? ?

知行合一事上煉

一日一日來，一步一步走

? ? 昨天是525（我愛我心理健康日），我給孩子們臨時決定上了一節(jié)我愛我的心理健康課。

? ? 我的做法是，要孩子們深呼吸放松之后，閉上雙眼，想一下自己的煩惱，然后打開自己的煩惱包裹，看看這個包裹里面都有什么煩惱，可以一一的整理，哪些已經(jīng)解決了，哪些還沒有解決。將解決了的煩惱，請出包裹，放到垃圾筒中，將沒有解決的煩惱清點一下，看看自己現(xiàn)在都有哪些真正的煩惱。然后睜開雙眼，將自己的煩惱寫下來，（給足夠的時間），等到學生寫完了，看看有沒有寫完了，就感到已經(jīng)不是煩惱了的？如果寫出來的煩惱自己沒有辦法解決，希望得到老師的回復，那就在你的便簽上留下一個圓圈的記號并且署名，老師一定會答復你，給你回信的。

? ? 在最后十分鐘，將自己的煩惱包裹再次整理，看看現(xiàn)在的包裹里還剩哪些煩惱，再次清點，包好包裹。然后閉眼，深呼吸放松，想象在自己的面前有一個保險箱，看看它的形狀和顏色，拿出鑰匙，打開保險箱，輕輕將包裹放進保險箱，然后上鎖，加密，告訴自己，我的保險箱很安全，我將所有的不能夠解決的煩惱和心事，現(xiàn)在寄存在這里，這里是絕對安全的。等到我以后更加強大了，更有力量了，我再來打開保險箱解決我的煩惱?，F(xiàn)在，我要暫時放下包袱，輕裝上陣，這樣，我才能夠走的更輕松，走的更快，走的更遠。 525，我愛我。