1.兒童自我狀態(tài)

《青蛙先生去看心理醫(yī)生》

2.父母狀態(tài)

處于‘父母自我狀態(tài)’時(shí)，我們表現(xiàn)得正如自己的父母。

父母狀態(tài)’包含了自出生起，我們從父母那里學(xué)到的所有價(jià)值觀和道德觀，還包含了對(duì)生活的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，讓我們借此判斷是非對(duì)錯(cuò)

我在審批自己

沒有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈，也沒有一個(gè)法官比我們自己更嚴(yán)苛。

3.成人狀態(tài)

‘成人自我狀態(tài)’指我們用理性而不是情緒化的方式來(lái)行事。它讓我們能應(yīng)對(duì)此時(shí)此地正在發(fā)生的現(xiàn)實(shí)狀況。

意思是，在這個(gè)狀態(tài)下，我們能計(jì)劃、考慮、決定、行動(dòng)，我們能理性而合理地行事。處于這個(gè)狀態(tài)時(shí)，我們所有的知識(shí)和技能都能為自己所用，而不再被腦子里父母過去的聲音所驅(qū)使，也不會(huì)被童年的情緒所圍困。相反，我們能思考當(dāng)下的狀況，基于事實(shí)來(lái)決定要怎么做?！?/h4>

1.“只有在‘成人自我狀態(tài)’里，才能學(xué)到關(guān)于自我的新知識(shí)

2.可最后，是你自己在決定要選擇什么樣的感受?！保☉嵟亲约哼x擇的）