一個(gè)家最好的風(fēng)水是夫妻和順，家和萬事興。
一段舒服穩(wěn)定的婚姻，是女人一生的底氣，是孩子成長最好的滋養(yǎng)，更是家庭幸福的核心。
所以我們都很重視婚姻的經(jīng)營，那么你真的了解自己的婚姻狀況嗎？為了讓大家更客觀、清晰地看見自己的婚姻相處狀態(tài)，真誠覺察親密關(guān)系中的優(yōu)勢(shì)與可提升之處，特制作本次無評(píng)判、不貼標(biāo)簽、純自查的夫妻關(guān)系測(cè)評(píng)量表。
本次測(cè)評(píng)共25題，請(qǐng)大家根據(jù)近3個(gè)月真實(shí)相處狀態(tài)，憑第一直覺作答，無需反復(fù)斟。評(píng)分選項(xiàng)：總是這樣（4分），經(jīng)常這樣（3分），偶爾這樣（2分），很少這樣（1分），從不這樣（0分）
1.?我和伴侶每天會(huì)預(yù)留專屬時(shí)間，簡(jiǎn)單聊聊彼此的日常、心情和想法，不聊孩子、家務(wù)等瑣事。
2.?當(dāng)我主動(dòng)分享開心或委屈的事時(shí)，伴侶會(huì)認(rèn)真傾聽，不會(huì)敷衍、打斷或轉(zhuǎn)移話題。
3.?遇到生活、育兒、工作難題時(shí)，我們會(huì)互相商量，共同做決定，不會(huì)獨(dú)斷專行。
4.?溝通出現(xiàn)分歧時(shí)，我們能夠好好說話，很少出現(xiàn)冷嘲熱諷、指責(zé)打壓對(duì)方的情況。
5.?我愿意主動(dòng)向伴侶表達(dá)我的需求和感受，不會(huì)讓對(duì)方猜我的心思。
6.?伴侶能聽懂我的情緒，會(huì)主動(dòng)回應(yīng)我的心情，而非無視我的感受。
7.?我接納伴侶的缺點(diǎn)和不完美，不會(huì)頻繁拿對(duì)方和他人對(duì)比、苛責(zé)對(duì)方。
8.?生活瑣碎、育兒疲憊時(shí)，我不會(huì)把負(fù)面情緒全部發(fā)泄在伴侶身上。
9.?在外人、孩子面前，我們會(huì)互相維護(hù)對(duì)方的尊嚴(yán)，不會(huì)當(dāng)眾拆臺(tái)、貶低彼此。
10.?我能包容伴侶的情緒低谷，對(duì)方疲憊、煩躁時(shí)，我會(huì)給予理解而非較真爭(zhēng)執(zhí)。
11.?家務(wù)、育兒、老人照顧等家庭責(zé)任，我們會(huì)主動(dòng)分擔(dān)，不會(huì)全部推給一個(gè)人。
12.?面對(duì)孩子教育問題，我們大方向一致，很少在孩子面前發(fā)生教育觀念沖突。
13.?遇到家庭突發(fā)問題（瑣事、壓力、困難），我們能并肩面對(duì)，互相扶持。
14.?我們會(huì)尊重彼此的個(gè)人空間、社交和愛好，不會(huì)過度管控、猜忌束縛對(duì)方。
15.?日常生活中，我們會(huì)有簡(jiǎn)單的溫情互動(dòng)（如關(guān)心、道謝、互相體諒）。
16.?節(jié)日、紀(jì)念日等特殊時(shí)刻，我們會(huì)有簡(jiǎn)單的儀式感，重視彼此的專屬氛圍。
17.?忙碌之余，我們會(huì)主動(dòng)顧及對(duì)方的感受，記得對(duì)方的喜好和在意的小事。
18.?我在這段婚姻里，大部分時(shí)間是放松、安心、有歸屬感的，很少感到壓抑孤獨(dú)。
19.?夫妻產(chǎn)生矛盾后，我們不會(huì)長期冷戰(zhàn)、分居，愿意主動(dòng)溝通化解問題。
20.?爭(zhēng)執(zhí)過后，雙方會(huì)主動(dòng)復(fù)盤、讓步和解，不會(huì)翻舊賬、揪著問題不放。
21.?出現(xiàn)分歧時(shí)，我們就事論事，不會(huì)上升到否定對(duì)方、否定整段婚姻。
22.?矛盾解決后，我們能快速恢復(fù)正常相處狀態(tài)，不會(huì)持續(xù)內(nèi)耗、心生隔閡。
23.?我從不懷疑伴侶對(duì)家庭的忠誠和對(duì)我的真心。
24.?我們對(duì)未來生活（比如孩子教育、養(yǎng)老、居住等）有大致相同的期待。
25.?有了孩子之后，我們依然會(huì)把夫妻關(guān)系放在家庭關(guān)系中重要且優(yōu)先的位置。 請(qǐng)大家找一個(gè)安靜獨(dú)處的時(shí)間，準(zhǔn)備一張紙，根據(jù)每道題目如實(shí)打分，最后匯總算出自己的婚姻總分。
我會(huì)在我的家庭教育分享微課，主題：《如何用心經(jīng)營幸福的婚姻》
第一環(huán)節(jié)：深度解讀本次婚姻測(cè)評(píng)量表。既用總分了解婚姻的整體狀況，更從六大維度全面剖析彼此相處模式（比如：有的婚姻整體平穩(wěn)，卻卡在夫妻溝通不暢）。通過測(cè)評(píng)照見自己，清晰找到婚姻里可以成長、可以變好的地方。
第二環(huán)節(jié)：分享我自身真實(shí)婚姻經(jīng)歷與實(shí)操心得。一個(gè)家庭的溫度、氛圍、情緒走向，大多由女性主導(dǎo)?；橐鲂腋膩聿荒芤晃兑栏桨閭H、等待別人善待，我們身為妻子、媽媽，一定要拿回婚姻經(jīng)營的主動(dòng)權(quán)，向內(nèi)扎根、自我掌控，活得從容又安穩(wěn)。
第三環(huán)節(jié)：現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)答疑。大家可以暢所欲言，交流婚姻困惑、相處難題，互相陪伴、彼此賦能。
具體分享時(shí)間我會(huì)在群內(nèi)艾特各位家人，敬請(qǐng)期待??愿每一位媽媽婚姻溫柔順?biāo)?，家庭和睦安穩(wěn)，內(nèi)心自在豐盈，歲歲平安喜樂。
