自律與學(xué)習(xí)? 四小時(shí)（05:00——09:00）
4:55 起床 穿衣 熱水 煮粥
4:58 冥想22分鐘
5:21 洗漱
5:31 早餐 泡腳
5:55 出發(fā)
6:11嗓音練習(xí)
6:36 唱“水手”“飛得更高”
6:5 朗默讀易經(jīng)“賁卦”
7:03 講演訓(xùn)練
7:12 腹肌訓(xùn)練
8:06 回家洗澡
8:40 乘坐148公交車(chē)
1，乾卦
2，坤卦
3，屯卦
4，蒙卦
5，需卦
6，訟卦
7，師卦
8，比卦
9，小蓄卦
10，履卦
11，泰卦
12，否卦
13，同人卦
14，大有卦
15，謙卦
16，豫卦
17，隨卦
18，蠱卦
19，臨卦
20，觀卦
21，噬嗑卦
22，賁卦
23，剝卦
24，復(fù)卦
25，無(wú)妄卦
26，大蓄卦
27，頤卦
28，大過(guò)卦
大過(guò)卦的故事:
? ? ? ? 大過(guò)卦講的是唐朝李世民與魏征的故事。
? ? ? ? 魏征生逢亂世，先開(kāi)始幫助李世民的哥哥去做一些事情。以此彰顯出了自己的才華和能力。后因?yàn)橐驗(yàn)樾溟T(mén)之變。那他也就成了一個(gè)無(wú)主之臣。
? ? ? ? 李世民找他談話的時(shí)候，他不卑不亢的表達(dá)了自己，對(duì)上一任主人的忠心。以及所做事情的正義性。李世民就非常欣賞他。給他一個(gè)官職，后來(lái)他逐漸的成為權(quán)傾朝野的丞相。
? ? ? 這故事其實(shí)告訴我們一個(gè)很側(cè)面的故事就是:一個(gè)人只要用心的去培養(yǎng)自己的能力，去做對(duì)自己成長(zhǎng)有利的事情，學(xué)習(xí)，閱讀之類。那么未來(lái)一定會(huì)有真正的用處。所以大過(guò)卦也是告訴我們，大難之時(shí)也必然是有大機(jī)遇之時(shí)。
心態(tài)：
? ? ? ? 缺少嚴(yán)謹(jǐn)和重視的心態(tài)，表現(xiàn)的則是形式主義和自我敷衍的心態(tài)，終極原因就是對(duì)未來(lái)的夢(mèng)想不夠堅(jiān)定，對(duì)過(guò)去的失敗不夠深刻。訓(xùn)練中雖有刻苦努力的想法，但內(nèi)心之中還是有一絲偷懶和將就的心態(tài)。這就讓自己在行為上有了懈怠和敷衍，錯(cuò)誤的特別多。特別是腹肌訓(xùn)練更是偷奸?；?，自我欺騙。
專注力：
? ? ? 獨(dú)自思考的時(shí)間很多，特別是在走路的時(shí)候，冥想的時(shí)候，專注力的集中度有很多提升。但現(xiàn)在也缺少匠心和死磕到底的決心。
深度思考:
? ? ? ? 我既然目前因?yàn)樾愿竦娜秉c(diǎn)不能和別人在一起長(zhǎng)久的合作，而且這樣的錯(cuò)誤在不斷的上演，這是我自身性格的底色，猜忌，自私，抱怨對(duì)方，控制等等惡習(xí)。而要改變性格，本身就是一個(gè)非常艱難的事情，也需要漫長(zhǎng)的時(shí)間。就算這樣與其把希望寄托在別人身上，依賴對(duì)方的某一個(gè)能力，還要根據(jù)對(duì)方的想法去做一些妥協(xié)和改變，即使這樣成功的概率也極其渺茫，如此這般何不自己去闖一番屬于自己的事業(yè)，那么先做一個(gè)不管是淘寶店還是抖音的店鋪，先去賣(mài)屬于自己的產(chǎn)品，以此建立自己的品牌，做自己能決定的事情，成就自己的事業(yè)，這樣豈不是更靠譜呢？這才是自己目前最佳的選擇，自己需要掌控且能主導(dǎo)自己想要的一切。
行業(yè)選擇:
? ? ? ? “男怕入錯(cuò)行”這句話果然是至理名言，所有的浮躁和失敗都是源于最開(kāi)始的選擇。回望歷史長(zhǎng)河之中，基本上每個(gè)人都是在做一件事，專注其中方能大成。而現(xiàn)代人因?yàn)樾畔⒎簽E和環(huán)境的影響，每個(gè)人都愛(ài)攀比，愛(ài)去看成功的個(gè)例來(lái)影響當(dāng)前的抉擇。既焦慮又多變，今天做這個(gè)賺快錢(qián)，明天做那個(gè)搶熱點(diǎn)，被人為創(chuàng)造的所謂趨勢(shì)和未來(lái)而放棄自己的思想，去追逐模仿他人偶然的成功。最終的結(jié)果必然是一無(wú)所成，不斷探索。與其這樣不如尋找一個(gè)行業(yè)，深耕其中，尋找這個(gè)行業(yè)的痛點(diǎn)，然后解決他，完善他，創(chuàng)新他，具有如此的匠心，且始終如一方能有所成就。
