這是我在簡(jiǎn)書(shū)的第一篇文章，把真實(shí)的經(jīng)歷和感受寫(xiě)出來(lái)吧。

多年以來(lái)我身體都是亞健康那種，每一年都會(huì)重型感冒一場(chǎng)，普通感冒藥都不行，非要輸水才能慢慢痊愈。這幾年伴隨感冒還有了咳嗽，一咳就是半個(gè)月一個(gè)月甚至更久，打針吃藥不濟(jì)事兒。我的身體就是這樣。

兩年前我在公司同事的影響之下開(kāi)始鍛煉身體，主要是跑步，從兩三公里慢慢增加到六七公里，現(xiàn)在主要穩(wěn)定在五公里左右，一周戶外有氧運(yùn)動(dòng)三次左右。開(kāi)始的時(shí)候不適應(yīng)感覺(jué)累，頭半個(gè)月小腿疼痛，但是慢慢堅(jiān)持下來(lái)了。

說(shuō)說(shuō)我運(yùn)動(dòng)以后發(fā)生的改變吧！第一個(gè)整個(gè)人精氣神好了很多，同事們都說(shuō)我比剛來(lái)公司那會(huì)精神很多也年輕很多；第二個(gè)是多年以來(lái)的感冒和咳嗽沒(méi)有了。這個(gè)真的很神奇，體質(zhì)增強(qiáng)以后，這些小毛病都不見(jiàn)了！而且晚上運(yùn)動(dòng)睡得早睡得香，第二天不困頓，上班精神好。如果早上跑，頭天晚上也要早點(diǎn)休息，熬夜是身體的大敵。

如果我的經(jīng)歷對(duì)你有幫助，希望點(diǎn)個(gè)贊！

晚上我跑步的公園

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