近一年來都在練習(xí)靜心。我知道自己的急躁焦慮的習(xí)氣很不好。所以要刻意練習(xí)。

目前使用了三個(gè)方法，我覺得很好。

第一就是讀經(jīng)典，以前的讀的時(shí)候語速會(huì)加快，不夠安定?，F(xiàn)在刻意練習(xí)，語速慢下來，心安靜下來。慢慢的讀書也是修心。

孝和要求抄寫弟子規(guī)，我就利用陪伴孩子寫作業(yè)的時(shí)間，恭恭敬敬的，一筆一劃的寫字。好多年都沒有寫過正楷的字。一開始的時(shí)候手會(huì)不聽使喚，想加快速度，后來慢慢的寫著寫著就慢下來了。只要心靜下來就可以寫好這一筆一劃。希望自己堅(jiān)持，既練字，又練心。

我說話，讀書都是著急的，慢不下來。加上二寶習(xí)慣我給他讀書，我也喜歡朗讀。所以就安排睡前給他讀書，既能親自陪伴，又能漲知識(shí)，還能訓(xùn)練自己的耐心，讓自己說話柔聲，慢下來。

目前就這三個(gè)方法，我想能堅(jiān)持下來，我的耐心，定力都會(huì)有進(jìn)步吧。

柔聲，安定，徐為！