1.
在2018年的最后一天晚上，我立下重flag，在2019年，絕不熬夜！要是熬夜，我就，就，爭(zhēng)取不熬夜。
結(jié)果，在2019年第一天就熬夜了，為了等候跨年的時(shí)刻，守到凌晨。
本以為說(shuō)個(gè)新年快樂就能睡了。沒想到，太多祝福消息，一下子就聊起來(lái)了。失策，失策，沒事，flag以立下，以后好好努力。
離立下flag以來(lái)過去這么多天中，我早睡的天數(shù)，總的加起來(lái)不超過兩個(gè)星期。
我可以看見，那眼袋在我的“培養(yǎng)”之下，越來(lái)越大，每當(dāng)別人提起我的眼袋，我總是“寧死不屈”的說(shuō)，那是臥蠶。（我信你個(gè)鬼）
與我的狀態(tài)截然相反的，是我們宿舍的女生f。在她剛來(lái)學(xué)校的時(shí)候，她皮膚狀態(tài)極差，說(shuō)是因?yàn)椋踔衼y用不適合的洗面奶造成的。我那個(gè)時(shí)候剛好與她相反，我皮膚狀態(tài)最好。
我已經(jīng)忘記她是從什么時(shí)候開始，堅(jiān)持在每天十點(diǎn)半的時(shí)候睡覺。
十點(diǎn)半剛好是我們宿舍關(guān)燈時(shí)間。關(guān)了燈，我們也不會(huì)再吵，但是我們的床頭還敞亮著手機(jī)照射出來(lái)的光。唯獨(dú)她，早早躺下，床上漆黑著。
日復(fù)一日，在她自己每日的早睡中，她的皮膚也是真的變好了。長(zhǎng)痘痘這種煩惱的事情她也很少遇到。而且，遇到星期六日，還能給自己放肆一回，“今天晚點(diǎn)睡”。
我們要是想放肆，就變成“今天三點(diǎn)再睡了”。
反觀看我自己，好好的皮膚狀態(tài)就被自己一手毀掉。
“熬最晚的夜，用最貴的護(hù)膚品?！?/p>
其實(shí)，最好的護(hù)膚品就是“不熬夜”。我室友f就是個(gè)很好的例子。
2.
熬夜等于慢性自殺。
這句話一點(diǎn)也錯(cuò)不了，熬夜猝死的年輕人數(shù)不勝數(shù)?，F(xiàn)在的年輕人對(duì)熬夜是習(xí)以為常，更是不以為然。覺得這種事情，怎么會(huì)發(fā)生在自己身上。
長(zhǎng)期晚睡、熬夜是一些人猝死的誘因。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，熬夜真正致死多為突發(fā)心臟病。
而心臟病突發(fā)的原因是熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂，交感神經(jīng)過度興奮，使心跳加速，引發(fā)室速、室顫，造成心源性猝死。還有一些人死于腦中風(fēng)，其原因是血壓過高使腦血管破裂。
睡眠時(shí)間過短則不利于心臟健康。和每天睡8個(gè)小時(shí)的人相比，每天睡眠時(shí)間低于5小時(shí)，可導(dǎo)致心臟病概率增加40%。短期睡眠剝奪就足以使交感神經(jīng)系統(tǒng)緊張，并導(dǎo)致血壓升高、可的松和腎上腺素等壓力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不規(guī)則。
你可能會(huì)說(shuō)，道理我們都懂，可是就是無(wú)法阻止自己不熬夜，熬夜已成為一種戒不掉的習(xí)慣。
的確，在長(zhǎng)期熬夜后，想一下子戒掉熬夜，實(shí)行起來(lái)的確非常困難，不然我也不好熬夜那么久了。除非你有很強(qiáng)的自制力。不然，就算立下十個(gè)flag也不管用。
熬夜一時(shí)爽，明早起來(lái)就變成了火葬場(chǎng)。
如果不熬夜能讓你嘗到甜頭的話，你是不是就能戒掉了。
3.
在我為數(shù)不多的早起期間，前一天晚上必然是聽歌入睡，本來(lái)想聽會(huì)歌熏陶一下自己，沒想到就睡著了。
第二天起來(lái)的時(shí)候格外的早，竟然還神清氣爽，絲毫沒有那種怎么也睡不夠的感覺。
在不熬夜又早起的時(shí)候，我感覺早起的那一天時(shí)間仿佛多出了很多，連想看的電視劇都能看多幾集。
在后來(lái)，我又時(shí)常嘗試這種辦法，聽歌入睡，但是都沒有成功。
仔細(xì)想過之后，發(fā)現(xiàn)我后來(lái)聽歌的時(shí)候，都是一邊看著小說(shuō)，或者一邊聊著天，一邊聽著歌曲，在看著手機(jī)的時(shí)候，絲毫沒有想睡覺的感覺。
而當(dāng)我把手機(jī)放在一旁，靜靜地放歌，我才能入睡。
給大家列舉幾個(gè)早睡的小妙招。
1.聽歌入睡，在十一點(diǎn)左右的時(shí)候，就把手機(jī)旁邊一旁，靜靜地放歌，不要去碰手機(jī)，提前設(shè)置好半個(gè)小時(shí)定時(shí)關(guān)閉。
2.如果你晚上的時(shí)候在和別人聊天，可以提前半個(gè)小時(shí)和對(duì)方說(shuō)晚安，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在互道晚安的過程中，會(huì)不知不覺拖延了原本說(shuō)睡覺的時(shí)間。
3.熬夜不是一天就能改變的。如果你實(shí)在是做不到，那就弄一個(gè)微信提醒，每天都早十分鐘睡覺，五分鐘也好，每天都比前一天早一點(diǎn)。
所謂“明日復(fù)明日，明日何其多?！?/b>不要再等明天了，現(xiàn)在就開始吧。
