看到別人比你好，你會心生嫉妒和煩躁嗎？

你會因為自己的不足，時常感到自卑嗎？

其實每個人都會自卑，每個人的自卑感各種各樣，花樣百出，比如：

在短視頻平臺，看到同齡人活躍的姿態(tài)時，就會感到深深的自卑；

生活在同一時代的人活的很精彩，自己會在心里會責(zé)問自己：“你究竟在干什么？”；

看到大學(xué)的同窗好友生活的很富足，不是想要真心的祝福，而是心生嫉妒或非常煩躁；

有的對身體的“缺陷”感到自卑：長滿粉刺的臉、鼻梁上的雀斑、被笑話的小眼睛...

還有學(xué)歷，被人看不起的職業(yè)、低于大眾平均線的年收入......【此處省略一萬字】

可以說每個人都有自卑，而且經(jīng)常忍受自卑帶來的情緒崩潰，苦不堪言。

提到自卑，就不得不提到和弗洛伊德和榮格，并稱心理學(xué)三巨頭的心理學(xué)家——阿爾弗雷德·阿德勒，因為“自卑感”這個詞是他第一使用的。

自卑感在德語中是“劣等感”的意思，就是指價值很少的感覺，也就是說劣等感是自我價值判斷的詞語。自卑感是一種“自己沒有什么價值或者只有一點價值”之類的感覺，是一種主觀的臆斷，既然是主觀的，我們就可以改變它。

在岸見一郎的《被討厭的勇氣》一書中，有這樣一段：

哲人為自己155cm的身高自卑良久，總是在心里這樣幻想“如果再長高20cm就好了，哪怕長高10cm也行??！”“如果擁有正常人的身高，我一定會過上更愉快美滿的人生”。有一天他將身高的苦惱向朋友傾訴時，卻在朋友那里得到了相反的觀點。

哲人的朋友說：“你的想法太無聊了，不一定非要長得高，個子矮可以有讓人感覺輕松的本事?！笔堑?，身材高大的人給人一種震懾感，讓人不敢靠近，而身材矮小的人卻能讓人卸下警惕心理。

第一次哲人覺得個子矮的人不是一無是處，個子矮的人也能給對自己或周圍人帶來好處，原來一切都有兩面性，關(guān)鍵看你如何看待這個問題。不過事實上，155cm的身高僅僅是低于平均線的客觀測量數(shù)字而已，突然一看也許會覺得是劣等性，但問題在于我們如何看待這樣的身高以及如何賦予它什么樣的價值。

當(dāng)我們深陷這種“自卑感”，并深受其苦時，該怎么辦呢？

首先，我們要理解，其實很多問題并不是客觀上的“劣等性”，而是我們主觀上的“自卑感”。如同哲人的身高問題，可以進(jìn)行主觀性的還原。

書中哲人從朋友“你有讓別人感覺輕松的能力”這句話得到啟發(fā)，于是產(chǎn)生了這樣的想法：如果從“讓人輕松”或者“不讓人感到有威懾力和害怕”之類的角度看，哲人的身高還可以成為一種優(yōu)點。這一切都是主觀性的解釋，或者叫主觀臆斷。

思考：你的生活中有類似這樣的案例嗎？明明是大眾眼中的缺點，如果轉(zhuǎn)換主觀的角度，卻變成了優(yōu)點，歡迎在評論區(qū)給我留言，一起分享交流。

既然是主觀性的解釋或主觀臆斷，我們就可以自己動手去選擇，例如把自己的身高看成優(yōu)點還是缺點，全憑自己的主觀決定，正因如此，我們才可以自由選擇。

所以朋友，當(dāng)你因為各種自卑感困擾時，一定要試著換換角度去思考，也許你會有不一樣的心境去生活，而不是像蝸牛一般，背著因為自卑感帶來的情緒壓力緩步前行。走出自卑甚至只在一念之間，也許沒有你想象的那么難！

希望我的文字對你有些許幫助，我是伴讀小郎君——葛紹，歡迎大家一起交流學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)寫作！

收獲：

自卑感來自哪里？

第一個提出“自卑感”這一概念的人是誰？

走出自卑需要我們做什么？