我在2012年的時(shí)候接觸到了南老師的書，并看了南禪七日的視頻，開始練習(xí)靜坐，2015年開始，自己持誦準(zhǔn)提咒，一直堅(jiān)持下來，感覺身體有一些改善，于是心中發(fā)愿能夠參加南師傳承的禪七，能有師父指導(dǎo)正式修持準(zhǔn)提法，這次終于如愿以償。

來到洞山面對(duì)新環(huán)境，我既好奇又興奮內(nèi)心還有一點(diǎn)緊張，念頭很多，以至于晚上睡不著覺。法會(huì)的第三天我意識(shí)到這個(gè)問題就試著把種種念頭丟掉，反省念頭中的種種習(xí)氣，然后就會(huì)覺得人會(huì)變輕松一點(diǎn)。晚課時(shí)師父說，修行的人要先學(xué)做人，做事，雖然有些習(xí)氣自己意識(shí)的到，有些習(xí)氣藏的很深自己難以察覺，但是通過發(fā)現(xiàn)自己的念頭，對(duì)不良的習(xí)氣，予以懺悔，然后丟掉，這樣自身總會(huì)發(fā)生一些改變，日積月累才可能明心見性、止于至善。

來洞山前師父在錄音中聽我持咒，并指點(diǎn)我喉嚨可以再放松一點(diǎn)。來到洞山后，頭幾次持咒時(shí)師父幫我們糾正了發(fā)音、吐字及換氣和吞咽方法。在第一堂準(zhǔn)提法修持時(shí)，我持咒時(shí)基本上聲音都出不來，雖然有點(diǎn)著急，但整堂法我都很認(rèn)真的堅(jiān)持跟著師父唱誦，圓滿次第時(shí)，不知何故忽感心情起伏，感念南公懷瑾上師慈悲讓我有幸來到這里，感念師父慈悲不斷引導(dǎo)弟子。眼淚不停流下難以自抑，課后師父讓我們下樓跑香，在跑香中覺得胸中堵悶，不斷做呼氣，心情漸好，還覺開朗。次日上座修法，持咒時(shí)我試著觀月輪，在手印位置觀到比較模糊一片光明，再進(jìn)行持咒時(shí)，感覺聲音能夠出的來，而且不往頭上走。待到第三次修法課，持咒時(shí)月輪較前清晰明亮并主動(dòng)轉(zhuǎn)于膻中穴，并在膻中穴與手印間不斷變換，時(shí)有形、時(shí)無形有光，持咒時(shí)感覺心安歡喜。師父說之所以由有模糊、清晰，大小、位置變化與持咒時(shí)的自信心和散亂程度有關(guān)。

轉(zhuǎn)眼間法會(huì)就結(jié)束了，雖然只有短短七天，感覺收獲非常大。洞山的美麗，師兄、師姐的情誼，師父的慈悲，南公懷瑾上師的無上大法……

臨別時(shí)，師父叮囑大家回去好好用功。? ? ? ? ? ?