保持長久自律的努力是一種修行！
跑步
一項(xiàng)非常簡單的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你認(rèn)真且堅(jiān)持下去時(shí)，它會(huì)成為你生活中重要的一部分；如果你只是想起了跑跑，不想跑時(shí)就停下來的話，那僅僅是你的個(gè)人活動(dòng)。
在跑步的這段時(shí)間里，跑步后和未跑步以前我的變化，我個(gè)人感覺很明顯，以前沒跑步時(shí)我總是窩在房子里，要么躺床上玩手機(jī)，要么待房子發(fā)呆睡覺。自從開始跑步以后，我有了早起的習(xí)慣，還把賴床的毛病也改了。身體方面的變化最大，以前有點(diǎn)輕微的感冒癥狀就想著吃點(diǎn)藥預(yù)防一下，而現(xiàn)在經(jīng)過早起跑步鍛煉，感覺身體素質(zhì)好了很多，且不會(huì)一有不舒服的感覺就去找藥吃；還有另一方面令我欣喜的變化，就是我的體重在一點(diǎn)點(diǎn)減輕，這是我以前從來沒有想過的事。記得在還沒開始跑步前，我還在喝某品牌的減肥茶（荷葉茶）。
講真，跑步真是不錯(cuò)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它不但可以鍛煉身體，鍛煉人的意志，還可以使人心情放松，心態(tài)也往好的方向發(fā)展。我也從開始的喜歡跑步已經(jīng)漸漸的愛上了跑步，我想我會(huì)通過一天又一天的堅(jiān)持努力把它變成我生活中的一部分。
瑜伽
瑜伽，我以前從來沒有想過沒有做過的運(yùn)動(dòng)。說它是運(yùn)動(dòng)呢，它又是那么的優(yōu)雅，所以，我抱著懷疑的態(tài)度從網(wǎng)絡(luò)上去了解并學(xué)習(xí)。慢慢的通過文字、視頻等，我開始了練習(xí)瑜伽。
剛開始學(xué)習(xí)我以為這個(gè)動(dòng)作好簡單！隨著身體部位的酸軟無力，我才發(fā)現(xiàn)每個(gè)練習(xí)瑜伽的人都很強(qiáng)。
隨著時(shí)間的推移，我開始適應(yīng)且
經(jīng)過自己每一天的努力練習(xí)，我平時(shí)比較難堅(jiān)持的動(dòng)作，從幾十秒的酸軟無力慢慢延伸到1分鐘，2分鐘后的舒爽。
鍛煉身體比刷手機(jī)，打游戲真的好很多。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)前后做拉伸運(yùn)動(dòng)的好處
1、有利肌肉
做拉伸運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體特定部位的肌肉，既可以讓肌肉更加緊致，讓身材的線條更加完美，也可以緩解身體的緊張狀態(tài)，讓身體更松弛。
在運(yùn)動(dòng)之前，適當(dāng)做做拉伸運(yùn)動(dòng)可以讓肌肉更有承受力，防止運(yùn)動(dòng)中的扭傷等現(xiàn)象
2、讓動(dòng)作更優(yōu)美
做拉伸運(yùn)動(dòng)可以讓身體更加自如地運(yùn)動(dòng)，可以提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和身體的柔韌性，不至于隨著年齡增加，動(dòng)作僵硬。
3、對(duì)身材的保持作用良好
女性常做拉伸運(yùn)動(dòng)消除身體局部脂肪，對(duì)具體部位的減肥有很好的作用。
常做拉伸運(yùn)動(dòng)的女生身材會(huì)更加苗條，更加勻稱好看。
盡管我想通過運(yùn)動(dòng)來改變自己，我想選擇科學(xué)的方式對(duì)待自己，對(duì)待生活都是值得我去學(xué)習(xí)
保持長久自律的努力是一種修行！
加油！可愛的小女人！
