1.睡眠第一
把每天高質(zhì)量睡7-8小時(shí)擺在第一位，作為最重要的任務(wù)。然后再來(lái)安排日程表里面的其他事情。
2.早上運(yùn)動(dòng)
活躍的運(yùn)動(dòng)能夠帶來(lái)連續(xù)12個(gè)小時(shí)的好精力和好心情。若是希望白天一整天的狀態(tài)都很好，請(qǐng)選擇早上運(yùn)動(dòng)。
3.關(guān)于食物
食品的質(zhì)量比數(shù)量重要的多，而且越簡(jiǎn)單的越正確。把健康食品放在顯眼的位置。
4.贊美趁現(xiàn)在
別把所有的贊美留待人們離開(kāi)之后，趁現(xiàn)在多稱贊你覺(jué)得值得的人和事。
5.塑造參與感
知道你三點(diǎn)來(lái)，兩點(diǎn)我就開(kāi)始期待了。所以全程參與知道所有的細(xì)節(jié)，會(huì)讓對(duì)方在回憶時(shí)更幸福。如果是給他人安排體驗(yàn)，不妨提前告訴TA你準(zhǔn)備的所有細(xì)節(jié)。
6.施比受有福
為別人花錢(qián)會(huì)比給你自己購(gòu)物更幸福。而且給予比接受更能鼓舞人。所以，你們可以考慮送我禮物了！
7.恒定事情清單
事先明確事情清單，當(dāng)需要增加一件事情時(shí)，請(qǐng)確保同時(shí)減少一件事。一旦陷入兩難不知道如何抉擇，那就維持原樣什么都不做。
8.坦誠(chéng)自己更容易被接受
人們都喜歡跟真實(shí)的人在一起，大家只要覺(jué)得你很真實(shí)，就會(huì)愿意接受你。坦誠(chéng)自己，更容易被別人接受和認(rèn)可。
9.積極回應(yīng)
無(wú)視比否定感覺(jué)更糟！所以如果有人在群里發(fā)布了消息，請(qǐng)盡量回復(fù)一句，哪怕只有一句收到也好。
10.今日事，今日畢
明日復(fù)明日，明日何其多。有心待明日，不如現(xiàn)在就開(kāi)始做。別等到未來(lái)再來(lái)哀嘆今天機(jī)會(huì)的錯(cuò)過(guò)。
真正的幸福
真正的幸福一定是有意義的事情。這些往往并不是多么的驚天動(dòng)地，經(jīng)得起時(shí)間摧殘的恰恰是微小瑣碎平淡卻溫馨的時(shí)光。追求意義更有利于幸福的來(lái)臨。
只有一個(gè)
重要的事情只有一件，重要的內(nèi)在動(dòng)機(jī)也只有一個(gè)。同時(shí)抱著兩種目的去做一件事情，往往效果不如只追求一個(gè)目標(biāo)。所以遇到事情的時(shí)候做個(gè)取舍吧，哪個(gè)對(duì)自己來(lái)說(shuō)才是最重要的。
創(chuàng)意激活生產(chǎn)力
在辦公桌上布置一些裝飾品，比如愛(ài)人的照片、盆栽等，就可以大幅度的提升員工的生產(chǎn)力。全國(guó)知名的谷歌創(chuàng)意辦公室完美的驗(yàn)證了這一點(diǎn)。
工作是為了利他
每個(gè)人一生都要扮演很多角色，每個(gè)角色的存在對(duì)自己對(duì)他人都有著怎樣的意義？工作的意義本質(zhì)其實(shí)就是利他，想清楚這一點(diǎn)，你的工作會(huì)更有動(dòng)力。
投入工作
工作是自我價(jià)值的體現(xiàn)，是馬斯洛需求理論的最高階段。全情投入到工作中，更能夠提升自己的幸福感。
聽(tīng)從內(nèi)心？
聽(tīng)從內(nèi)心的人以為自己是世界的重心，改變世界的人只問(wèn)自己能做點(diǎn)什么。把才能用在對(duì)他人來(lái)說(shuō)重要的事情上，很重要。
做全能人才，還是一枝獨(dú)秀？
行動(dòng)營(yíng)開(kāi)始后，每個(gè)人每天都多了很多事情，有的滿足于全面開(kāi)花，有的耐心打磨做好一件。如果進(jìn)行時(shí)間的分配，哪一樣才是自己的重點(diǎn)？答案是，將力量集中到你的優(yōu)勢(shì)上。一枝獨(dú)秀遠(yuǎn)勝于全能庸才。
為自己而活
我們總是追逐別人的生活，向往著活成別人的樣子。但是自己的人生只有一次，請(qǐng)確保一直在追逐自己的夢(mèng)。
施比受有福
為別人的需要奉獻(xiàn)自己的力量和時(shí)間，是讓生活更有價(jià)值的一件事情。做志愿者，也可以發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛(ài)好，比如我們的社群運(yùn)營(yíng)，誰(shuí)敢說(shuō)不是我們的另外一種可能呢？樂(lè)于助人的人，不容易抑郁。
多和正能量的人在一起
能量是會(huì)傳播和傳染的，多和正能量的人在一起，自己也會(huì)變得正能量起來(lái)。
忙碌意味著管理不善
時(shí)間管理的四象限告訴我們，不把大部分的時(shí)間放在重要不緊急的事情上，就意味著一直需要忙著救火了。當(dāng)下的選擇決定了未來(lái)，為了以后不忙碌，請(qǐng)重新分配你的時(shí)間安排。
學(xué)會(huì)說(shuō)不
