今天是第二天跑步啦
今天的晚風(fēng)很涼快
已經(jīng)開(kāi)始適應(yīng)了法特萊跑的節(jié)奏
今天注意了飲食
中午吃了很少的米飯
果然中午也不困了
跑步后的拉伸很重要
想起來(lái)上周末沒(méi)有熱身就劇烈運(yùn)動(dòng)了
真的是慘痛的經(jīng)歷
要自律
自律從來(lái)不是一件快樂(lè)的事
但是是一件延遲滿足的事情
延遲滿足是很需要自己修煉的
目光放長(zhǎng)遠(yuǎn)一點(diǎn)
給目標(biāo)一點(diǎn)時(shí)間
想起來(lái)之前剛開(kāi)始健身舉鐵
一開(kāi)始真的是一兩個(gè)動(dòng)作都無(wú)法做到
后來(lái)每天堅(jiān)持
一兩個(gè)動(dòng)作變的很容易
后來(lái)越做越多
跑步一樣
生活也一樣
