中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)

王建花原創(chuàng)分享第176天第196篇

好媽媽成長(zhǎng)團(tuán)第五期第一天

【咨詢感悟】

適量的焦慮，它是有積極作用的。比如，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，適度的焦慮帶來(lái)了快速的決策和行動(dòng)！快速解決問(wèn)題，快速達(dá)到目標(biāo)！

適度焦慮的積極作用

第一個(gè)就是它的信號(hào)功能，因?yàn)樗蛡€(gè)體發(fā)出一些危險(xiǎn)信號(hào)，在這種危險(xiǎn)信號(hào)出現(xiàn)的這個(gè)意識(shí)當(dāng)中，人們就可能夠采取有效的處置措施，來(lái)避免和對(duì)付危險(xiǎn)，消除它，焦慮產(chǎn)生就是人的自主神經(jīng)激活，各個(gè)系統(tǒng)加強(qiáng)的過(guò)程，這個(gè)時(shí)候就會(huì)使反應(yīng)更加的敏捷，思維也更加的靈活，可以快速的去應(yīng)付面臨的困境，盡快的降低并擺脫這種焦慮。所以說(shuō)焦慮提醒人們警覺(jué)已經(jīng)存在內(nèi)部和外部的一些危險(xiǎn)。在生活當(dāng)中起著一個(gè)非常重要的保護(hù)性的作用。

第二個(gè)就是動(dòng)員機(jī)體處在戰(zhàn)斗準(zhǔn)備狀態(tài)，因?yàn)榻箲]發(fā)生的時(shí)候植物神經(jīng)支配的這個(gè)器官處于興奮狀態(tài)，警覺(jué)性增強(qiáng)，血液循環(huán)加速，代謝升高它會(huì)采取一些行動(dòng)來(lái)對(duì)付危險(xiǎn)出現(xiàn)，做一些準(zhǔn)備。

第三個(gè)就是參加學(xué)習(xí)和經(jīng)驗(yàn)積累的過(guò)程。

第四就是可以提高認(rèn)知的速度，認(rèn)知速度和焦慮的呈一個(gè)倒U字形的關(guān)系，也就是說(shuō)低焦慮時(shí)認(rèn)知速度適中，輕度焦慮的時(shí)候認(rèn)知速度最快，高度焦慮的時(shí)候認(rèn)知速度最慢，所以說(shuō)這個(gè)適度的焦慮它是有積極作用的，有益的。

如果我們能夠及時(shí)覺(jué)察到自己的焦慮，而且是適度的焦慮，請(qǐng)?jiān)囍徒箲]做朋友吧。因?yàn)檫m度焦慮同樣帶給我們很多益處！

比如：對(duì)于明天即將高考的考生來(lái)說(shuō)，適度焦慮可以幫助考生發(fā)揮出最佳水平！

祝福所有考生的焦慮都是剛剛好！祝福所有考生超常發(fā)揮！

2020年7月6日