今天和朋友打電話，互相吐槽最近在工作生活上遇到的煩心事，說著說著煩心事變成了開心事，本來在心中郁結(jié)的悶氣也慢慢散開。吐槽實質(zhì)上是一種發(fā)泄，把心里的煩悶發(fā)泄出來，去得到別人的安慰、認可或鼓勵。

記得測抑郁的測試中有一項重要的因素就是你是否有可以交心的朋友，可以在你不開心時提供安慰？如果有的話，說明你能從社交關(guān)系中得到支撐和回應，不至于一個人沉浸在悲傷、生氣、苦悶等情緒中。良好的社交關(guān)系能幫助你建立更強的自信心，不會一味地自我否定或自暴自棄。

所以，好好珍惜愿意聽你吐槽的朋友吧。