01

你的外在世界就是內(nèi)心世界的外顯，通過控制自己的想法，控制你對人生中每件事情的反應(yīng)，你就能夠開始掌握自己的命運(yùn)。

就像古老諺語說的，把半空的杯子看成半滿的杯子。

努力訓(xùn)練自己的心智，積極的看待每件事情，善于從中汲取力量，那你就會永遠(yuǎn)忘卻那些不必要的煩惱。

02

世上沒有錯誤，只有教訓(xùn)，把挫折看做機(jī)會，讓自我得到發(fā)展和精神上的成長。

控制心智的技巧之一：玫瑰之心

1.用這個方法進(jìn)行練習(xí)，只需要準(zhǔn)備一朵鮮艷的玫瑰和一處安靜的地方。

2.一開始你要集中注意力，凝視玫瑰的花心，那是他的心臟。

學(xué)會目不轉(zhuǎn)睛地凝視這朵玫瑰，感覺它的顏色，質(zhì)地和模樣深深的呼吸它的芬芳。

3.頭腦中浮想著那些無限美好的事物。

在這個過程中，別的念頭會悄悄溜進(jìn)來，慢慢侵入你的心智，分散你的注意。

不過不必為此擔(dān)心，這種狀況很快會得到改善，你只需要把注意力再次回到花心點(diǎn)上來。

03

你的心智就會因?yàn)榻?jīng)受了成千上百次的訓(xùn)練，而變得強(qiáng)大有力。

這個方法必須每天堅(jiān)持做才起效。一開始，也許你連五分鐘都堅(jiān)持不到，就說明我們大部分人的生活節(jié)奏太快。

都好像得了狂躁癥一般，真正的安寧和沉默，仿佛是宇宙之外的東西，讓人感覺很不舒服。

要學(xué)習(xí)持之以恒的信念，花越來越多的時(shí)間去感知花心。

奪回心智的控制權(quán)，你命令他關(guān)注哪個事情，他就會把注意力集中到那個事情上去。

這時(shí)心智就成了最好的仆人，為你完成很多不可思議的事。記住，不是你控制心智，只是他反過來控制你。

04

除了冥想，當(dāng)我做玫瑰之心練習(xí)時(shí)，我也能感受到自己內(nèi)心的積極變化。

雖然直到現(xiàn)在我也沒有用真正的玫瑰做過“玫瑰之心”的練習(xí)，但是我會嘗試用其他東西去代替。認(rèn)真的觀察，比如說一個橘子，一顆棗子，甚至一臺收音機(jī)……讓自己慢慢的去感受它們。

我發(fā)現(xiàn)自己越來越平靜，幫助我清除掉許多的憂慮，感受到更多的活力和樂觀情緒，對很多事物的欣賞能力在逐漸提高，而這些東西恰恰是我以前挑剔或視而不見的。

每天不管你的工作有多忙，不管你將會面對多少的挑戰(zhàn)，請花些時(shí)間進(jìn)行“玫瑰之心”的練習(xí)。

千萬不要忘記沉默和安寧的力量。