冥想日：越小心越容易出差錯(cuò)，心理學(xué)家把這種患得患失的心態(tài)命名為“瓦倫達(dá)效應(yīng)”。把心態(tài)放平穩(wěn)，專注于手頭的工作，不收其他因素干擾，反而能夠取得成功。相反，如果動(dòng)機(jī)太強(qiáng)，給自己壓力太大，一心想名揚(yáng)天下或者賺大錢，就有可能產(chǎn)生瓦羅達(dá)效應(yīng)。想要打破這樣的狀態(tài)，今天就給大家介紹一下冥想。冥想是一種能幫助大家放松，讓自己注意力聚焦當(dāng)下的一種方法。大家可以去app下載一個(gè)有關(guān)冥想的app，找一個(gè)大概15分鐘的引導(dǎo)來一起感受冥想帶給你平和。

睡前5分鐘我都會(huì)做冥想:

1.感恩有2個(gè)可愛的小家伙；

2.感恩有一位理解和支持我的黃先生；

3.感恩婆婆將近70了身體還健朗，可以幫我照看到孩子，讓我一下班回到家就能見到2他們；

4.感恩有一份穩(wěn)定的工作

5.感恩家人都很好

習(xí)慣養(yǎng)成:

圖片發(fā)自簡書App