? ? ? 女孩，如果你準(zhǔn)備升級(jí)成為一名母親，那么這篇文章一定不要錯(cuò)過～～
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? ? ? 2016年開始陸陸續(xù)續(xù)接到很多產(chǎn)后的女生，她們來找我大多數(shù)的需求是：減肥塑形。
? ? 對(duì)于一個(gè)新手媽媽想快速讓身材回到產(chǎn)前狀態(tài)的心，我是在有了芝麻后才真正的體會(huì)到～
? ? 好身材?精致的面容是我們對(duì)忙碌生活的不妥協(xié)，是我們自愛的一種表現(xiàn)。
? 但是，女生，我們不可能再回到產(chǎn)前的狀態(tài)了，不管是身體還是內(nèi)心，亦或是時(shí)間，都不允許我們?cè)俚雇恕?/p>
? ? “為母則剛”是一句很有力量的詞語，但同時(shí)也是一把連接我們和孩子的大鎖，因?yàn)閺膶殞毘錾哪且豢涕_始，所有人都可以不成長(zhǎng)，但是你必須成長(zhǎng)，你必須比以前更要愛自己，更要對(duì)自己負(fù)責(zé)，你好，寶寶才能身心健康～
? ? 而愛也是需要經(jīng)營(yíng)的，所以過來人或者醫(yī)生都會(huì)告訴你：備孕的重要性。備孕期的爸媽的身心狀態(tài)決定著你寶寶出生后的體質(zhì)。有了孩子后你會(huì)真正體會(huì)到：規(guī)律的作息+健康的飲食+運(yùn)動(dòng)=生活品質(zhì)的體現(xiàn)（沒有任何父母希望寶寶出生后月月醫(yī)院報(bào)道吧～～）
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? ? 孕期的狀態(tài)決定著你產(chǎn)后恢復(fù)的速度和體力?；蛟S您會(huì)好奇：體力？又不用干農(nóng)活？請(qǐng)問抱孩子不會(huì)腰酸背痛嗎？母乳時(shí)不會(huì)肩膀酸脹嗎？和先生愛愛的時(shí)候，只打算做一只咸魚嗎？陪伴孩子玩樂不用耗費(fèi)心神嗎？哪一樣不需要您的這幅皮囊？
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? ? ? 所以孕期非特殊原因（遵醫(yī)囑），請(qǐng)也要好好管理自己身材：專業(yè)的孕期瑜伽練習(xí)+飲食指導(dǎo)+情緒穩(wěn)定，也是您從您肚子里有寶寶的那一刻開始要做的事。畢竟順產(chǎn)所消耗的體力相當(dāng)于一場(chǎng)全馬（全程那拉松2-4小時(shí)）。
? 孕產(chǎn)孕產(chǎn)，沒有孕哪有產(chǎn)？這是醫(yī)務(wù)工作者最常說的話～
? 產(chǎn)后修復(fù)：您用10個(gè)月的時(shí)間孕育這個(gè)寶寶，請(qǐng)您也至少用10個(gè)月的時(shí)間給自己慢慢恢復(fù)，產(chǎn)后一年拒絕跑步，跳繩，當(dāng)然你不怕盆底肌松弛，漏尿，內(nèi)臟下垂，請(qǐng)自便。
? 產(chǎn)后修復(fù)兩個(gè)方向：
1. 物理治療，遵醫(yī)囑（42天后產(chǎn)康報(bào)告）根據(jù)當(dāng)下身體狀態(tài)決定，不是每個(gè)人都需要。
2. 主動(dòng)練習(xí)：別偷懶，只想躺著瘦，或者躺著修復(fù)，除非您這輩子都打算躺著，畢竟地心引力每分每秒都伴隨著您～（不管是否孕產(chǎn)，生命不止，盆底肌的練習(xí)不能停）
練習(xí)方向：內(nèi)臟復(fù)位-盆底肌-腹直肌-骨盆穩(wěn)定--塑形在這個(gè)過程中屬于贈(zèng)送的（每一次的呼吸和體式練習(xí)就是塑形的過程）
? ? ? 最后分享一篇關(guān)于我們前臺(tái)金嬌小姐姐關(guān)于產(chǎn)康的分享，無任何個(gè)人評(píng)論，看官們自我體會(huì)，畢竟身體是自己的，感受也是自己的。
? ? ? 2018.9.20日我的第一個(gè)寶寶出生了。因?yàn)樽约菏莻€(gè)95后對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)還是了解了很多 ，當(dāng)初真的是為了省事 不高興跑太遠(yuǎn) ，所以直接選擇了家樓下的產(chǎn)康 。當(dāng)時(shí)做了一個(gè)骨盆修復(fù)、盆底肌修復(fù)、腹直肌修復(fù)、小蠻腰、肩頸～
盆底肌：跟醫(yī)院一樣 是放個(gè)東西在私密處 靠電流直接去刺激 個(gè)人覺得用處不太大
? 腹直肌：靠手法去激活腹部的肉 然后用個(gè)收腹帶去收緊加電流刺激
? 骨盆：手法+收腹帶。 當(dāng)初有量說一個(gè)療程后有很明顯的效果 但都是假象[破涕為笑]
? 小蠻腰：號(hào)稱能把媽媽臀變小 都是假的 完全沒啥效果 最多就是幫你腰部按個(gè)摩～
? ? 肩頸：肩頸其實(shí)就是普通放松 過兩天又難受了 ～
? ? 懷大寶170斤生完到大寶9個(gè)月130斤有了二寶 ～
? 2020.4.4日有了二寶
? ? 有了以上經(jīng)驗(yàn)? 從很多地方打聽到有徒手掰骨盆的地方 而且很多寶媽都說這個(gè)明顯很大 只是比一般的骨盆修復(fù)要貴很多 當(dāng)初只想著能變美 也沒想太多 就去嘗試了 ～
? ? 當(dāng)初是月子里就開始請(qǐng)專業(yè)的產(chǎn)康師回來幫我調(diào)理 。所以這個(gè)月子坐的還是很舒服的 只是砸了挺多錢的? 月子一結(jié)束就立馬約了老師開始做徒手掰骨盆[破涕為笑]
? ? 徒手掰骨盆：說實(shí)話這個(gè)真的效果很明顯，這是一個(gè)要兩個(gè)人才能完成的“大工程”全程差不多半個(gè)小時(shí)吧 然后再去用儀器收縮骨盆 ，盆底肌還是跟之前用的一樣，腹直肌也差不多，畢竟產(chǎn)康店的手法都一樣[破涕為笑]
? 二寶這個(gè)可能是因?yàn)閺脑伦娱_始就注重產(chǎn)康 所以恢復(fù)的還不錯(cuò) 。從生180斤到出了月子只有130斤 ， 后面慢慢的也開始恢復(fù)到以前沒生寶寶100斤～
? ? 但是后面我才發(fā)現(xiàn)自己注重的只是體重，發(fā)現(xiàn)自己肉特別松弛? ，假胯寬也是越來越明顯 ，之前的產(chǎn)康都是當(dāng)時(shí)看著明顯 事后還是跟以前一樣 錢花了 還沒得到想要的[流淚]～
