我嘗到嘴里苦澀的味道，舌頭是麻的，胃在抽痛，身體告訴我，我餓了，一點也不想吃東西，我就想和它對著干。
我聞到玻璃杯中，濃濃的橙汁發(fā)出清香，喝一口酸甜的汁水從口中滑入，酸味刺激唾液分泌在牙根。我感到難受，我不想服從身體的要求，我拒絕合作，我就想要自己難受，內(nèi)疚自己的不完美
我在苦海中尋找方向，不知何處是心的歸途。
有這樣的一個故事，喬治上中學(xué)期間，他對學(xué)習(xí)不怎么感興趣。事實上，他差點兒因為考試不及格而被退學(xué)。在畢業(yè)的前一個星期，他開著運動小型車左轉(zhuǎn)進入自己家的車道，結(jié)果被一輛超速的汽車追尾，運動小型車被碾成了碎片，他差點兒丟了性命。
喬治康復(fù)之后，進入本地一家社區(qū)大學(xué)。在那里，他發(fā)現(xiàn)了深深吸引他并點燃了他創(chuàng)造天賦的事業(yè)——電影制作。于是，他轉(zhuǎn)學(xué)到電影學(xué)校，拍了一部電影作為作業(yè)，這引起了好萊塢一位導(dǎo)演的注意，之后他被聘請為導(dǎo)演助理。于是，那位導(dǎo)演請喬治參與一個熱門項目，制作小成本電影。喬治因此獲得了電影工作室的投資，這部電影由他自己創(chuàng)作的劇本改編而成，工作室在發(fā)行之前差點兒把電影斃掉，但后來影片的反響好得出人意料。
在這部影片發(fā)行之前，工作室的投資人獨斷專行，任意剪輯、編輯和修改影片，讓喬治頗受折磨，他把藝術(shù)創(chuàng)作的控制權(quán)看得比天還大。于是，喬治自掏腰包，把拍第一部影片賺的每一分錢都投入到新影片中，取得了藝術(shù)創(chuàng)作的絕對控制權(quán)。就在電影快完工時，他的錢幾乎花光了。他四處借貸，但銀行紛紛拒絕。在最后關(guān)頭，他申請的第10家銀行終于同意放貸，最終挽救了整部電影。
喬治·盧卡斯拍的這部影片叫作《星球大戰(zhàn)》 。
每個人心中都有一個指南針，它規(guī)定了最深層次的價值和目標(biāo)，像北斗星一樣堅定地指引著人們的生活方向。
傾聽內(nèi)心的聲音，信仰是一個人的路。
《岡仁波齊》此片拍的很樸實，簡單的祈求眾生的平安幸福，愿自己的平安幸福，不忘記善的力量。朝拜路上有人花7個月去朝拜圣山，有人在路上生孩子，生完繼續(xù)朝拜。還有兒童也去朝拜。心懷虔誠，一絲不茍。
扎扎小姑娘
大概七八歲，臉上堅強的表情像個大人。發(fā)燒也磕頭，遇到地上有水也磕頭。為什么要這么做，一路艱難為什么還要繼續(xù)？信仰，這種力量讓你堅強和坦然，即使是個小姑娘她也能從周圍感受到這種力量。
朝拜隊伍中的一個人
五體投地，正在磕頭，抬頭后看到一只蟲子。他不動了，后面的人問他，你怎么不動？他說，"這兒有只蟲子。"就靜靜地看著蟲子從眼前路過，然后站起來繼續(xù)磕頭。他的同伴也認(rèn)為這是極其自然的行為，就這么從他身邊走過。我，可以為一只蟲子停下，這是我自己的朝拜。
信仰，幫助人們建立互相尊重、互相支持的關(guān)系。簡單的祈求眾生的平安幸福，愿自己的平安幸福，善（愛）的力量互相傳播。
幫助他人，善待自己。
世界上最高級別的利己，是幫助他人。
積極心理學(xué)之父”Martin Seligman(馬丁·塞利格曼）在《Flourish》（《持續(xù)的幸福》）一書中提出：人的幸福由五大關(guān)鍵要素組成。我對塞利格曼教授提出的幸福要素的理解是：
第一種幸福：愉悅的感受
第二種幸福：成就感
第三種幸福：做喜歡并擅長的事
第四種幸福：溫暖而持久的親密關(guān)系
第五種幸福：幫助他人
助人可以明顯提升自己的幸福感。為什么呢？
（1）因為助人可以影響或改變你對自己的認(rèn)識，讓你覺得自己是個樂于助人，進而更加自信，提升了自我價值感。
（2）助人者都很招人喜歡。而被人認(rèn)可，是除了安全需求之外人類的最大需求。
善待自己
哈佛大學(xué)研究顯示，78%的人對待別人比對待自己更加耐心柔和、體貼；20%的人對待鄙人跟對待自己一樣；只有2%的人，相對于別人，更加善待自己。同時研究還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們更加關(guān)心自己的時候，會更加理解、體貼和關(guān)懷我們周圍的人。
美國哈佛大學(xué)的Christopher K. Germer博士認(rèn)為，片刻的自我關(guān)懷能偶改變你的一整天，生命中一連串的自我關(guān)懷就可以改變你的一生。觸摸自己的疼痛，帶著溫柔去關(guān)懷內(nèi)心，我們就會抵達真是的自己。少了不安焦慮，多了從容。
善待自己能夠給困境中的自己支持和滋養(yǎng)，讓自己成為愛的源頭。不再對自己那么狠，不再那么深深的傷害自己。接納自己做錯事、說錯話，在感到難過的時候關(guān)懷自己，漸漸的恢復(fù)內(nèi)心的平靜我們可以在放縱和自律之間找到成長的平衡。
想一想，這個世界上有70多億人,與我們相遇的人其實很有限,包括路人。每一次人和人的相遇都是我們助人助己的緣分。只要留心，每天都可以做對別人有幫助的事兒，生活中對別人有幫助的事兒不一定很大，如善意的眼神和微笑；上電梯時，等一下后面的人。
在幫助他人時會不自覺地提高自己的能力、修養(yǎng)，路也越來越寬，生命越來越強大。生命說到底是一場體驗，是一場綻放自己、豐富自己的體驗。在提高自己、幫助別人的體驗中最容易感受到豐盛、充實和持久的幸福。
幸福不是如何得到你想要的，
而是如何與你不想要的和平共處。
