大腦中的系統(tǒng)1像個勤快的園丁，憑著直覺、沖動和本能，時刻幫我們料理著生活中的大大小小的瑣事。而系統(tǒng)2卻很懶惰，因為它的所有活動都需要付出努力，所以它常常躲在一旁休息。

當我們停下來思考人生時，系統(tǒng)2便登場了，理所當然地以為勤于思考，擅作決策的自己，是人生的主角。實際上，這些決策都是在系統(tǒng)1的引導(dǎo)下完成的。在你的人生大戲中，系統(tǒng)1才是真正的主角。

除了我們學習過的，通過心算一個兩位數(shù)的乘法，來感受他們之外。瞳孔也是人類思維的指示器。當系統(tǒng)2被調(diào)用處理復(fù)雜邏輯時，人的瞳孔會隨著處理任務(wù)難度的增加而擴散，當任務(wù)的難度超過了生理的極限，人們就會自動放棄，瞳孔也會停止擴散。

瞳孔提供了一個關(guān)于你大腦使用率的參數(shù)，就像你家里的電表一樣。你開燈或是打開空調(diào)，都是負載，你可以決定把電能用來做什么。

而系統(tǒng)2和你家里的電表的能力都有限，當你家里用電超負荷時，就會跳閘，線路上所有電器都會斷電。如果大腦的使用超負荷，它的處理方式則精巧的多。系統(tǒng)2會把注意力分配給最重要的任務(wù)，如果有節(jié)余，才會分配到其他任務(wù)中去。

所以，你常常記不起或根本不知道一些發(fā)生在你身邊的事情，而它們真實存在過。

注意力的精細分配，是在大腦漫長的進化過程中形成的。因為這能幫助人類在生活中快速判斷最嚴重的挑戰(zhàn)或是鎖定最佳時機做出反應(yīng)，來提高生存概率。也就是說，與行動相關(guān)的思考模式是可以習得的。當你對執(zhí)行一個任務(wù)越來越熟練時，需要付出的努力程度就會降低，一些大腦區(qū)域?qū)⒉辉賲⑴c。

雖然我們的大腦復(fù)雜而精密，能夠處理不同的任務(wù)，甚至可以處理多重任務(wù)。但從一個任務(wù)轉(zhuǎn)換到另一個任務(wù)需要付出額外努力，在時間緊迫的情況下尤其如此。

如果我們把生活或工作中一些極具挑戰(zhàn)的任務(wù)，分成幾個簡單的步驟來完成，我們就可以將中間結(jié)果儲存在長期記憶或是記在紙上，而不是簡單地堆積在工作記憶中，這樣我們不緊不慢地繞著遠路向目標靠近，通過最省力法則來管理思維活動，可以避免大腦超負荷運行，進行長時而有效地工作。

我常常到夢想小鎮(zhèn)的河邊漫無目的地散步，觀察若明若暗的倒影，拾獲蟲鳴蛙叫，這能幫我疏解煩惱，喚醒我身體的感官，做些自然的思考。但當我跑起來，做個百米沖刺時，我腦子里什么也沒有。

系統(tǒng)2也有個自然的速度。你可以分些精力思考，和做些觀察。當跑起來時，就需要大腦來自我控制，維持在一個較快的速度。這種控制搶奪了大腦的計算資源。

通常情況下，保持連貫思維或積極思考都需要自我控制力，這需要意志力支撐，本質(zhì)上不會讓人感到快樂，人們總是盡量避開這種情況。

好在并不是所有認知工作都需要額外的控制，人們也能將大腦的注意力毫不費力的集中起來。心理學家把這種無須做出努力的狀態(tài)稱為心流。這種狀態(tài)可以使人忘卻時間，忘掉自己，也忘掉周圍的一切。它常會出現(xiàn)在吸引你的事情上，比如演奏音樂，玩魔獸世界，或是烹飪一道美食。

心流狀態(tài)區(qū)分了兩種思維狀態(tài)：自我損耗和認知投入。

當你跑步?jīng)_刺時，需要發(fā)揮自身的控制力維持高的速度，而你的本能希望節(jié)省體力，在這種控制與本能的拉扯中，自我損耗著大腦能量。而心流狀態(tài)，則是人們受吸引后認知的自發(fā)投入，它同樣消耗著能量，但這種能量完全用于任務(wù)執(zhí)行中的計算，沒有控制與被控制之間的自我損耗。

大腦不僅消耗能量，而且神經(jīng)系統(tǒng)消耗的能量比其他部位消耗的都要多。在積極進行復(fù)雜的認知推理或者忙于要求自我控制的任務(wù)時，人的血糖就會下降。這也意味著，自我損耗的影響能通過注射葡萄糖得到緩解。

美國研究人員做過一項損耗對決策影響的研究。研究對象為8名以色列的保釋官，結(jié)果發(fā)現(xiàn)每次用餐過后，獲得批準的保釋申請數(shù)量都會增加。而在距下次用餐前約2個小時內(nèi)，批準率就穩(wěn)步下降。數(shù)據(jù)呈現(xiàn)給我們的信息是，又累又餓的保釋官容易否定保釋申請。

所以，在重要的會議間隙，吃點東西，是個不錯的選擇。

我們知道系統(tǒng)2的主要功能之一是監(jiān)督和控制思想活動，以及由系統(tǒng)1引導(dǎo)的各種行為。這種監(jiān)視有多嚴密呢？很遺憾的告訴你，在無意識的狀態(tài)下，系統(tǒng)2傾向于完全接受系統(tǒng)1的直覺性答案。哪怕這個答案只需要幾秒鐘思考就知道是錯誤的。

而且在這個問題上，智商高或低的人并沒有明顯差別。

對自己的直覺常持懷疑態(tài)度的人，心理學家認為他們更有理性。為什么有些人比其他人更容易受判斷成見的影響？學者曾經(jīng)用各種方式來檢驗思考和自我控制之間的聯(lián)系。

斯坦諾維奇在《理性與反思性思維》中闡明了他的觀點。他對系統(tǒng)2的兩個部分作了明確的區(qū)分，其中一種思維負責的是慢思考和要求很高的計算活動。有些人在這些腦力活動中比他人做得更好，他們在智力測試中也超越他人，并且從一項任務(wù)轉(zhuǎn)換到另一項任務(wù)時，他們往往更快。

不過，斯坦諾維奇認為，高智商并不能消除成見。要想消除成見，還需要具備理性這種能力。我們應(yīng)當將理性和智商區(qū)分開來。在他看來，膚淺的或者惰性思考是一個反思缺陷，是一個理性錯誤。