鑫雨公益親子咨詢(xún)記錄2：

這是一位兩個(gè)男孩的媽媽?zhuān)髮?1歲，四年級(jí)；小寶9歲，二年級(jí)。媽媽是普通的家庭婦女，初中畢業(yè)，平時(shí)以賣(mài)凈菜為生。一年多前因?yàn)楦杏X(jué)到養(yǎng)育孩子的困難和焦慮，走上了學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的道路。一年的時(shí)間下來(lái)，媽媽的氣質(zhì)有了明顯的提升，和孩子的親子關(guān)系也有了很大的提升。但今年八月份以來(lái)，媽媽陷入了新的焦慮。就是每當(dāng)遇到孩子出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，媽媽已經(jīng)習(xí)慣不去直接批評(píng)打罵孩子，可立刻會(huì)涌現(xiàn)出新的想法：都是我不好，孩子才會(huì)這樣。我做得不夠好，我不夠優(yōu)秀，我不夠有耐心，我不懂方法，我。。。

因?yàn)橄萑脒@樣的焦慮無(wú)法自拔，媽媽不僅不像前一段時(shí)間那樣充滿(mǎn)學(xué)習(xí)和斗志，反而越來(lái)越沉迷在后悔無(wú)奈的痛苦之中，有一個(gè)多月的時(shí)間不愿意看書(shū)，看手機(jī)，跟別人交流。但越是如此，自己的能量卻感覺(jué)越來(lái)越弱，脾氣開(kāi)始變差，已經(jīng)杜絕了一段時(shí)間的對(duì)孩子 打罵又重新出現(xiàn)，而一旦這樣做了，又會(huì)陷入更深層次的后悔中。

我相信，這位媽媽的狀況不是個(gè)案，而是一位自我學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的媽媽都有可能遇到的波折。

在我們知道做父母還需要學(xué)習(xí)之前，往往認(rèn)為所有的問(wèn)題都是別人的，是孩子不聽(tīng)話不懂事，是老公不支持不尊重，是婆婆不講理不配合，反正所有的錯(cuò)誤都是別人的，孩子出現(xiàn)問(wèn)題的所有原因也都是別人的，跟自己沒(méi)有關(guān)系。通常會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)想法就是，只要...就好了。比如只要老公肯顧家一點(diǎn)就好了，只要孩子肯好好做作業(yè)就好了，只要婆婆不那么寵著孩子就好了。所有的只要后面，跟著的都是別人行為的改善，我沒(méi)有任何問(wèn)題。

接下來(lái)，我們開(kāi)始學(xué)習(xí)。我們利用學(xué)到的知識(shí)來(lái)影響別人，發(fā)現(xiàn)孩子真的有了改善，那一刻的驚喜簡(jiǎn)直讓自己有重生的感覺(jué)。我們漸漸懂得了，只有自己的改變才能帶來(lái)孩子的改變和家人的認(rèn)可與支持。我們信心滿(mǎn)滿(mǎn)，我們幾乎擁有了改天換地的豪情，我對(duì)美好未來(lái)充滿(mǎn)了憧憬，我相信一切都會(huì)越來(lái)越好。

可是，好景并不一直都在。有的維持時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，有的維持時(shí)間短一點(diǎn)。反正漸漸的，我感覺(jué)學(xué)習(xí)沒(méi)那么起效果了。為什么孩子還不斷出現(xiàn)問(wèn)題？這個(gè)時(shí)候的我，隨著學(xué)習(xí)的加深，我知道孩子的問(wèn)題往往緣自于家庭教育的不到位，我知道不能光靠指責(zé)打罵來(lái)解決問(wèn)題，我還知道自己很多問(wèn)題的出現(xiàn)也是由于自己的原生家庭的影響造成。我迫切地希望自己變好一點(diǎn)，再好一點(diǎn)，最好一下子把所有的缺點(diǎn)都改掉，把所有的問(wèn)題都解決掉?？尚碌膯?wèn)題不斷涌現(xiàn)，我的缺點(diǎn)卻越來(lái)越多。這個(gè)時(shí)候，陷入焦慮和自責(zé)的媽媽會(huì)讓自己悄悄地躲起來(lái)，害怕別人說(shuō)你不是學(xué)習(xí)了嗎？怎么還會(huì)有這么多問(wèn)題？害怕自己的不完美會(huì)讓自己失望，讓別人瞧不起，讓孩子不開(kāi)心，讓老公不滿(mǎn)?？墒牵惚芎妥载?zé)，除了讓自己的情緒越來(lái)越低落，對(duì)于解決問(wèn)題沒(méi)有任何用處。

那這個(gè)時(shí)候的媽媽?zhuān)撛趺崔k？

首先，我們要學(xué)會(huì)接納。是的，我不夠完美，我明明已經(jīng)很努力了，但還有是很多問(wèn)題要解決，有很多毛病要改善。沒(méi)關(guān)系，我就是這樣的。我接納不夠完美的自己，我允許自己不夠好，我允許自己犯錯(cuò)，我允許自己會(huì)偷懶會(huì)擔(dān)心會(huì)偶爾發(fā)點(diǎn)小脾氣。這樣的我，才是活生生的我，而不是一個(gè)機(jī)器人。

