在公共場(chǎng)合發(fā)言膽怯？
私下溝通沒(méi)問(wèn)題，一上臺(tái)就大腦空白？
講話還變得語(yǔ)無(wú)倫次、磕磕巴巴？
多數(shù)人都有過(guò)糟糕演講的經(jīng)歷，都是通過(guò)刻意的練習(xí)，不斷的實(shí)踐，才終于能勇敢地走上臺(tái)，自信的發(fā)聲。
今天給大家分享幾個(gè)實(shí)用訓(xùn)練方法，幫助大家更好的在公眾場(chǎng)合發(fā)表自己的見(jiàn)解和主張。
1、注意訓(xùn)練表達(dá)
臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功。那些優(yōu)秀的演講者，都有扎實(shí)的表達(dá)基本功：清晰的吐字和發(fā)音，流暢的表達(dá)力。練武不練功，到頭一場(chǎng)空，學(xué)演講就跟學(xué)武功是一樣的，基本功要先扎實(shí)，每天我們可以利用一些碎片時(shí)間來(lái)訓(xùn)練加強(qiáng)我們的表達(dá)基礎(chǔ)，比如大聲朗讀，找到一些有價(jià)值的文章或書(shū)籍，每天給自己十五分鐘朗讀的時(shí)間，我們平時(shí)都是看書(shū)、默讀，這樣是不利于提升表達(dá)力的，最好的方式就是朗讀，大聲的讀出來(lái)，半個(gè)月之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的表達(dá)開(kāi)始流暢連貫了。
2、注重氣息的訓(xùn)練
每當(dāng)演講的時(shí)候你發(fā)現(xiàn)自己聲音有氣無(wú)力、中氣不足，毫無(wú)力量，一聽(tīng)就感覺(jué)很弱？這是氣息不足，氣息太短，氣息的強(qiáng)弱賦予了聲音力量。氣息是聲音的主動(dòng)脈，大多數(shù)人忽略了對(duì)氣息的訓(xùn)練，平時(shí)我們應(yīng)該如何練習(xí)呢？
（1）用盡全力說(shuō)悄悄話
練習(xí)悄悄話是我們訓(xùn)練氣息最簡(jiǎn)單最有效最有趣的方法，大家還記得怎么說(shuō)悄悄話么？簡(jiǎn)單來(lái)理解，就是你要說(shuō)話，但是你是以一種并沒(méi)有真正的發(fā)聲的方式來(lái)講話，就像小時(shí)候跟小孩子說(shuō)悄悄話一樣，但是你要用你最大的力量去講，又比如你在環(huán)境中要講話，不過(guò)你不想打擾別人，所以你要以悄悄話的方式來(lái)表達(dá)出來(lái)。大家現(xiàn)在立馬就可以嘗試?yán)玻?/p>
悄悄話的內(nèi)容沒(méi)有任何限制，比如你平時(shí)跟家人、親近的朋友溝通時(shí)，也是訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，或者唱歌也可以用悄悄話的方式來(lái)唱！這個(gè)方式可以說(shuō)是沒(méi)有任何難度的訓(xùn)練氣息的方式，一次兩次都還是不夠的，養(yǎng)成習(xí)慣，每天可以訓(xùn)練10分鐘左右，慢慢的你的氣息就更足更穩(wěn)了。
（2）躺著讀書(shū)
切記，語(yǔ)言用嘴說(shuō)，不過(guò)聲音是來(lái)自身體深處。不管強(qiáng)弱粗細(xì)，聲音都不是從喉嚨出來(lái)的，而要靠我們的腹部和胸腔。
有學(xué)員反應(yīng)自己常常毫不自知地就發(fā)出了比較尖厲的聲音。這實(shí)際上是因?yàn)槲覀兊纳ぷ犹o，聲音也會(huì)變高變尖，給人壓迫感。如果你緊張就覺(jué)得嗓子緊，那么可以把嗓子壓低一點(diǎn)兒說(shuō)話。這個(gè)時(shí)候訓(xùn)練腹式發(fā)聲接下來(lái)跟大家分享——躺著讀書(shū)！
3、注意肢體的打開(kāi)
一個(gè)身體拘謹(jǐn)?shù)娜嗽谂_(tái)上講話跟一個(gè)肢體灑脫自如的人在臺(tái)上講話，感覺(jué)一定是不一樣的，顯然后者更為有魅力。肢體包括站姿、手勢(shì)、眼神及面部表情，很多人在演講時(shí)手勢(shì)是打不開(kāi)的，一面鏡子基本可以解決這個(gè)問(wèn)題，在鏡子面前演講，嘗試多讓自己的雙手打開(kāi)，這對(duì)提升自信心也有幫助。在智狼邦，我們不教大家固定的手勢(shì)，這樣的手勢(shì)沒(méi)有生命力，反而會(huì)把一個(gè)人束縛住，我們更重要的是帶著大家打開(kāi)，由內(nèi)而外、由外而內(nèi)的打開(kāi)，帶著大家找到屬于自己風(fēng)格的手勢(shì)語(yǔ)言。
4、注意不要偽裝
很多人之所以演講緊張，上臺(tái)放不開(kāi)，還有一個(gè)重要的因素，就是想偽裝自己，不愿意讓別人看到自己不足的一面，很想表現(xiàn)自己，反而適得其反。我先告訴大家，一場(chǎng)真誠(chéng)的演講，哪怕沒(méi)有太多技巧修飾，也足以打動(dòng)聽(tīng)眾。
5、注意自我糾正
感覺(jué)自己的演講平鋪直敘、缺乏吸引力怎么辦？學(xué)會(huì)給自己的演講去錄像，通過(guò)回放視頻發(fā)現(xiàn)各種小毛病，總結(jié)自己好的地方和不足之處，加以訓(xùn)練調(diào)整，這是種不錯(cuò)的自己訓(xùn)練的模式。
快訓(xùn)練起來(lái)吧！
