【組別】信任組

【姓名】邱燕燕

【日期】2025.2.24

【第401天】

1.欣賞自己在面試中出色的表現(xiàn)，欣賞自己有兩節(jié)課講課可以做到不看PPT了，欣賞自己愿意花時間聆聽學(xué)員的煩惱。

2.感恩學(xué)員們積極的參與和反饋。

【每日覺察】

正念直播課程，學(xué)友們交流，其中一位學(xué)友提出來一個問題:領(lǐng)導(dǎo)發(fā)脾氣，影響到自己情緒了，不知道怎么辦？認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)發(fā)脾氣不對。

然后老師提出來堅持正念練習(xí)，我補(bǔ)充回應(yīng)了一下，用情緒ABC的理論，并提出一個觀點“要有領(lǐng)導(dǎo)永遠(yuǎn)是對的的信念”，當(dāng)時老師都笑了一下，可能覺得太極端了，我事后反思時也很驚訝自己竟然能說出這么極端的觀點，但我很清楚我說的就是這個意思，同時又不是這個意思，我補(bǔ)充到:領(lǐng)導(dǎo)對或錯、發(fā)脾氣還是脾氣好不重要，重要的是作為下屬，領(lǐng)導(dǎo)發(fā)脾氣時，要接住領(lǐng)導(dǎo)的情緒，同時又要分清這個情緒是領(lǐng)導(dǎo)的，關(guān)我屁事，我要做的就是從領(lǐng)導(dǎo)發(fā)脾氣中找到領(lǐng)導(dǎo)重視什么、關(guān)注什么、什么是我可以成長的點，而不是覺得領(lǐng)導(dǎo)不對，他怎么可以這樣對我，我好難受、好委屈，不想干了，把領(lǐng)導(dǎo)的情緒變成了我的情緒了。

其實我以前就是那樣的，可能現(xiàn)在有時也還是會那樣，領(lǐng)導(dǎo)一批評就委屈難受，但現(xiàn)在已經(jīng)有了這個覺察，這得益于我有位好主管，她經(jīng)常跟我分享她如何面對領(lǐng)導(dǎo)的情緒，甚至她說有次領(lǐng)導(dǎo)朝她發(fā)脾氣批評她，掛斷電話后她覺得領(lǐng)導(dǎo)可能氣還沒消，繼續(xù)打過去跟領(lǐng)導(dǎo)說:領(lǐng)導(dǎo)，確實是我不對，你再罵我?guī)拙?，你別氣壞了身體！這樣的下屬誰不喜歡呢？

總之，一句話:有效果比對錯更重要！