? ? ? 三天的學(xué)習(xí)之旅結(jié)束了，感恩何燕老師娓娓道來滋養(yǎng)身心的授課，感恩李文老師的用心，感恩誠梓師兄的體貼照顧，感恩在古都西安與大家結(jié)緣，感恩自己溫暖而堅定且歡喜的隨心之旅。在本次課程中，看到了自身的卡點，內(nèi)心高高在上遇到我不喜歡的事情冷漠指責(zé)，且理所應(yīng)當(dāng)?shù)囊髲牟活櫦皩Ψ礁惺?，外表看似溫柔順從卻做到了內(nèi)心的冷漠無情(???)，不管怎樣依然很喜歡自己。覺知覺察到自己在生活當(dāng)中不良的無效溝通方式，通過這次學(xué)習(xí)回歸到生活當(dāng)中去實踐練習(xí)修正自己的溝通方式，做到一致性溝通，處理好各種關(guān)系，歡喜接納一切發(fā)生。練習(xí)練習(xí)再練習(xí)，遇到更好的自己。

今日冰山圖

圖片發(fā)自簡書App

決定：遇到不同意見或不隨心事情，真誠的表達自己內(nèi)心的感受，用心溝通不讓對方猜自己的心思。

爸爸

1.包容：七年前媽媽生病之后情緒化特別嚴重，爸爸從來沒有對她發(fā)過一次脾氣。

2.體貼：每天早上都會給我們準備一杯溫開水，早上起床后水溫剛好入口。

3.付出：媽媽不喜歡做飯，從我記憶起只要爸爸在家都是他在廚房做飯。

4.睿智：每次我有情緒的時候，他總能找到方法三言兩語的給化解，并能讓我很開心的笑。

5.善良：經(jīng)常幫助別人，在我小學(xué)的時候別人帶著禮物去我們家感謝，就是因為他冬天跳到冰冷的水中去救落水的孩子。

三、溝通模式

遇到我不喜歡的事情的時候，我的溝通就會潛意識的去到指責(zé)和打叉。通過今天的冰山圖，滋養(yǎng)自己愛的能力，真正的做到接納和包容，遇到事情的時候能夠用心去溝通，慢慢的修正自己的意識，溝通從心開始。