首先，跑完馬拉松可以讓人們獲得一種精神上的優(yōu)越感。因為只要你參與了馬拉松，堅持跑完全程，不管名次，你都能成為人群里的少數(shù)派，在別人眼里你就很不一般。
其次，馬拉松作為精神圖騰，人們對它有一種朝圣的態(tài)度，因為人們覺得這是超越自己、戰(zhàn)勝極限最好的證明。在近乎崩潰的時候，堅持下去，到達終點，對一個人有著超凡脫俗的意義。
最后，馬拉松還可以成為人們的精神寄托，讓人逃離現(xiàn)實。生活中有很多壓力，但當你開始跑步的時候，你關(guān)注的就只有自己的心跳、步伐和身體的各種反應。這種方式簡單、純粹，不需要太多的技巧和策略，需要的就是堅持。所以在心理層面上，馬拉松可以成為人們的精神寄托。
那我們怎么用這種突破極限的方法來改善生活呢？研究顯示，人的極限，在很大程度上其實取決于大腦的刺激和心理暗示。也就是說，稍微調(diào)整下心態(tài)，你對極限的認知就可能發(fā)生改變。比如，爬山爬累了，如果你告訴自己，上次爬的山比這次高多了，堅持一下就上去了，你可能就會覺得步伐輕快了一些。但如果你對自己說，我走不動了，那你可能一步都邁不動了。
另外，研究顯示，不僅內(nèi)部激勵起作用，如果從外部得到很多激勵的話，也會提升耐力。比如，跑步者被告知他看上去跑得很輕松，就可以讓他在保持同樣步伐的情況下，消耗更少的體能。馬拉松就有很多外部激勵的因素，上萬人同時開跑，路邊支持的人群，都能起到外部激勵的效果。
所以，就算不參加馬拉松，我們也可以把正向激勵因素用在生活中，從內(nèi)部和外部不斷給予自己正向的激勵和暗示，磨練我們的意志力，超越自我。
就算我們不跑馬拉松，平時也可以跑跑步，經(jīng)常跑步給我很多好處：減肥塑形、保持年輕、增強心肺功能、提高睡眠質(zhì)量、提高性能力、增強胃腸蠕動力、磨練人的意志和毅力。
剛開始跑步一定會很累，只要我們持續(xù)跑下去，就能體會到跑步的樂趣了。讓我們一起奔跑起來吧！
