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修心三不：不生氣，不計較，不抱怨！
美國前總統(tǒng)羅斯福在一次被盜之后說，第一、那個來偷東西的賊沒有傷害我的生命；第二、那賊只是偷走了我的部分東西；第三、最值得慶幸的是做賊的是他，而不是我。這位總統(tǒng)善于從不幸之中發(fā)現(xiàn)這些大幸，所以他不為眼前的煩惱所困擾，這樣的人，生活的才有意義。活得也更加有精神。
有時候你可能會在生活中遇到各種各樣的困難，但是無論碰到什么困難都不要感到苦惱與恐懼，活著就要盡可能發(fā)揮自己活著的作用，活就要活個痛快。
美國成功學家戴爾卡耐基曾經說，如果一個人有著快樂的思想，那么他就會快樂，如果一個人有著凄慘的思想，那么他就會凄慘?？陀^的環(huán)境并不是決定快樂和不快樂的主要因素，只有個人主觀意識的影響才能起到重要的效果。
日本的一位名叫景商圣的心理學家，曾經在調查研究后總結出一個結論。為今天而生，是人幸福生活的準則，因為時間對每個人來說都是極其珍貴的，投身工作、學習，集中所有的精力和智慧把今天的事做好，有助于思想的平靜。轉移注意力，讓那些具有意義的活動把自己的腦子占滿了，那么不良的情緒也就再也進不來了。
特別是對于絕大多數老年人來說更不要生氣。大家都知道，人到老年會出現(xiàn)一系列消極的心理，如社會角色改變會空虛失落，身體日漸衰弱會憂心忡忡，親人喪失會孤獨寂寞，這都是難免的。不少老人讓這些消極情緒籠罩著自己，為過去不順心的事而煩惱，為未來擔憂，不能把握今天，寶貴的夕陽時期，就這樣虛度了。
不良情緒會嚴重影響健康，古書說悲哀愁憂則心動，心動得五臟六腑皆搖?，F(xiàn)代醫(yī)學證明不良情緒會影響消化系統(tǒng)，內分泌系統(tǒng)，神經系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)等，因此啊，愛生氣的人是很難健康長壽的。
怒是人從心理到生理的情緒反應，人在發(fā)怒時表現(xiàn)為情緒緊張，很快進入應激狀態(tài)，在怒氣的刺激下交感神經興奮，腎上腺素分泌增加，引起一系列全身性的變化，肌肉緊張度增高，毛發(fā)豎起，鼻孔開大，橫眉張目、咬牙切齒、緊握雙拳，進入臨戰(zhàn)狀態(tài)，這是人類在進化過程中所形成的一種保護性反應。此刻人繃緊了每一根神經，調動了身體里所有的力量，能消耗比平時大得多的能量。
美國哈佛大學教授加農博士在他研究的報告里指出，人在發(fā)怒時體內會發(fā)生以下的變化。
一、胃部入口的肌肉緊縮，消化器官痙攣。血液循環(huán)加速脈搏加快，每分鐘達180到220次，甚至有220次以上的，這種狀態(tài)到息怒以后才會恢復正常。
二、血壓大幅上升，由正常的130mm汞柱升到223mm汞柱，甚至有223mm汞柱以上的，有的人會因此發(fā)生腦出血倒地不起。
三、心臟的冠狀動脈緊縮，有時會發(fā)生狹心癥，有時會發(fā)生心肌梗死而喪生。由此觀之，動怒對生命的影響是相當巨大的，在精神上和心理上也都有極大的害處，所謂怒火中燒，非但會燒毀自身，甚至會燒毀事業(yè)，憤怒之害起于細小而毀于巨大。
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