臨近年底，工作一團(tuán)忙碌，插空來讀這本《成功，動(dòng)機(jī)與目標(biāo)》，很慌張不深入。我以為自己可能會(huì)和以前定的很多目標(biāo)一樣半途而廢，但竟然堅(jiān)持下來了，先不管質(zhì)量如何。這正是我在書中第一部分學(xué)到的印象最深刻的理念：

自制力會(huì)消耗人，要學(xué)會(huì)靈活選擇思考方式

哪怕是那些具有極強(qiáng)自制力的人也有精疲力竭的時(shí)候。如果每天面臨很多壓力，無論是誰都會(huì)感到乏力，無法達(dá)到某些目標(biāo)。如果沒有具體目標(biāo)，“做到最好”所帶來的結(jié)果往往離“最好”相差甚遠(yuǎn)。這很諷刺，“做到最好”恰恰是最平庸的配方。 那么拿什么來取代“做到最好”呢？——答案是：具體而艱巨的目標(biāo)。制定一些非常具體且困難得合理的目標(biāo)。然后你要用最能給自己動(dòng)力的方式來看待這些目標(biāo)，才能進(jìn)一步提高成功機(jī)會(huì)。這次的讀書活動(dòng)，目標(biāo)非常具體，同時(shí)也兼具挑戰(zhàn)性。

另外，在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)，有兩種思維——為什么和是什么。當(dāng)確立了一個(gè)目標(biāo)，“為什么”式思維會(huì)使你更看重“合意度”信息，意思就是說，你做成這件事或達(dá)到這個(gè)目標(biāo)對(duì)你是否有好處，將會(huì)多有趣，多愉悅，多有益。這些都是我們思考在較遠(yuǎn)的未來要做的事時(shí)會(huì)問的基本問題。而更加具體的“是什么”式思維會(huì)使你更加重視“可行度”信息——你是否真的能做到你要做的事？有多大把握成功？你面臨著什么阻礙？當(dāng)我們?cè)诳紤]近期要執(zhí)行的事時(shí)，這些是我們想得更多的問題。

這兩種思維各自有什么好處？對(duì)目標(biāo)采取“為什么”式的大體思維能使你更有動(dòng)力、備受鼓舞，專注于你能得到的回報(bào)，并增強(qiáng)自制力與毅力。而“是什么”的細(xì)節(jié)式思維在你做困難或生疏的事時(shí)最有幫助。它能使你專注于操作性細(xì)節(jié)，從而完成任務(wù)，并且能幫助你防止拖延。大的成就不是采用一種固定的思維方式就能得到的，你需要知道如何為排除特定的困難而選擇相應(yīng)的思考方式（或者知道如何為幫助別人實(shí)現(xiàn)目標(biāo)使用得當(dāng)?shù)谋磉_(dá)方式）。

這次讀書活動(dòng)，我主要使用的是“是什么”式的思維，盡量專注于自己是否完成任務(wù)，因?yàn)榭紤]太多長遠(yuǎn)的好處，反而會(huì)使自己興趣下降，因?yàn)槲覀兌贾来蠖鄶?shù)情況下我們不會(huì)因?yàn)樽x了一本書就真的實(shí)現(xiàn)能力和思維的突破和飛躍，少讀一本書也不會(huì)有太多的損失，所以一旦忙起來，你很容易因?yàn)殚L遠(yuǎn)的益處不是那么大而放棄眼前的任務(wù)。所以我只專注完成定時(shí)的動(dòng)作，不強(qiáng)求自己思考的有多深入。即使群里面也有群友發(fā)出過讀書不深入有什么意義的討論，我還是堅(jiān)定自己的目標(biāo)，只要我自己能完成任務(wù)，我認(rèn)為自己就是勝利者。這個(gè)目標(biāo)的設(shè)立，也恰好應(yīng)和了書中的另一個(gè)知識(shí)點(diǎn)：

你該關(guān)注表現(xiàn)型目標(biāo)，還是進(jìn)步型目標(biāo)？

書中寫到，對(duì)目標(biāo)的不同理解會(huì)引導(dǎo)你走上完全不同的道路，也會(huì)產(chǎn)生完全不同的結(jié)果。你的信念驅(qū)使你注重不同目標(biāo)——是關(guān)于表現(xiàn)的還是進(jìn)步的。我們發(fā)現(xiàn)追求表現(xiàn)的人們工作很努力，而且在得當(dāng)?shù)沫h(huán)境里也能取得最高成就。績(jī)效目標(biāo)高的學(xué)生往往能夠拿到最好的成績(jī)；績(jī)效目標(biāo)高的員工往往最有工作成效。不過績(jī)效目標(biāo)是把雙刃劍，那些與自我價(jià)值有關(guān)的因素在帶給人們動(dòng)力的同時(shí)也削減了人面臨困境的靈活性。當(dāng)我們追求進(jìn)步目標(biāo)時(shí)，不因是否達(dá)到特定結(jié)果而評(píng)斷自己，取而代之，他們用進(jìn)步來評(píng)斷自己。這樣我們比較不會(huì)因?yàn)槔щy和差強(qiáng)人意的成績(jī)而埋怨自己缺乏能力，把注意力集中在進(jìn)步上的人很少會(huì)過早放棄。