正面管教中有一個(gè)活動(dòng)叫“我愛(ài)你的更多更多”，我非常喜歡它。它要求每個(gè)人寫(xiě)下自己的三個(gè)關(guān)鍵詞，然后再寫(xiě)下關(guān)鍵詞的反義詞。接下來(lái)，自己站在凳子上，朋友在下面托著自己的手說(shuō)：我愛(ài)你的勤勞、勇敢、善良，我也愛(ài)你的懶惰、懦弱、自私，我接納你的全部，我愛(ài)你的更多更多。這個(gè)活動(dòng)，陷入自責(zé)的媽媽可以對(duì)著鏡子給自己做。我愛(ài)自己的優(yōu)點(diǎn)，也愛(ài)自己的缺點(diǎn)，我接納自己全部的自己。

其次，及時(shí)鼓勵(lì)自己。咨詢(xún)中的媽媽覺(jué)得自己一無(wú)是處。但事實(shí)上，無(wú)論是她的朋友還是家人，都已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了她的非常明顯的改善。連一向不學(xué)習(xí)的老公都多次感謝她對(duì)家人的態(tài)度有了很大的改觀。她熱愛(ài)自己的孩子，每天精心打理家務(wù)，做好美味可口的飯菜，愿意為家人花時(shí)間花精力做好后勤照顧工作，還愿意為孩子們花心思去學(xué)習(xí)。盡管學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不是很好，但只要是老師推薦的書(shū)都買(mǎi)來(lái)認(rèn)真看，有空就聽(tīng)微課，聽(tīng)工具卡，還認(rèn)真記下筆記，并加以實(shí)踐。這些所有自己付出的努力，自己得到的改善，在孩子和家人身上發(fā)生的正向影響，都值得為自己大大的點(diǎn)贊。鼓勵(lì)自己的方法，包括寫(xiě)下自己的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，每天在鏡子面前贊美自己，讓老公或孩子說(shuō)一句自己喜歡聽(tīng)的話，或做一件給自己提升信心的事情。

接下來(lái)，及時(shí)調(diào)整心態(tài)。我們希望完美無(wú)缺但也知道做不到。這時(shí)候要做的不是焦慮擔(dān)心，而是踏踏實(shí)實(shí)去改善。拿一張紙，寫(xiě)下自己希望改善的目標(biāo)，采用自由書(shū)寫(xiě)的方式，把所有希望改善的，希望自己擁有的全部寫(xiě)下來(lái)。然后，挑出其中三項(xiàng)自己認(rèn)為最重要的目標(biāo)，再做一個(gè)排序，把排在第一項(xiàng)的目標(biāo)分解成每天可以改善的措施，然后21天之內(nèi)只關(guān)注這一項(xiàng)目標(biāo)的改善。當(dāng)自己有了自然而然的改善之后，給自己一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)，買(mǎi)一件漂亮的衣服，做一次美容SPA，或其他可以獎(jiǎng)賞自己的事情。然后開(kāi)始第二項(xiàng)的改善。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，日積月累就是質(zhì)的飛躍。

當(dāng)然，最重要的還是不斷學(xué)習(xí)。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)，改善，遇到新的問(wèn)題，再學(xué)習(xí)。這本來(lái)就是一個(gè)很正常的過(guò)程。我們永遠(yuǎn)都不可能解決未來(lái)的問(wèn)題，也無(wú)法把孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中遇到的挑戰(zhàn)提前規(guī)避掉。但是學(xué)習(xí)，可以讓我們遇到問(wèn)題時(shí)知道如何正確面對(duì)，解決問(wèn)題時(shí)不再只會(huì)指責(zé)批評(píng)抱怨，而是積極尋求解決問(wèn)題的方法。學(xué)習(xí)的方法不僅僅是自己看書(shū)聽(tīng)課，更需要尋找志同道合的朋友，大家在一起遇到問(wèn)題可以及時(shí)交流，遇到困難可以互相鼓勵(lì)，更可以借助別人的進(jìn)步來(lái)激勵(lì)自己，以團(tuán)隊(duì)的溫暖給自己能量，以學(xué)習(xí)的氛圍促使不掉隊(duì)。

一個(gè)人走得快，一群人走得遠(yuǎn)。這是一句用俗了的話，但對(duì)于蕓蕓眾生來(lái)說(shuō)卻是顛仆不滅的真理。因?yàn)槲覀兪巧鐣?huì)人，我們本來(lái)就需要在跟別人的協(xié)作互助中才能正常生活，我們也需要從別人的幫助和鼓勵(lì)中獲取能量，我們還可以用自己的分享帶給別人能量并獲得別人的認(rèn)可和激勵(lì)。能量的流動(dòng)可以幫助我們免于陷入自我否定和停滯不前，推動(dòng)我們共同前進(jìn)。

加油，我們都可以做得更好。