為什么我們有時間焦慮癥?我想有兩點原因:1.截止日期臨近;2.知識焦慮。

當然，最可怕無疑是兩者兼具。由于知識焦慮，從而知識付費，到頭來發(fā)現(xiàn)沒屁用，卻把任務(wù)拖延了好長一段時間，導(dǎo)致無休止的焦慮。為了開脫，就求助于速成，等到又交了一波“智商稅”后，才恍然大悟:我又沒時間了！那些速成的知識仿佛也躁動不安起來，你拼命地想去使用，去效果不佳。你仿佛聽見這些知識在笑:有一位掉坑里的年輕人！

但是，你不服輸，你決心要與時間作斗爭。所以，結(jié)合經(jīng)驗，你先上網(wǎng)搜索一下如何提高效率，如何節(jié)省時間。當你躊躇滿志要大干一場時，有特么發(fā)現(xiàn)時間又沒了！于是你對自己說:沒關(guān)系的，我已經(jīng)掌握了，下次就不必花這個時間了。第二天，你真的去嘗試了，發(fā)現(xiàn)并沒有想象中的那么好。因為昨天任務(wù)沒完成，你浮躁?。】吹?jīng)]成效，一下子著了急，也顧不上再堅持一下了，直接上網(wǎng)去尋找低谷期怎樣逆襲了。

于是，你開始有了些效果。當你沾沾自喜，幻想這明天如何美好的時候，你發(fā)現(xiàn)自己堅持不下去了。你強制自己去做，但心中只是越來越抵觸。

然后循環(huán)第一天。

這其實就是我真實的寫照?？傁胍粍谟酪?，卻惡性循環(huán)。從而知識焦慮。可是，我堅信，我一定能成功的:于是，我下面給自己打一波雞血:

1.全神貫注與當下，即可達到一種“空境”。你追求濃郁的味道，是對生活不夠?qū)Ｗⅰ?/p>

2.“心想”會“事成”。當你的潛意識堅信自己會成功時，你自然而然就會成功。

3.先有框架再去學(xué)習(xí)。你打戰(zhàn)是是不是要看一下地圖才能布置戰(zhàn)術(shù)?沒有框架的學(xué)習(xí)是盲目的，不能為你的知識體系做出貢獻。因此不成體系的知識是無價值的。系統(tǒng)學(xué)習(xí)，系統(tǒng)思考，有目的地學(xué)習(xí)。

4.多感官學(xué)習(xí)效率更高。

5.可以用筆記流復(fù)習(xí)。也就是將一個主題的關(guān)鍵點列出，然后用一些簡易的線段將其聯(lián)系起來。

6.想到做到。

7.自律。一開始不要太高壓，可以先試試超過你平時的20%-30%。

8.復(fù)盤。沒有復(fù)盤，所學(xué)易忘，也不能再一次的體系化。

9.低谷期時主動找尋意義。起跳前是要先下蹲的。

10.煩躁或種種不適時將注意力轉(zhuǎn)移到腹部，可以平靜下來。

11.繃緊身體和肌肉可以提高意志力。