健身是一種習(xí)慣
如果你從不運(yùn)動(dòng)
如果你畢業(yè)很多年
你的身體軌跡大概是這樣的：
剛畢業(yè)，身體脂肪含量10%-13%
畢業(yè)2年，身體脂肪含量14%-18%
畢業(yè)4年，身體脂肪含量19%-22%
畢業(yè)8年，身體脂肪含量23%-26%
畢業(yè)10年以上，身體脂肪含量30%以上
而畢業(yè)10年以上
身體的脂肪量超過30%后
你的身體也就開始走下坡路了
一胖生百病，你的噩夢(mèng)就開始了
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有一句話是這么說的：我觀察了同齡人，尤其是男生，墮落都是從疏遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)開始的，特別是畢業(yè)后忙于工作應(yīng)酬享樂，又不節(jié)制飲食，三五年后，當(dāng)年清秀的少年一個(gè)個(gè)變成腦滿肥腸臃腫不堪滿臉橫肉，真是糟糕。村上春樹說肉體才是人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應(yīng)該好好保持它的強(qiáng)韌美麗和清潔。
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無論命運(yùn)把我們變成什么樣
人生有兩件事需要堅(jiān)持
運(yùn)動(dòng)和讀書
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運(yùn)動(dòng)是維持身體的基本條件
看書是升華思想的必備課程
這是絕對(duì)值得投資的兩件事
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不運(yùn)動(dòng)
你也可以活下去
拖著臃腫和虛弱的身體走在路上
但，那真的是你想要的生活嗎？
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年輕時(shí)
我們喜歡三五成群的打籃球
踢足球，游泳，跑步，跳繩等
這期間我們幾乎很少往醫(yī)院跑
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長(zhǎng)大后
我們漸漸的忙碌于生存交際中
卻忘記了曾經(jīng)熱衷的運(yùn)動(dòng)
路過大學(xué)球場(chǎng)，你會(huì)想起
曾經(jīng)我也喜歡這些運(yùn)動(dòng)啊
但也只是感慨而已...
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回到家中
脫掉外套，坐在沙發(fā)上
要么打開電視，要么打開手機(jī)
開始刷朋友圈，刷微博，刷社交軟件
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就這樣從回家到睡覺
早已忘記了之前的感慨
只記得明天周末，我要多睡會(huì)
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久而久之你會(huì)會(huì)發(fā)現(xiàn)
自己的體能在下降
有時(shí)莫名的煩躁
感覺自己老了
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接下來就是忙碌于各大醫(yī)院
買保險(xiǎn)，檢查身體
確診，治療
...
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治療結(jié)束后
你會(huì)開心一段時(shí)間
然后繼續(xù)重復(fù)以前的生活
等待你的就是繼續(xù)生病，繼續(xù)住院...
▽
所以，健身
是你工作后必須堅(jiān)持的一件事
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哪怕你工作再忙，生活壓力再大
每天也要抽出一小時(shí)運(yùn)動(dòng)
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雖然健身不像食物和水一樣
缺一不可，但健身后
你會(huì)和同齡人拉開距離
哪怕從30歲開始健身
▽
十年后，你還會(huì)在健身房舉鐵
而不運(yùn)動(dòng)的同齡人身體已經(jīng)開始虛弱了
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二十年后，別人依舊能聽見你與鐵片對(duì)抗的聲音
而不運(yùn)動(dòng)的同齡人隔三差五的就要進(jìn)一次醫(yī)院
▽
三十年后，你牽著孫子逛公園
而不運(yùn)動(dòng)的同齡人卻要子女推著逛公園
幾十年后，當(dāng)他們把手機(jī)給你孫子
孫子說：您太逗了
▽
當(dāng)他們把車給孫子
孫子說：這堆廢鐵太舊了
▽
而當(dāng)你老了，帶著孫子去運(yùn)動(dòng)
孫子會(huì)說：爺爺，我要像你一樣，一輩子都強(qiáng)壯！
▽
健身和不健身
完全兩種生活，兩種人生
你，會(huì)選擇哪種？
健身的你，為什么比不健身的人更有魅力？
健身，你縱有千百個(gè)理由放棄，也有一個(gè)理由堅(jiān)持下去。
不跑不練，青春白費(fèi)，不苦不累，生活無味！
這世上，沒有誰比誰身材更好，只有默默健身的人身材會(huì)越來越好。
健身的你肯定比別人更年輕
健身會(huì)讓人健康長(zhǎng)壽。鍛煉可以通過改變?nèi)梭w的脫氧核糖核酸（dna）結(jié)構(gòu)讓人變得更加年輕。每天鍛煉半個(gè)小時(shí)的人要比不健身的人看上去年輕10歲。
你一定會(huì)更有魅力
有力量的男性被認(rèn)為是性感的，那些經(jīng)常鍛煉的人男性不僅自我感覺良好，而且也十分吸引異性。這也是很多女性都喜歡運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上生龍活虎的男性的原因。
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