我是拖延癥重度患者，事情總想著一會兒再做，現(xiàn)在還早，因此總熬著漫長的夜，但是我今天居然花了50分鐘不到時間讀完了一本13萬字《番茄工作法圖解》

怎么做到的呢？就是利用番茄鐘，極致專注

番茄工作法分成三個部分：工作、記錄和計劃。

工作時，25分鐘只做一件事，以25分鐘作為一個番茄鐘，完成一個番茄鐘后，休息5分鐘。

記錄時，統(tǒng)計自己完成每項任務時需要的番茄鐘，臨時冒出來的任務，以及被打斷的次數(shù)。

計劃時，按照以往的統(tǒng)計結果，合理設定接下來的任務，把大于 7 個番茄鐘的復雜任務進行拆分，同時嘗試再列出待辦清單時，預估番茄時間。

做好以上三點，讓你告別拖延，

你get到了嗎？不信你可以試試哦，