2021-01-15周五第五天??

今天因為去推拿耽擱了一個半小時的課程, 希望影響不大

今天將來接近二個小時的理論課程,下面就是練習

下犬式 戰(zhàn)士一式二式三式,每個老師的授課水準都很高,今天體式練習給我感覺就是比如軍訓

一身的汗頭發(fā)也都快濕透了

最深切的體會,就是瑜伽的鍛煉不同于其他的運動模式,瑜伽是外在的體式,其實是更多的是"內在身體上的覺知"

現在我終于明白了瑜伽人的這句話

在做體式的過程中讓身體去感悟,哪里需要怎樣的發(fā)力點?

如果說:你是真的做到位了,那么就是身體里面的內驅力在協(xié)同你做好這個體式

第二,瑜伽體式寧可發(fā)更多的時間去琢磨去找正確體式的感覺,也不要緊緊只是擺個體式

這個很重要.

今天下午的 從下犬式進入戰(zhàn)士一式二式三式, 正確的順序和體位一定是最主要的,而不是急于擺出這個姿勢

開始我就恰恰犯了這個錯誤,急于跟隨而沒有收獲

從現在開始我要改變這個錯誤的方法

正確的進入一個體式,正確的退出一個體式, 正確的順序很重要

我相信我會一天比一天有感悟

謝謝當下的自己,謝謝幫助過我引導我走進瑜伽世界的朋友