiàn)她就像您說(shuō)的，前后思維矛盾，一會(huì)讓我陪，一會(huì)讓我離開。最終分手，分的很丑陋，但我確實(shí)很愛(ài)她，看到您的回答，好后悔。」
「答案正解，特別重點(diǎn)。關(guān)注輕度抑郁轉(zhuǎn)中度抑郁階段，和重度抑郁好轉(zhuǎn)中度抑郁階段，這兩個(gè)階段，前者感覺(jué)生活無(wú)望自殺率高，重度抑郁失去行動(dòng)意愿在好轉(zhuǎn)時(shí)轉(zhuǎn)為中度抑郁獲得精力，將會(huì)有自殺能力，這是最容易發(fā)生自殺的兩個(gè)階段。安慰對(duì)抑郁癥患者沒(méi)用，要讓他感受到愛(ài)，感受到你的存在。多多陪伴，及時(shí)服藥?！?/p>
「說(shuō)的很透徹。抑郁的人討厭的事無(wú)法接受的事不被理解反而越來(lái)越糟的感覺(jué)都表達(dá)的清晰明了。對(duì)方說(shuō)，明明我這么用心了你怎么就不明白。對(duì)方說(shuō)，你又怎么了？怎么都不行你又什么都不說(shuō)，我好不容易的周末又這樣了。自責(zé)和不被理解的感受其實(shí)更痛苦。要是他多少也能明白點(diǎn)這些觀點(diǎn)就好了。起碼不會(huì)咄咄逼人。」
「抑郁癥患者大多數(shù)情況是無(wú)助的，被忽略、被冷落、被遺忘、被拋棄是抑郁癥患者的情感世界，所以親人的陪伴和接納抑郁癥患者對(duì)其恢復(fù)常人至關(guān)重要。」
兔編也遇到過(guò)一些攻擊抑郁癥患者的留言，說(shuō)他們「用自己的情緒綁架身邊的人」，聲稱「應(yīng)該教育抑郁癥正確理解正常人的話」。
在這些拒絕理解的人看來(lái)，抑郁癥不過(guò)恃寵而驕，那么抑郁癥患者在渴望理解、渴望接納的同時(shí)，對(duì)于這些渴望又是怎么想的呢？
這位朋友的留言，或許道出了真相。
「答主說(shuō)的都好準(zhǔn)確……可我越看越厭惡自己，我憑什么要求我的親人這么做…我憑什么在他們關(guān)心我的時(shí)候責(zé)怪他們的關(guān)心不夠合我心意……」
難怪常有人說(shuō)，自私的人是不會(huì)抑郁的，抑郁就是因?yàn)樘鎰e人考慮得太多，把自己逼得太狠。
也許看到這里的你，也曾經(jīng)產(chǎn)生過(guò)「好煩啊這些人要為他們考慮這么多」的想法，兔編希望你能發(fā)現(xiàn)，在你焦頭爛額學(xué)習(xí)如何陪護(hù)抑郁癥親朋的時(shí)候，他們已經(jīng)扛著病痛理解、寬容了你更長(zhǎng)的時(shí)間。
他們值得你繼續(xù)學(xué)習(xí)，善良的你也值得他們一如既往地愛(ài)。
