承修先生講當(dāng)季養(yǎng)生，值得學(xué)習(xí)和琢磨。

秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。

——《黃帝內(nèi)經(jīng)》

首先告訴大家天氣以急就是說天很快就涼下來，但是地上的潮濕之氣完全沒有了，所以是地氣以明。那么最重要的是告訴了我們應(yīng)該早臥早起。與雞俱興就說明在黎明前的黑暗之前我們就開始醒了，雞打鳴的時(shí)間大概在5點(diǎn)左右。使志安寧，這個(gè)志就是腎，不要動怒。以緩秋刑，秋天是一種刑法，所以我們一定要注意保持平和的態(tài)度。

收斂神氣，神是指心所藏，志安指腎所藏。首先保證你的心事都要穩(wěn)定下來，這樣你才能有一個(gè)更好的睡眠。因?yàn)橄奶焯珶嵛覀兠總€(gè)人都睡不好，所以在秋天的時(shí)候我們開始要注意養(yǎng)心腎使其濟(jì)濟(jì)。

只有這樣才能使秋氣平，無外其志，使肺氣清。也就是這樣我們才能夠順應(yīng)下來，才能夠把養(yǎng)收之道做得更好。才不至于肺氣逆而咳止，因?yàn)榉螝馇暹@是最好的，如果肺氣逆就咳嗽了，所以說逆之則傷肺。冬為飧泄，奉藏者少。也就是說這個(gè)季節(jié)不注意睡眠，不注意你心腎相交，還火氣特別大，那是很危險(xiǎn)的。

你秋天收的東西少（秋主收），冬天可以藏得東西就少了（冬主藏），沒有什么可藏的。冬天沒有更多的物質(zhì)把它閉藏起來，從而造成飧泄，這個(gè)飧就是消化不良，只要是你秋天沒有調(diào)養(yǎng)好，冬天就很容易的消化不良，拉肚子，就是孩子的消化不良，食古不化。還有種解釋，這個(gè)飧是晚安的意思，人吃了晚飯后第二天早上起來大便是稀的，還有消化不良的東西。這種情況類似于中醫(yī)的五更瀉。