同時(shí)做很多事只可能什么也做不好。一次只做一件事，對(duì)干擾說(shuō)不。
關(guān)閉干擾
做一件需要集中精神的事情時(shí)，如果不方便斷網(wǎng)，那就關(guān)掉手機(jī)鈴聲、震動(dòng)，視覺(jué)提醒。確保除非自己主動(dòng)，否則不會(huì)有被動(dòng)的干擾。
因?yàn)橐粋€(gè)人，愛(ài)上一座城。
人也是如此，認(rèn)識(shí)了群體中的某一個(gè)人，就會(huì)大大提升人們對(duì)這個(gè)群體的接受和關(guān)注程度。如果想讓大家關(guān)注一個(gè)群體，不妨從讓她認(rèn)識(shí)一個(gè)人開(kāi)始。
一個(gè)動(dòng)作
隨口的一句話，聽(tīng)到的人可能心里會(huì)掀起一場(chǎng)波瀾。真誠(chéng)的一個(gè)微笑，路人可能陽(yáng)光一整天。我們的一個(gè)小動(dòng)作，對(duì)他人的影響遠(yuǎn)比我們想象的巨大。也許從此改變了一個(gè)人的一生。
心態(tài)自己選擇
不管怎樣，我們都擁有決定自己的心態(tài)的選擇。假設(shè)自己是善意的，也會(huì)得到善意的反饋。
使用積極詞匯
消極詞匯的殺傷力是積極詞匯的四倍！多使用積極詞匯有更有利與他人的黏合。
發(fā)問(wèn)是讓雙方達(dá)成一致最有效的方法，尤其是陌生人之間。
傾聽(tīng)
人們都喜歡說(shuō)，所以傾聽(tīng)更寶貴，大家都喜歡有人傾聽(tīng)自己的感受和想法。記得需要不時(shí)應(yīng)和哦。
找到至少一位職場(chǎng)好朋友
工作中，如果你有一位好朋友，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多工作會(huì)順利很多。工作中的好朋友可以分享生活和工作中的問(wèn)題，而這些都有利于情緒的釋放和工作的開(kāi)展。
快樂(lè)會(huì)傳染
擁有一個(gè)快樂(lè)的朋友，你快樂(lè)的頻率也會(huì)高很多。
手機(jī)是人際關(guān)系的第一殺手
和他人相處的時(shí)候，請(qǐng)把手機(jī)放在視線之外，全神貫注于對(duì)面的這個(gè)人——除非他在看手機(jī)。
生活體驗(yàn)持續(xù)的快樂(lè)更長(zhǎng)久
與采購(gòu)實(shí)物相比，參與的生活體驗(yàn)帶給人們的快樂(lè)會(huì)持續(xù)的更久，因?yàn)橛洃洉?huì)不斷美化它。所以與其shopping不如去體驗(yàn)生活。
減少獨(dú)處
社交帶來(lái)的幸福感遠(yuǎn)大于獨(dú)處，我們卻在后者花費(fèi)了更多的時(shí)間。想要珍藏的記憶更美好，不妨走出家門(mén)去。
共贏
1+1＞2才是兩個(gè)人相處的基本前提。若不是，說(shuō)明不宜多相處。
不攀比
比較就有輸贏，輸贏就會(huì)有失落，失落就意味著1+1＜2，不合算。
不批評(píng)，多鼓勵(lì)
幫助他人發(fā)現(xiàn)他們的閃光點(diǎn)，更有利于他們的快速進(jìn)步成長(zhǎng)。所以不要批評(píng)，多給鼓勵(lì)。
開(kāi)發(fā)別人的優(yōu)勢(shì)
真誠(chéng)的稱贊認(rèn)可，正能量的描繪用詞越具體，效果越好。
健康第一
自己健康，才能更多的帶給世界幸福和愛(ài)。吃飯，運(yùn)動(dòng)和睡覺(jué)，保持精力和健康的良藥。
食物
吃飽了之后再購(gòu)物，有利于控制購(gòu)物欲望。食物的選擇會(huì)讓你健康，也會(huì)讓你快樂(lè)，最關(guān)鍵的是，這些都在影響著與人的互動(dòng)。
不要讓壓力過(guò)夜
不要讓壓力累積，滾雪球?qū)】禑o(wú)益。避免壓力傳染，踢貓現(xiàn)象。動(dòng)作太快有時(shí)候也會(huì)給別人壓力。
人類的韌性
人類的適應(yīng)能力和韌性比自己想象的要強(qiáng)的多。遇到任何不好的事情都要提醒自己：這一切都會(huì)過(guò)去的。
巧用暫停
停頓讓人思考，做決定前先暫停，深呼吸6秒，大腦會(huì)更快的冷靜下來(lái)。冷靜六字箴言——“世界如此美好，我卻如此暴躁，這樣不好，不好?！?/p>
持續(xù)增長(zhǎng)
不論時(shí)間還是金錢(qián)，想要產(chǎn)生更大價(jià)值的方法，都是投資在會(huì)持續(xù)增長(zhǎng)的事情上。
生命在于運(yùn)動(dòng)
久坐2小時(shí)可以抵消20分鐘的運(yùn)動(dòng)好處。生命在于運(yùn)動(dòng)，保證每天一萬(wàn)步對(duì)身體的健康效果最顯著。
向死而生
如果生命進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，我們最想做什么？花時(shí)間去延續(xù)生命的寬度，讓時(shí)間花費(fèi)在更有意義的事情上。
