前言：為什么要寫這么一篇文章呢？

? ? ? ? 最近在閱讀《學習之道》的這本書中感覺里面的文章寫的非常的不錯，里面的記憶方法也非常的好，在這給大家做了一點總結希望能夠幫助各位。

1、超大視覺空間記憶法

? ? ? ? 視覺和空間記憶是一種充滿趣味、便于記憶、富有創(chuàng)造性的方法，讓視覺、聽覺、觸覺更易于接受你想要記住的內容。不僅如此，這些技巧還可以釋放出工作記憶的空間。有時以古怪又不失邏輯的方式將事情分類記憶，更能輕松地強化長期記憶。還能有效地緩解考試時的緊張情緒。

? ? ? 特大視覺空間記憶能力是自己與生俱來的。我們的祖先從沒有記憶大量人名或數字的需要，但他們確實得記住怎么在獵鹿3天后找到回家的路，記住營地南邊的巖石陡坡上哪里能收獲成熟飽滿的藍莓。出于進化需要，這種“記住物體位置和相貌”的高級能力就固化在了 記憶系統之中。

2、視覺圖像記憶法

? ? ? ? 圖像對記憶如此重要，部分原因在于圖像與右腦的視覺中樞直接相連。視覺區(qū)域有強化記憶的能力，圖像讓你充分利用這片區(qū)域，對看似乏味難記的概念進行壓縮簡化。

? ? ? ? 一個頗有創(chuàng)意的記憶方法。用突出的指關節(jié)代表有31天的月份。一位微積分專業(yè)的在校生這樣說過:“說來也奇怪，自從用了這個簡單的記憶法之后，我再也沒有忘記過哪幾個月有31天，這讓我挺驚訝的。20年來，我躲著不學的東西結果10秒鐘就學會了，不學是因為之前我覺得重復記憶太乏味，自己會記不住。

3、記憶宮殿法

? ? ? ? 記憶宮殿法需要你回想一個你熟悉的空間，比如自己家的布局，然后把它當成視覺形象的記事本，用來存儲你想要記住的概念形象。你要做的就是回想一個熟悉的空間:可以是你的家，可以是去學校的路，或是你最愛的餐館。大功告成！眼睛一眨，這個空間就變成了你的記憶宮殿，用它就像用筆記本一樣。

使用記憶宮殿

? ? ? ? 解剖學頂級教授特雷西·馬格蘭(Tracey Magrann)將記憶宮殿法用于記憶由五層組織構成的表層皮膚。表層皮膚分為五層。由內到外分別是基底層、棘細胞層顆粒層、透明層和角質層。要記住最深一層，請想象你的地下室。它就是基底層，從地下室(最底層)到屋頂(最表層)，你得沿著地下室樓梯往上走......要當心!樓梯上滿是仙人掌刺(棘細胞層)。順著樓梯走到廚房，你發(fā)現有人把砂糖撒了一地(顆粒層)。然后繼續(xù)上樓，去樓頂前先停下來抹點防曬霜。透明層就像一層防曬霜，因為它能抵御紫外線，但防曬霜只涂在手掌和腳掌上，所以你只需要想象在這些地方抹上就行了。現在你要去樓頂享用一根玉米了(角質層)。

4、間隔重復記憶法

? ? ? ? 你可以把需要記憶的內容簡要重復幾天，可以是每天早上或晚上的幾分鐘，偶爾要記得改變一下卡片順序。隨著記憶逐漸深刻延長重復的間隔時間。越發(fā)熟練的你通過延長時間間隔，把這些內容牢固地封存在腦海中。

? ? ? ? 有趣的是，記住人名最好的辦法之一就是在你第一次聽到這個名字后，一次次延長回憶名字的重復間隔。不去復習的內容，更容易縮水是被你直接忘掉。這就是為什么考前復習時要慎重決定跳過某些內容，那些與考試相關卻沒復習過的內容會成為你的障礙。

5、肌肉記憶法

? ? ? ? 如果你想讓自己的記憶力和整體學習能力得到大幅提高最好的辦法之一就是進行體育鍛煉。最近幾項動物和人類的實驗發(fā)現，規(guī)律的鍛煉可以讓記憶力和學習能力得到實質性的提升。鍛煉似乎有助于促進記憶力相關腦區(qū)中新神經元的形成。鍛煉也會生成新的信號通路，而且，似乎不同類型的鍛煉--跑步或散步和力量練習相比，在分子層面產生的效果會有略微不同。但有氧運動和阻力訓練都會對學習和記憶發(fā)揮強大的效果。