最近上的情緒管理課，正念減壓課，精神分析課等課無不向我傳遞著兩個(gè)字：接受。

接受就是不再把能量耗在無效地掙扎，痛苦上。那種負(fù)面能量太大以至于沒有再多的能量去行動。

我是個(gè)在生活中容易焦慮的人，一旦事情不安自己計(jì)劃的發(fā)展就會非常焦慮。那天出門上課，非常困，迷迷糊糊看到快到站了，我想我再瞇一會，結(jié)果等一個(gè)盹過去，已經(jīng)過去3站，焦慮值立馬升高，趕快回頭坐，這時(shí)心里已經(jīng)不平靜，埋怨自己怎么這么粗心，這一來一回上課遲到10鐘是必然的。

回到下的站立馬飛奔，一邊走一邊看手機(jī)，心中只有一個(gè)聲音：遲到了。上氣不接下氣的到了課堂，思緒久久沒有從遲到的沮喪心情走出，可想而知這堂課效率有多高。迷迷瞪瞪突然發(fā)現(xiàn)老師下課也晚了10分鐘，又著急了：后面還有羽毛球課呢！下課又是一陣狂奔，不管三七二十一上了一趟車就走，閉目養(yǎng)神一會，怎么越來越覺得報(bào)的站臺好奇怪，定睛一看，根本不是自己熟悉的車，原來坐錯(cuò)地鐵線了！

極其不情愿的下車，重新返回到原來站臺，找到正確的地鐵線。我想羽毛球課肯定是遲到了，馬上告知教練，這時(shí)心里的沮喪程度可想而知。

這幾個(gè)遲到我都沉浸在自責(zé)里，把能量耗在已經(jīng)發(fā)生的事情上，以至于后面的事情一再錯(cuò)下去。接受就是不掙扎，不抗拒，沒有很多負(fù)面情緒，只重在解決當(dāng)下的問題，把精力聚焦在當(dāng)下。在我看來，接受是最智慧的一種態(tài)度，也是對大多數(shù)人來說比較困難的，這不是輕易能獲得的能力。

對于我來說也許更困難，我需要時(shí)時(shí)提醒自己，讓自己處于覺察的狀態(tài)，接受自己的負(fù)面情緒，接受許多的事與愿違，接受并輕裝上陣。