皮膚加速衰老的2個根本因素：紫外線 和 干燥。
解決方法：做好最最基礎(chǔ)的 保濕 和 防曬。
首先說干燥。你的第一個反應可能是皮膚不舒服，緊繃、發(fā)干、起皮，北方的秋冬季尤其如此。但是你可能不會把干燥和老化聯(lián)系到一起，那么，現(xiàn)在就要告訴大家，皮膚干燥是皮膚老化的一個重要誘因。南方姑娘普遍比北方姑娘水靈，如果你要是在南方生活，就算有時候忘了摸面霜，好像也沒那么難受；你要是去過西北旅游，那的人普遍皮膚都要差一些，樣子看起來也老一些。為什么吶？就是因為氣候的原因。南方相對空氣濕度大，西北空氣干燥，風又大，更加加速了皮膚水分的流失。 ? 皮膚能保濕，就能抗衰老。
? ? ? ? ? 皮膚一旦缺水，皮膚里面的蛋白酶活性就會變得很低。蛋白酶是主要負責給老化的角質(zhì)細胞松繃的。這些蛋白酶不工作了，那些老化的角質(zhì)就不能順利地脫離你的皮膚。首先這些死皮一旦堆積，就會讓你的皮膚看起來特別粗糙；其次，一粗糙自然，光澤就會變差；而且干燥的角質(zhì)變得又脆又硬，就會形成干紋。粗糙、細紋、沒光澤，看起來，人可不就會老嘛。而且嚴重的干燥甚至可以引發(fā)皮膚的皴裂，進一步會損害皮膚的屏障功能。這就像是一個塑料袋，一旦有了裂縫，肯定里面的水就會往外漏，這時候皮膚的缺水問題就會更嚴重，形成惡性循環(huán)。
皮膚缺水的解決辦法：記??！科學的方法不是補水，而是保濕！你的直覺反應可能是，補唄。于是市面上就有了各種方法。有的說，“想要皮膚好，每天喝夠8杯水?！庇械呐踔吝€隨身帶著保濕噴霧，沒事就噴兩下。還有的人，恨不得每天都要來一張面膜。但其實是不正確、不科學的。
增強皮膚自己的保濕能力：重點是要加強角質(zhì)層里面的脂質(zhì)分子和保濕因子。不要讓皮膚里面的水分輕易流失掉。只要咱們皮膚里，真皮能夠源源不斷地傳送水上來，皮膚就可以平衡在一個非常適合的含水量上，既不會太多，也不會不夠。說白了，這一點特別有用的，就是我們平時說的“抹臉油”。哪怕是幾十年前的雪花膏，成分就是能滋潤保濕的凡士林、甘油，它們能保濕，就能抗衰老。
其次說紫外線。說通俗一點兒，就是太陽曬?，F(xiàn)在，很多人已經(jīng)有了防曬意識了，去海邊沙灘、戶外徒步，都已經(jīng)開始知道抹防曬霜了。但是大部分人對于防曬的認識，還只是怕曬黑、曬傷，并沒有從皮膚老化這件事，來認識陽光。紫外線不僅僅能引發(fā)皮膚癌這些極端的皮膚疾病，而且隨著近幾十年，關(guān)于紫外線對于皮膚影響的研究深入，科學家已經(jīng)越來越有共識。那就是紫外線造成皮膚光老化的嚴重程度，已經(jīng)遠超自然老化的程度了。
? ? ? ?人身上曬不到太陽的屁股，不長皺紋，也不長斑。咱們上一輩人普遍比今天的人都顯老，那也是因為以前的人要從事更多的戶外勞動。關(guān)于紫外線對于皮膚傷害的各種肌理研究，已經(jīng)有非常多的成果了。簡單來說紫外線光子就像一個一個高能炮彈，一旦這些炮彈落在皮膚上，就會把自己攜帶的能量轉(zhuǎn)移給皮膚里的分子，把皮膚里的分子和皮膚結(jié)構(gòu)炸得不成樣子，自然皮膚也就變得千瘡百孔了。
? ? ? ? 咱們地球上的紫外線來自太陽，分為中波和長波紫外線。中波紫外線能量比較大，能把人曬傷，但是也好防，只要是陰天沒大太陽，就不用怕了； 長波紫外線比較弱，但是會把人曬老，一年四季都得提防著。
日常管理的辦法：我們天生自帶的防曬力。每個人皮膚里天生有的黑色素，就是來幫你抵御紫外線的，這就是你天生的防曬力。如果你天生膚色白，那就要特別注意防曬。因為這時候紫外線對于你的皮膚而言，傷害特別大。但是如果你天生膚色黑，那就要在日常的皮膚管理當中，更加要注意那些日積月累的光老化問題。
防曬，要注意以下幾點：
? ? ? ?第一，太陽太大的時候，盡量不要硬曬，哪怕抹了防曬霜，也是會有機率曬傷的。
? ? ? ?第二，物理遮擋，其實防曬效果特別好。長袖襯衫、遮陽傘，都比防曬霜更有用。
? ? ? ?第三，臉上的防曬主要靠防曬霜。我們要學會看防曬指數(shù)。包裝上一般會有兩個值。一個是SPF值。SPF值越高，防大太陽暴曬的能力就越強。例如SPF50，就是高倍防曬，SPF20，就屬于中等防曬力。另外一個數(shù)字是PA值，PA值就用加號“+”來標注的。由于現(xiàn)在護膚品防御長波紫外線的技術(shù)還不像防中波那么成熟，所以在選PA值的時候，盡量選擇“+”多一點的。中國現(xiàn)在規(guī)定PA值最高可以三個“+”。
? ? ? ?第四，如果你長時間在戶外，盡量選擇防曬指數(shù)高的產(chǎn)品。暴露在外的皮膚盡量都涂到，中間每隔一段時間最好再補涂一下。
? ? ? ?第五，如果你是日常通勤上下班，紫外線不是特別大，中等防曬力的產(chǎn)品就夠了，沒有必要非追求高倍防曬。
? ? ? ?第六，最新的研究發(fā)現(xiàn)，空氣污染物可以大幅加強紫外線對于皮膚的氧化壓力。所以霧霾天的時候也要格外注意防曬。
說了紫外線這么多壞話，我也得告訴你，紫外線并非十惡不赦，適量的紫外線對于我們也是有好處的。比如調(diào)節(jié)我們的睡眠、舒緩心情、放松壓力，而且我們的皮膚還能利用紫外線來合成維生素D，所以如果天不錯，沒有霧霾，一早一晚挑太陽不猛的時候，出去曬曬太陽，也是有益身心健康的。
