? ?

?

1.? ? ? 節(jié)省心力--認(rèn)知吝嗇

認(rèn)知能量 ，就是當(dāng)我們注意到一件事情，對它進(jìn)行分析 ，判斷，乃至于記憶的時候，都需要花費(fèi)心力。認(rèn)知能量就是心力。人的盡力有限，所以我們下意識節(jié)約盡力，心理學(xué)家描述為認(rèn)知吝嗇。

心力可以鍛煉

把你的電池容量在原有的基礎(chǔ)上盡可能增大。

更重要的一點(diǎn)，學(xué)習(xí)怎么樣去使用它，讓它的的使用效率變得更高。

聰明人只在最重要的事情上不放棄，不輕率，反復(fù)權(quán)衡，不怕浪費(fèi)心力，而在小事情上，并不是太計較，這其實(shí)就是本能進(jìn)行成本和效益的比較。

在自己關(guān)注重要的事情上用心，而在一些小事不太計較。以前太在意別人的看法，以為是存在的價值。最近幾個月的國地稅檢查出問題，我除了向北京專家咨詢，稅政科咨詢，朋友們咨詢，在現(xiàn)階段想辦法應(yīng)對外，對于以前產(chǎn)生錯誤別人怎么看真不會去想。當(dāng)年環(huán)境產(chǎn)生當(dāng)年的錯，不爭辯不計較，努力做好自己份內(nèi)的事，積極應(yīng)對。這算不算是節(jié)省心力。

2、喬布斯的黑衣服的原因----心力鍛煉

? 喬布斯這樣做是為了給大家留下一個一致性的印象，更重要的是，這樣可以最大程度地節(jié)省盡力。他不想在這種無關(guān)的選擇上消耗心力。

? 扎克伯格算是喬布斯的的真正傳人，每天只穿灰色的T恤衫，千年不換。他們都努力員工把節(jié)省下來的心力用在工作上。

心力如何鍛煉----正念修行。? 喬布斯在印度之行中提出禪修，是修煉心力的一個方法。他說當(dāng)你平靜下來，你會聆聽到加美妙的聲音，你的直覺就開始發(fā)展，你看到吳恒 就會更加透徹，更能感覺到現(xiàn)實(shí)的環(huán)境。你的心靈逐漸平靜，你的世界會極大的延伸。

3、卡巴金與正念減壓----保持專注力

卡巴金最早運(yùn)用禪修的方法幫助人們治療慢性疾病。他強(qiáng)調(diào)，一個人如果處于正念的狀態(tài)，就意味著他集中盡力專注于一件事，正念是心力配置的最佳狀態(tài)。

現(xiàn)代人被電子產(chǎn)品包圍，讓我們很難保證專注在一件事情上。降低心力的使用效率。希望大家一定時間內(nèi)能控制并遠(yuǎn)離數(shù)碼產(chǎn)品。

總結(jié)：

1， 分析了解自己有多少時間處于一種專注的狀態(tài)

2， 如果不滿意努力創(chuàng)造能夠進(jìn)入這個狀態(tài)的機(jī)會

3， 盡量減少員工被打斷的時間：

作業(yè) ：

葉老師的時間管理讓我有了一定的進(jìn)步。每天三件要事打卡，在其他時間彈性處理事務(wù)。專注力有一定進(jìn)步。特別是使用手機(jī)番茄鐘，不能看手機(jī)，比較能進(jìn)入專注狀態(tài)。以前事情多的時候，做到A事想到B事，做到B事想到C事，真是焦慮不堪。

作為管理者盡量減少員工被打斷的時間。上午8-11點(diǎn)是最高效的時間，在這個時間不是特別的原因，我盡量調(diào)整大家都做自己安排的事，超過這個時間再溝通協(xié)調(diào)問題。讓員工的心力使用效率提升。