【好媽媽成長團】武軍華分享第90天第92篇（五期第1天、晉級第59天分享第二篇）2020.07.6

咨詢感悟

今天下午給一個明天即將高考的孩子做了一場咨詢。

這是個高三的女孩，咨詢是孩子要求媽媽給她約的。因為心里惦記著高考昨天一宿沒睡，心里特別的煩躁，感覺狀態(tài)不好，所以求助于咨詢。

初見是個非常文靜的女孩，笑起來很好看，看上去很陽光，而且非常有禮貌有教養(yǎng)?？吹贸雒加铋g有一些不舒服的情緒。

首先我對孩子對我的信任表示了感謝，在她人生當中的這個重要的時刻，她愿意讓我和她一起面對，我感到非常的榮幸。因為她的名字的寓意非常好，我對她的名字進行了贊美，就此，我們的合作關系愉快地建立。

因為我不知道孩子具體是什么情況？所以抱著未知、好奇、尊重的態(tài)度，對孩子說，你覺得我做些什么能幫到你？孩子很配合，愿意把自己的煩惱講給我聽。

首先我和孩子強調了，這種情況是普遍性的，面對這樣的大考，大家都會有這種情緒問題，很正常，不用擔心。

我讓孩子給自己的煩惱打分的時候，孩子打了五分，這讓我感到很驚喜，其實孩子的這個煩惱程度并不高，但為什么會讓她連覺也睡不著，而且一直挺鬧心呢？原來孩子是怕這些煩惱影響她的考試狀態(tài)。

我讓孩子想想，這些煩惱不太出現(xiàn)的時候，她是什么樣的狀態(tài)？

孩子說，可以專心去做題，不受干擾，心比較靜。

又讓她想一想，這些煩惱完全沒有的時候她是什么樣的狀態(tài)？

自己一個人的時候，安靜，沒有人打擾，可以專心學習，做題的時候也能專注，而且心情特別開心。

我又問孩子，能有這種沒有煩惱的狀態(tài)，你都做了些什么？

不去在意那些沒必要在意的事情和人，自己可以調整好自己的心態(tài)，不再那么小心翼翼。

對孩子能自己解決自己的問題這一能力我及時給予了贊美。

這個時候我又讓孩子去想象一下，如果明天你參加考試的時候，已經沒有了這些煩惱，想象一下那個時候的你是個什么狀態(tài)？

孩子很開心的想象著，描述著那個時候的狀態(tài)。

我問孩子你想象的這個狀態(tài)是理想狀態(tài)嗎？

孩子說是。

我又問她那這個狀態(tài)是你想要的嗎？

孩子說是，是我想要的。

我就跟她說：那我猜這個就是你的目標了，那愿不愿意朝這個目標前進？去實現(xiàn)它？

孩子笑著說愿意！

其實咨詢到這個時候就應該結束了，因為孩子想要的已經達到了，當我問孩子覺得這樣可以了嗎？孩子還是想跟我再聊一會兒，因為她還有其他的煩惱。不想讓她帶著這么多煩惱上考場，所以我們又繼續(xù)下去。

孩子談到高二的時候那是她的一個低谷，我問孩子，那么艱難的情況下，你是怎么走過來的？當說到那段時間的時候，看得出孩子還是挺在意的，但談到她走出來的歷程，明顯地看到孩子那洋溢在臉上的自信、樂觀、豁達。我對孩子的堅強和自立做了充分的贊美和肯定，并強調這是你的成功經驗，在以后的人生道路上一樣可以借鑒使用。

孩子提了一個她一直不能釋懷的問題，她說自己很自卑。我讓她說得再細一些，為什么這么說自己？在聽了孩子的訴說以后，我對孩子的想法做了重新建構，孩子立馬改變了對自己之前的想法，可愛的笑臉又露出了自信。

孩子說，這樣一來，之前感覺到很煩惱的那些事情現(xiàn)在看來都是小事情，不值得一提了。孩子能這樣想我感覺到非常的高興。我又讓孩子給自己的煩惱和焦慮打分，孩子打了四分，并給我解釋道，四分的焦慮里面主要是怕考不好，想要個好結果。

就孩子的這個想法我們又進行了討論，讓孩子意識到過程比結果更重要，孩子就想要一個結果，一直覺得那個結果就是最重要最看重的，如果考不好她會承受不了。首先讓孩子明白過程的重要性。孩子一直糾結一個結果，卻沒有想過，沒有過程是不可能有結果的。然后讓孩子給自己的期待打分，孩子打了九分，對自己的期待還是挺高的。然后我又讓孩子給自己的努力打分，孩子打了六分。當我們一起對比這兩個數字的時候，引導孩子發(fā)現(xiàn)煩惱的所在――對自己的期望值太高，超出了自己的能力范圍。

孩子問我那怎么辦？我又讓孩子試著打分，把自己的期望值和努力的分數換一下看看。孩子把分數換過來再看的時候，臉上露出了笑容。孩子自己已經感覺到對自己期望太高是在難為自己。

其實讓孩子煩惱事，很多都是自己不可控的，比如考場，當知道不是自己心儀的考場時，這個煩惱就讓自己心里很不舒服，很難受，甚至于她的難受影響到媽媽也跟著難受。為什么全班那么多人都在自己的學校考試，偏偏把我和少數幾個同學劃到別的學校去，還是個小學，那些桌椅都是小學生坐的，想想都憋屈。我了解到孩子的具體位置，對此做了重新建構，孩子變得開心起來，而且覺得這個安排還是挺好的，換成這樣想，這個地方好像就是特意為她安排的，挺符合她的心思，和之前的想法完全不一樣。我問她這還是個煩惱嗎？孩子笑笑搖搖頭。

就好像高二曾經經歷的低谷，很多事情不是自己可以掌控的，但是咱可以掌控自己，有些東西如果自己不愿意可以不接受，要學會說“不”，因為她是個非常善良的孩子，總是不忍心拒絕別人，一味地遷就別人，所以總是感覺到很累很辛苦，心里也不舒服。我和孩子再三強調，一定要學會拒絕，只要是自己不愿意的，不想接受的，不想做的，不管面對任何人要勇敢地說“不”。因為你不委曲求全，這樣以后的你就不會活得憋屈，委屈自己成全別人，遷就別人的時候你愿意這樣嗎？你覺得自己心里舒服嗎？孩子搖搖頭。露出可愛的笑臉，并表示她知道了學會拒絕。

最后我問到了孩子的目標，孩子有非常美好理想，而且談到目標，孩子那種自信、陽光讓我深受感動。雖然她并不喜歡和別人成群結隊湊熱鬧，更不喜歡說三道四拉幫結派，反倒比較喜歡獨處，但這并不影響她的陽光，她的正直她的善良，她的執(zhí)著有主見。最后走的時候我給孩子留了個作業(yè)，在睡不著的時候，想一想目標達成，實現(xiàn)理想的自己什么樣子的？考上自己心儀的學校，那個學校是什么樣子？校園里的你是什么樣子？穿著什么衣服什么表情？和誰在一起？做些什么？

分別時我又問她，還記得留給你的作業(yè)嗎？聰明的孩子調皮地說：好好想象將來光鮮亮麗的自己！我、她還有她媽媽全都樂了！