起床：6:00
就寢：12:20
天氣：晴
心情：平靜
紀(jì)念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度(2018.11.14-2019.11.14）目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：在平衡健康、家庭、工作、生活、興趣、個人發(fā)展的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)提升情商和財(cái)商，培養(yǎng)講師能力，讓每一天都成為一部杰作。
健康：①身材曲線——腹部肌肉緊實(shí)，臀部微翹②舞蹈——肚皮舞、爵士舞功底夯實(shí)，儲備20支最喜歡的曲目隨時可以表演展示。③游泳——50米蛙泳提速到55秒以內(nèi)，規(guī)范自由泳和仰泳動作可以參加比賽，學(xué)習(xí)蝶泳。
家庭：①情緒——每周發(fā)火不超過兩次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周不低于四次的聽歷史，互考問題不低于兩次c.松果體訓(xùn)練每周不低于一次（拉光每月1次以上。）d.每周至少預(yù)習(xí)一門功課一次以上。 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘。⑤跟家人遠(yuǎn)程旅行1次。⑥陪老公游泳8次。⑦一月一次家庭幸福時光(幸福播報(bào)～家庭娛樂～成長互助頭腦風(fēng)暴～信息分享）。⑧一周一個小確幸。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作。②在工資之外，實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由，全年兼職進(jìn)項(xiàng)不低于兩萬。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點(diǎn)半前入睡，早晨七點(diǎn)前起床。②營養(yǎng)膳食——學(xué)習(xí)一套相關(guān)課程，合理搭配食材。
興趣：①撲克牌記憶展示——1分鐘內(nèi)記完，準(zhǔn)確率100%，數(shù)字5分鐘記憶280個，36個字母1分內(nèi)鐘記完，中文詞匯100個15分鐘記完。②公開演講不低于三次。 ③三階魔方掌握速擰手法。④杯子舞跟節(jié)拍，可以展示。
個人成長：①聽完50本書做記錄。 ②背誦三部國學(xué)經(jīng)典。③背完新概念英語Ⅱ④學(xué)完10套千聊系列課并做記錄。⑤每日讀書5頁。⑥每天文字輸出50字以上。⑦《平衡情緒》課程獲得優(yōu)秀學(xué)員證書。
本月2018.12.12——2019.1.11目標(biāo)：
健康：①晨起keep＋震動儀＋跳舞機(jī)不少于25次。②爵士舞《瀟灑小姐》紅杠杠女團(tuán)參賽，《隔壁泰山》完善，《社會搖》表演。③游泳不少于7次，蛙泳提速到1分內(nèi)，規(guī)范自由泳打腿劃手。
家庭：①情緒監(jiān)測——發(fā)火不超過8次? ? ②父母——跟父母見面共餐4次。? ③兒子——a.擁抱4次b.聽歷史15次，互考問題不低于8次c.松果體訓(xùn)練8次，拉光1次。d.預(yù)習(xí)一門功課1次。 ④老公——a.擁抱4次b.每天專注聊天不少于5分鐘。c.陪老公游泳2次。
情商：①幸福雙翼《平衡情緒》3-12課回顧＋新課跟進(jìn)②百度網(wǎng)盤—人際交往講書—01《天下沒有陌生人》③《高情商父母養(yǎng)成記》18/18④《正面管教52張工具卡》打卡跟進(jìn)。
財(cái)務(wù)：①分享課程收益100元以上。②學(xué)完千聊《女性理財(cái)課》
生活:營養(yǎng)膳食：學(xué)習(xí)《營養(yǎng)主題論壇》2課。
興趣：①撲克牌記憶——1分鐘30內(nèi)記完，準(zhǔn)確率100%；數(shù)字6分鐘記憶200個準(zhǔn)確率95％；36個字母1分30內(nèi)記完，準(zhǔn)確率100%；中文詞匯40個5分鐘記完，準(zhǔn)確率100%。
個人成長：①聽完時間管理課程推薦書目《哪有沒時間這回事》Ⅱ冊＋《少做一點(diǎn)不會死》②復(fù)習(xí)背誦《弟子規(guī)》《三字經(jīng)》《千字文》。③背完新概念英語63——70課④繼續(xù)2套千聊系列課《10堂聲音形象課》《馬銳明星美妝課》收尾。④《翻轉(zhuǎn)學(xué)院思維導(dǎo)圖》10/10。⑤翻轉(zhuǎn)學(xué)院《精讀50本書》跟進(jìn)打卡。⑥讀完《大學(xué)》并背誦。⑦紀(jì)實(shí)文章更到最新。
今日三只青蛙/番茄鐘【待辦計(jì)劃】
39/365? ? 2018.12.20灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】穿旗袍排練《自作多情》——接納自己身材上的不完美，揚(yáng)長避短。
【今日三件事】1.記憶九段：常規(guī)訓(xùn)練＋一直播《談?wù)効臻g力》＋腦力手指操13/21＋《大學(xué)》5頁書。
2.情商＋講師夢＋時間管理＋工作：《蔡康永的說話之道》＋《給你52個正面管教工具》4/50＋口部操13/365+《少做一點(diǎn)不會死》第七章＋《法宣在線》14/25。
3.參加健身房年會3支舞蹈《社會搖》《自作多情》《瀟灑小姐(混)》演出。
【小確幸】昂首挺胸。
【今日完成事項(xiàng)】
1.記憶九段：常規(guī)訓(xùn)練＋一直播《談?wù)効臻g力》。
2.情商＋講師夢＋時間管理＋工作：《蔡康永的說話之道》＋《給你52個正面管教工具》4/50＋口部操13/365+《少做一點(diǎn)不會死》第七章＋《法宣在線》13.5/25。
3.健身運(yùn)動：晨起KEEP15分鐘(甩脂儀＋跳舞機(jī))
4.講師夢： 堅(jiān)持星球霸占舞臺能礪打卡第225天＋輕課英文外刊精讀打卡第323天＋輕課朗讀打卡第155天＋一諾聲音打卡第10天。
5.參加健身房年會3支舞蹈《社會搖》《自作多情》《瀟灑小姐(混)》演出。
【零碎生活】
家庭記錄
發(fā)脾氣：0→2。(上月5次)
兒子：歷史0→0(13)+? 松果體0→1【10(拉光1次5.6米）】＋擁抱0→2(3)＋自己提問思考0→0(2)。參加學(xué)校英語節(jié)獲第二名。
老公：聊天0→0(5)+擁抱0→1(2)＋陪游泳0→1(6)
父母共餐0→1
財(cái)務(wù)檢視
0→14.23(99.7)
人際投資及互動
dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→6
成就：
