2019年的目標(biāo)中有一個(gè)是要早起，眼看已經(jīng)過去四分之一的時(shí)間了，我做到早起的次數(shù)實(shí)在是寥寥無幾。

然而，我最近卻做到了早睡早起，怎么肥事呢？

源于朋友給我推薦了一個(gè) 叫做sleep town的App，簡單描述下，就是設(shè)置就寢和起床時(shí)間，每天就寢時(shí)點(diǎn)開app，系統(tǒng)在你按掉鬧鈴后就會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)一棟房子，過程中不能離開app的頁面。

好了，看看花了12塊錢下載的這個(gè)app，我到底怎么用的：

第一天，11點(diǎn)打開app后，還是沒習(xí)慣馬上去睡覺，然后就跑去玩ipad了（ipad上還沒同步安裝，啊哈哈哈），磨蹭了半個(gè)多小時(shí)后才上床睡覺。

摁掉6點(diǎn)08的鬧鈴后迷糊地連送了什么房子都沒看清，我就關(guān)掉手機(jī)繼續(xù)睡多了一個(gè)多小時(shí)……

總結(jié)：晚睡+晚起。

第二天，到點(diǎn)它提醒我要睡覺了，手頭正做著事情就忘了打開app。這一天連用都沒用上，然后成功地磨蹭到了12點(diǎn)多快1點(diǎn)才上床睡覺。

總結(jié)：更晚睡+更晚起。

第三天，提醒提醒自己打開了，這一次，起床鈴響的時(shí)候，因?yàn)樵O(shè)置了要搖手機(jī)起床，所以，搖完手機(jī)起來上了個(gè)洗手間，然后又回去睡了一個(gè)多小時(shí)。

總結(jié)：早睡+晚起。

起床的時(shí)候，我懊悔了快一上午，種種過去沒完成的計(jì)劃都被我翻了一次舊帳。然后，帶著這種loser的心態(tài)，第四天，我又成功地忘記打開app，依舊磨蹭到12點(diǎn)左右才睡覺。

總結(jié)：晚睡+晚起（又回到了起點(diǎn)）

接著，本來一貫的軌跡是這個(gè)app就會(huì)被我慢慢打入冷宮了。

可是，我竟然在接下來的這幾天里，都做到了早睡+早起！How？

沒錯(cuò)，4個(gè)月的時(shí)間我都沒做到的早起，本來就要破罐破摔了，是什么讓我重新調(diào)整了呢？

要說，就是這一次的自我總結(jié)來得太及時(shí)了，我總結(jié)的方式一般是問自己問題：為什么想做到早起？早起會(huì)發(fā)生什么事情？如果一直沒做到早起，會(huì)怎么樣？如果一直沒做到早睡，又會(huì)怎么樣？假如真的做到了一個(gè)月都能早睡早起，會(huì)怎樣？是不是真的很想要在6點(diǎn)08起床？如果今晚11點(diǎn)睡覺了，明天能到點(diǎn)起床嗎？如果明天到點(diǎn)起床了，起床后要干什么？……問完后我自己會(huì)對著鏡子正兒八經(jīng)地一個(gè)個(gè)回答。

就在這一個(gè)個(gè)問答中，我確認(rèn)，早起是我真的想要做到的，要早起，當(dāng)然要做到早睡，而且很值得做。我決定試一下woop思維：早睡能做到早起，早起能有時(shí)間運(yùn)動(dòng)和冥想，運(yùn)動(dòng)+冥想后一天精神和效率都會(huì)很好?？赡艿恼系K有：回家已經(jīng)很晚了，做不到早睡第二天可能起不來；鬧鐘響后沒有馬上起來就會(huì)睡過頭了，所以我的計(jì)劃是：如果我回家晚了，就收拾好馬上睡覺不要再處理事情了；如果鬧鐘響了，我就翻身起來伸個(gè)懶腰做個(gè)腰肌拉伸，然后再去洗個(gè)臉。

嗯，就這樣，在這兩天里，6點(diǎn)08分鬧鈴響，起來伸了個(gè)長長的懶腰，接著在7點(diǎn)前還完成了一套30分鐘的瑜伽。

我不知道，接下來是不是會(huì)每天堅(jiān)持做到早睡早起，但是我知道，哪怕我中間有沒做到的時(shí)候，就接受吧，提醒自己的心理邊界打開個(gè)口子，讓沒做到的失落和對自己的不滿溜出去，然后繼續(xù)。

要知道，我有多少時(shí)候是因?yàn)橐淮蝺纱螞]做到，就破罐破摔放棄了。

所以，接受自己沒做到的，然后，繼續(xù)嘛。