這次讀書，我始終關(guān)注在自己的進(jìn)步上，而不是讀書筆記是不是比其他人寫的優(yōu)秀，是不是比他人寫得深刻，是不是獲得喝彩和點(diǎn)贊，是不是點(diǎn)擊率比較高，這些都是表現(xiàn)型目標(biāo)。我給自己設(shè)定的目標(biāo)就是只要我完成既定的任務(wù)和動(dòng)作，我就覺得自己進(jìn)步了，因?yàn)闆]有像以前一樣半途而廢，也沒有像以前一樣因?yàn)橛X得產(chǎn)出品不夠優(yōu)秀而放棄，這對(duì)我來說就是進(jìn)步。其實(shí)寫出一篇優(yōu)秀的文章來不難，反而是天天堅(jiān)持寫一篇平庸的文章是困難的。世上最難之事莫過于堅(jiān)持，對(duì)我來說。

所以當(dāng)我預(yù)估到困難時(shí)，預(yù)估到完成這個(gè)任務(wù)可能會(huì)遇到阻礙和挫折時(shí)，就行書中說的這時(shí)應(yīng)該關(guān)注的是進(jìn)步型目標(biāo)。“也就是說當(dāng)你在做一件需要毅力才能成功的事時(shí)，堅(jiān)持不懈是取得高成就的關(guān)鍵時(shí)，追求進(jìn)步目標(biāo)具有明顯優(yōu)勢(shì)。同時(shí)追求進(jìn)步目標(biāo)，會(huì)使你不但享受結(jié)果，更享受過程，能夠在學(xué)習(xí)和工作中找到更多樂趣，也使你在面臨困難時(shí)更愿意低頭去尋求幫助，你也不會(huì)一遇到挫折和失敗就懷疑自己的價(jià)值，所以更少抑郁?！?br>

讀完本書，我來談?wù)劮e累和裂變

有的時(shí)候你能感覺到自己大腦中的累積像無頭蒼蠅一樣亂撞，好像抓到了點(diǎn)東西，卻又沒有足夠的力量噴涌而出；似乎有所感悟，但又說不出個(gè)所以然；以為功力更進(jìn)一層，可又沒有梳理出確切的方向來實(shí)現(xiàn)累積裂變。那感覺難受極了。

我遇到這種情況，一般有兩個(gè)反應(yīng)。第一個(gè)反應(yīng)，是挺開心，知道自己的大腦要升級(jí)和裂變了。因?yàn)橛羞@種感受，說明你已經(jīng)積累的一定的程度，大腦正在根據(jù)你的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)總結(jié)提煉成原則和方法論。而限于所學(xué)，大腦在提煉時(shí)又一時(shí)找不到特別清晰和現(xiàn)成的規(guī)律進(jìn)行歸納總結(jié)。有點(diǎn)像天蒙蒙亮，腳下的路依稀可見，又若隱若現(xiàn)不知延伸到哪里去的感覺。第二個(gè)反應(yīng)，是該干嘛干嘛去，繼續(xù)工作糊口。

除了上面兩個(gè)反應(yīng)，當(dāng)你面臨大腦的變化時(shí)，我想我們可以有以下三個(gè)應(yīng)對(duì)方法：

一學(xué)習(xí)，繼續(xù)持續(xù)的輸入。這時(shí)的輸入除了閱讀、實(shí)踐之外，也可以換成到處去問別人問題，或許會(huì)有意想不到的火花。我們?cè)谀硞€(gè)領(lǐng)域還是小白的時(shí)候，是提不出問題的，或者問的都是很宏大的問題。只有累積到這時(shí)候，你才可能提出比較落地的問題。我這幾天感覺自己就處在這個(gè)難受的階段，就是各種群里問，然后在辦公樓里逛蕩，撞上有時(shí)間有經(jīng)驗(yàn)的同事就拉著他/她聊天兒。（我的困惑都是工作，所以都是聊工作哈，如果是非工作的困惑可以請(qǐng)人家吃飯，一起逛街等方法找人聊天兒。）

二分享或者寫文章，持續(xù)的輸出。輸出意味著表達(dá)，表達(dá)是思想的軌跡，是思考的整理。且不管正確與否，整理就意味著有可能梳理出規(guī)律。所以最好的學(xué)習(xí)其實(shí)是教。每一次分享，都是大腦在做廣播體操。強(qiáng)腦健腦靠分享。我處在某些事兒想不明白的時(shí)刻，那一陣子就特別話嘮，朋友圈刷屏，微信群里好為人師的發(fā)各種看法，其實(shí)是在絮絮叨叨的通過不斷的輸出來整理思路。

三耐心等待。好吃好喝好睡。

結(jié)果可能是你的大腦量變引起質(zhì)變，真的提升了很多。另一個(gè)結(jié)果，就是你折騰了上面那一圈兒，發(fā)現(xiàn)裂變是你的錯(cuò)覺。過了這陣兒，你又回到從前一樣，還在量變累積中，好像什么也沒有發(fā)生，什么進(jìn)步也沒有取得。這時(shí)也不用氣餒，因?yàn)榇蠖鄶?shù)進(jìn)步都是螺旋式上升，看似毫無進(jìn)展，你的每一分努力，其實(shí)都將在未來某個(gè)不確定的時(shí)刻用得上。

總結(jié)起來，就是：

1、聚焦“進(jìn)步”，帶來成績(jī)

2、聚焦“進(jìn)步”，享受旅途

3、聚焦“進(jìn)步”，抵抗抑郁

4、聚焦“進(jìn)步”，收獲更多

當(dāng)時(shí)機(jī)尚未來臨之時(shí)，你早就應(yīng)該開始學(xué)習(xí)，一旦機(jī)會(huì)來之時(shí)，你因?yàn)槎艘恍?，所以能夠很快速的迎頭趕上。