易經(jīng)大過(guò)卦:
? ? ? ? 大過(guò)卦是告訴我們，當(dāng)遇到很大危機(jī)的時(shí)候，其實(shí)也正是我們每個(gè)人建功立業(yè)的時(shí)候，而這個(gè)時(shí)候，品德的修養(yǎng)以及自身的能力才能得到一個(gè)展示。所以每時(shí)每刻的去積攢自己的能量，積攢自己的能力與才華，才能在變革之時(shí)，體現(xiàn)出它的價(jià)值，內(nèi)心不要著急，只需要盡可能的去完善自己，提高自己就可以，而命運(yùn)之中一定會(huì)有發(fā)揮自己能力的時(shí)刻到來(lái)。
成效評(píng)分：
? ? ? ? 嗓音訓(xùn)練50分《原因:氣息不均勻，精神不集中》
? ? ? ? 唱歌訓(xùn)練30分《原因:節(jié)奏混亂，過(guò)于形式化和敷衍，歌詞的錯(cuò)別字特別多》
? ? ? ? 朗默讀易經(jīng)30分《原因:錯(cuò)字太把，氣息不均勻，敷衍和形式化，對(duì)魏征的故事理解過(guò)于膚淺?！?/p>
? ? ? ? ? 講演訓(xùn)練50分《原因:精氣神很充足但措辭不夠嚴(yán)謹(jǐn)和流暢，語(yǔ)句不夠具有感情和條理性》
? ? ? ? ? 健身訓(xùn)練20分《原因:很多訓(xùn)練動(dòng)作都沒(méi)有按照標(biāo)準(zhǔn)和數(shù)量做完，過(guò)度形式化和偷懶?！?/p>
? ? ? ? ? 內(nèi)心想法10分《原因:埋怨路人，埋怨司機(jī)，不去自我爭(zhēng)搶和改變》
優(yōu)化方案：
? ? ? 早起在冥想的時(shí)候，就要默念目標(biāo)和的訓(xùn)練模式，先在腦海中把這些進(jìn)行情景再現(xiàn)，這樣才能在訓(xùn)練中保持警惕，才能明白這樣做的意義和價(jià)值。
計(jì)劃與效能? 三小時(shí)（9:00——12:00）
09:00——12:00? 合伙人模式討論
溝通交流：
? ? ? ? 說(shuō)話聲音小顯得非常沒(méi)有自信，且思路模糊。溝通中有議論他人和主觀定義的行為，與人交流顯得極其沒(méi)有主見(jiàn)。今后別人議論他人時(shí)，千萬(wàn)不要參與其中。最好的方法就是沉默和轉(zhuǎn)移話題。
尊重他人：
? ? ? ? 足夠的尊重他人，但是也說(shuō)了一些能引起他人胡思亂想的言語(yǔ)，這就是言多必失的結(jié)果。所以要么不說(shuō)話，要么就說(shuō)有價(jià)值的話。絕對(duì)不要以事去定義他人，這也是尊重他人的基礎(chǔ)。
積極樂(lè)觀：
? ? ? ? 還是有比較悲觀和消極的狀態(tài)，對(duì)事情的理解過(guò)于膚淺和主觀。想到的是全部是負(fù)面消極的一面，沒(méi)有做全盤(pán)的思考和未來(lái)的計(jì)劃。
牢記目標(biāo)：
? ? ? ? 根本就沒(méi)有任何目標(biāo)和夢(mèng)想的深度思考，內(nèi)心深處就是想逃避現(xiàn)實(shí)，用懶惰和其他無(wú)價(jià)值的事情來(lái)消耗時(shí)間。
所犯錯(cuò)誤：
1，內(nèi)心主觀的去惡意揣測(cè)他人，去定義他人。
2，溝通交流上非常的不自信，言語(yǔ)無(wú)價(jià)值。
3，情緒和思維相對(duì)消極，考慮事情太片面。
4，對(duì)于自己的目標(biāo)和夢(mèng)想，沒(méi)有時(shí)刻銘記于心
5，背后議論他人和團(tuán)體，進(jìn)行主觀的消極定義
優(yōu)秀克制：沒(méi)有任何刻意的控制和欲望抑制。
效率與產(chǎn)出? 三小時(shí)（12:00——15:00）
12:00——15:00? 代運(yùn)營(yíng)會(huì)議
用心聆聽(tīng)：
