五班的戰(zhàn)友們，大家晚上好！我是歐陽科。祝大家元宵節(jié)快樂！

我今晚分享的題目是 贏在游戲。首先我問大家一個問題：你們在什么狀態(tài)下工作或者是學(xué)習的效率最高？（你們可以把自己心中的答案發(fā)出來）

我的答案是在“心流狀態(tài)”下效率最高。

心流就是集中注意全身心地做某一件事情，從而達到一種忘我的狀態(tài)。

現(xiàn)在很多人都在研究，怎樣才能隨時隨地進入心流狀態(tài)。谷歌公司也在研究通過冥想，讓員工進入心流狀態(tài)。普通人學(xué)一門外語，快的話也需要6個月的時間，但是在心流狀態(tài)下，掌握一門外語，可能只需要6個星期。

提到心流，我最先想到的就是游戲。因為，我們玩游戲時，基本就是處于一種心流狀態(tài)。游戲的一個重要目的，就是讓玩家進入心流狀態(tài)。

既然我們在游戲中，很容易進入心流，那我們在工作和學(xué)習中，能不能借助游戲化思維，集中注意力，讓自己進入心流狀態(tài)呢。

下面就是我要說到游戲化：

游戲化是采用游戲的思維和特征，吸引他人，鼓勵行為，促進學(xué)習和解決問題。

游戲化的幾個核心元素。

1、有明確的目標

我們玩游戲時都有清晰的目標，或者是通關(guān)升級，或者是得到某個勛章。

在生活中，我們做事也要有清晰的目標。比如我們讀一本書，就要先想清楚我希望從這本書中獲取什么知識。我們找一份工作，也要考慮當前我最在意的是什么，是薪資待遇，還是個人發(fā)展機會。有了目標我們才不會走彎路，也會更有動力。

2、即時反饋

即時反饋是游戲能吸引我們的核心因素。手指的每一個動作，都能立即在游戲畫面中響應(yīng)。每一次進攻，都能很快看到結(jié)果。游戲的進度條，也能隨時告訴我們離目標還有多遠。

然而，在生活中，很多事情之所以半途而廢，就是因為沒有及時的反饋。

比如我的一個同事春節(jié)后上班第一天就買了一個電子秤，她說她過年長胖了，要減肥，所以她這幾天就只喝粥，第一天稱體重，少了兩斤，第二天稱，少了一斤，但是第三天稱，又多了三斤，體重還是沒有變化。于是她就說，看來喝粥并不能減肥。

其實并不是喝粥不能減肥，只是體重的變化不會在那么短的時間內(nèi)給我們反饋。

那么，要能持續(xù)做某一件事情，我們可以主動制造反饋，比如做時間記錄，每日打卡等。通過這些動作我們就能很清楚自己每天做了些什么，有哪些收獲。每天進步一點點，每天收獲小確幸。

3、難度級別

我們前面提到的心流，其實是一種平衡的藝術(shù)，是挑戰(zhàn)與熟悉的平衡。做某一件事情，如果挑戰(zhàn)太難，我們就會陷入焦慮，如果太容易，就會感覺無聊。在焦慮和無聊的中間區(qū)域，就是心流狀態(tài)。

每個游戲都會有不同的難度等級，玩家可以在各個難度等級間切換，最終找到與自己技能水平相匹配的游戲。

在工作或?qū)W習時，如果感覺難度太大，我們就可以把任務(wù)分解，先定個小目標。如果感覺做這件事太無聊，但又不得不做，那我們能不能主動添加限制條件呢，比如限定時間，改變操作方式等。

很多人排斥游戲，覺得玩游戲浪費時間。但如果我們能把游戲的思維應(yīng)用到生活學(xué)習中，則能起到事半功倍的效果。同時，也不會再沉迷游戲而無法自拔，因為生活已經(jīng)如此有趣，哪還有時間玩游戲。

人生如戲，唯有游戲人間，才能笑傲江湖。