? ? ? ? 認(rèn)真理解決策人的用意和最終的思維，要不斷適應(yīng)變換的環(huán)境。努力的堅(jiān)持下去，先去做到top冠軍，然后再去談創(chuàng)業(yè)的事情。
成熟穩(wěn)重：
? ? ? ? 用最終的目標(biāo)和可復(fù)制的方式去思考當(dāng)前的業(yè)務(wù)，要要尊重他人，同時(shí)也要配合組織協(xié)調(diào)。但是在說(shuō)話上面有點(diǎn)不鎮(zhèn)靜，有些許的激動(dòng)，做事上面還欠缺一些不禮貌。
與人和善:
? ? ? ? 沒(méi)有與人和善的心態(tài)和行為，會(huì)用非常不自然和故意彰顯強(qiáng)大的行為去做事。這樣依然不是圍繞自己的原則為中心，不是為了自己的夢(mèng)想而且驅(qū)動(dòng)行為。
積極樂(lè)觀：
? ? ? ? 敢于直面的接受改變，對(duì)目前的事情非常看好與認(rèn)可。對(duì)于未來(lái)也有自己樂(lè)觀態(tài)度，一定不要寄托別人，一定要強(qiáng)大自己，完善自己。
所犯錯(cuò)誤：
? ? ? ? 講話有顫音，對(duì)人有一些不禮貌。過(guò)于急躁和擅自的替別人做決定，為人太過(guò)強(qiáng)硬和蠻橫。
優(yōu)秀克制：無(wú)欲望控制的行為，因?yàn)橐凑＃丛诜稿e(cuò)誤。
價(jià)值與效率? 三小時(shí)（15:00——18:00）
16:00——18:00? 會(huì)議方案策劃
溝通交流：
? ? ? 雖親和且有耐心的進(jìn)行溝通，但在語(yǔ)言輸出上很沒(méi)有底氣，說(shuō)話的邏輯性和說(shuō)服力很差。
積極樂(lè)觀：
? ? ? ? 情緒相對(duì)比較低落，且沒(méi)有特別大的波動(dòng)。內(nèi)心深處還是有一些痛苦和消極情緒，對(duì)于當(dāng)前的變動(dòng)即希望成功，也希望失敗。是很糾結(jié)與掙扎的情緒。
牢記目標(biāo)：
? ? ? ? 內(nèi)心之中并沒(méi)有目標(biāo)和夢(mèng)想，只能做到整理素材，以及自我價(jià)值的展示。
所犯錯(cuò)誤：
? ? ? ? 語(yǔ)言的輸出上缺乏邏輯性和說(shuō)服力，此時(shí)此刻才意識(shí)到錯(cuò)誤，才意識(shí)到對(duì)別人的傷害之深。
優(yōu)秀克制：
? ? ? ? 痛苦情緒的抑制和自責(zé)情緒的平復(fù)
總結(jié)與反省? 三小時(shí)（18:00——21:00）
19:00——21:00? 會(huì)議與分工
溝通交流：
? ? ? ? 溝上通依然有表現(xiàn)自我的欲望和打斷別人說(shuō)話行為，總是想在表達(dá)上找到一種優(yōu)越感，去展示自己，討好別人，甚至根本沒(méi)有把別人放在眼里。
尊重他人：
? ? ? ? 對(duì)于尊重他人這件事情上，依然缺乏內(nèi)心的尊重，雖然表面上處于尊重，但眼神，行為和言語(yǔ)上根本就沒(méi)能對(duì)別人從內(nèi)心深處進(jìn)行尊重。
牢記目標(biāo)：
? ? ? ? 根本就沒(méi)有去謹(jǐn)記自己的目標(biāo)，甚至依然沉浸在低迷的情緒之中。
所犯錯(cuò)誤：
? ? ? ? 未對(duì)他人進(jìn)行深度理解和認(rèn)真傾聽(tīng)，表達(dá)了太多自以為是的言語(yǔ)。
優(yōu)秀克制：
? ? ? ? 急躁性情的克制，抑制內(nèi)心深處患得患失的情緒。
生活與思考? 二小時(shí)（21:00——23:00）
22:00——23:00? 思考和反思
自我反思:
? ? ? 太對(duì)不起人家了，這次給他發(fā)下了一個(gè)誓言，一個(gè)承諾，就一定要還給他。未來(lái)這樣的事情絕對(duì)不可能再次發(fā)生，一定要做好近期的一個(gè)目標(biāo)和驅(qū)動(dòng)力能量積攢。
牢記目標(biāo)：
? ? ? ? 做倆個(gè)月的銷冠，還人一片天空和自由。堅(jiān)持夢(mèng)想，忍受痛苦，化為動(dòng)力，積極向上。
