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每個(gè)父母都希望自己的孩子能夠快快樂樂的成長(zhǎng)，并且擁有一個(gè)快樂的人生。相信有些人已經(jīng)知道這個(gè)被很多研究證實(shí)的結(jié)論：
能否擁有良好的人際關(guān)系在很大程度上決定了一個(gè)人是否快樂。
這其實(shí)大大簡(jiǎn)化了我們?nèi)绾文莛B(yǎng)出一個(gè)快樂孩子的問題。很簡(jiǎn)單啊，想讓孩子快樂，父母就幫助孩子學(xué)會(huì)如何進(jìn)行有效社交，包括如何結(jié)交新朋友以及如何保持老朋友就可以了。
沒錯(cuò)，其實(shí)很多因素都可以影響社交能力的高低。不過最有神經(jīng)科學(xué)支撐，同時(shí)也對(duì)社交能力最有預(yù)測(cè)性的是其中這兩個(gè)因素：
- 情緒調(diào)節(jié)
- 同理心
今天我們先來了解一下第一個(gè)因素 - 情緒調(diào)節(jié)。
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經(jīng)過幾十年耗費(fèi)無數(shù)的研究，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)一個(gè)或許每個(gè)人都知道或者能猜到的事實(shí)：
我們和考慮周到、與人為善、關(guān)注別人、更寬容的人保持深度長(zhǎng)期關(guān)系的可能性更高。換句話說就是和友好的人更容易保持深度的并且更持久的友誼。情緒化的、沖動(dòng)的、粗魯?shù)?、以自我為中心、和?bào)復(fù)心重的人，不僅朋友更少，而且更容易抑郁和焦慮。
這也和”格蘭特研究“的結(jié)論是一致的，那些情緒調(diào)節(jié)能力差的人也都是不開心的人。
到底是什么導(dǎo)致一些人情緒調(diào)節(jié)出了問題呢？要回答這個(gè)問題，我們必須首先回答一個(gè)更基礎(chǔ)的問題：情緒到底是什么？
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關(guān)于到底什么是情緒，即使在科學(xué)界也有很多爭(zhēng)論，部分原因是因?yàn)榍榫w并不是由大腦的某個(gè)固定區(qū)域來管理。
實(shí)際上，產(chǎn)生并處理情緒的區(qū)域和生成并處理認(rèn)知的區(qū)域是交織在一起的，他們類似于一種動(dòng)態(tài)的并且關(guān)系復(fù)雜的同盟，很多時(shí)候你不能區(qū)分情緒和分析之間的差異。
所以，與其探討半天也未必搞明白情緒到底是什么，我們還不如先把注意力聚焦在情緒到底能做什么。明白了情緒能做什么，我們就可以用來提升我們的情緒調(diào)節(jié)能力。
簡(jiǎn)單說來，情緒做的事情主要是：
對(duì)我們的世界做標(biāo)記，從而幫助大腦進(jìn)行過濾。
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或許會(huì)你認(rèn)為情緒和感覺是一回事，但是對(duì)大腦來說他們不是一回事。
情緒對(duì)應(yīng)的是大腦里面神經(jīng)邏輯電路的激活，從而把我們感知到的世界按照優(yōu)先級(jí)分成兩類：
- 需要我們注意的事情
- 我們可以安全忽略的事情
而感覺則是因?yàn)檫@種激活導(dǎo)致的主觀心理感受。
我們檢索世界的過程中會(huì)給其中一些東西做標(biāo)記以便在未來處理，然后對(duì)另一些就不再關(guān)注。情緒就可以理解為是這些標(biāo)記?；蛘呶覀兛梢园亚榫w看做是便利貼，借助便利貼，大腦可以關(guān)注一些東西和忽略另外一些東西。
情緒幫助我們對(duì)各種感官輸入排出優(yōu)先級(jí)，比如大腦會(huì)對(duì)影響我們生存的事情 - 遇到了生命威脅、性和模式（我們認(rèn)為曾經(jīng)見過的東西）- 標(biāo)記為立即做。
舉個(gè)例子應(yīng)該更容易理解。
所有遭遇持槍搶劫的人，事后一般只記著槍的樣子，但是對(duì)破案更關(guān)鍵的信息 - 搶劫犯的身體特征，卻經(jīng)常根本想不起來。這就是因?yàn)闃尣攀亲钪苯拥耐{，而搶劫犯的臉不是造成的。
情緒給我們提供的這種非常重要的過濾能力，服務(wù)于我們的求生本能，能夠影響我們把注意力放在那里的決定。
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你應(yīng)該可以想象的到，孩子調(diào)節(jié)情緒的能力要需要一段時(shí)間才能發(fā)育完善。
嬰兒從0到3歲是大腦發(fā)育非常關(guān)鍵的時(shí)期。
到6個(gè)月大的時(shí)候，嬰兒一般已經(jīng)可以有驚訝、惡心、快樂、難過、生氣和害怕這些感覺了，但是孩子的大腦還不能自己處理這些情緒，所以只好用哭這種最有效的方式讓父母幫他們處理這些感覺。
無助的嬰兒想要生存只能寄希望于父母的關(guān)注。不管是害怕了、餓了、困了、孤單了或者不知道為什么就想哭一下的時(shí)候都會(huì)哭來引起父母的關(guān)注。
在嬰兒會(huì)說話之前，在他們幼小的，已經(jīng)有很多情緒的大腦里面存在很多的困惑。小孩子或許意識(shí)不到他們正在經(jīng)歷的情緒，也還不明白如何用正確的方式溝通這些情緒。
結(jié)果就是孩子會(huì)表現(xiàn)出憤怒，而實(shí)際上是難過，或者會(huì)沒有明顯理由的暴躁。
有時(shí)候一個(gè)單獨(dú)的事件可以引起幾種情緒的混合，這些情緒和他們對(duì)應(yīng)的感覺會(huì)讓孩子覺得無法承受而失控。他們因此會(huì)害怕，而這會(huì)雪上加霜讓孩子更加難以承受。
因?yàn)楹⒆咏?jīng)常不會(huì)直接表達(dá)他們的情緒，所以父母要想嘗試解讀孩子的行為，就必須考慮周邊環(huán)境和之前發(fā)生了什么。
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所謂的情緒調(diào)節(jié)，可以簡(jiǎn)單理解為根據(jù)社會(huì)環(huán)境做出相應(yīng)的情緒調(diào)整。比如你考試考了滿分，結(jié)果發(fā)現(xiàn)同桌都沒考及格，你不再喜形于色，而是故作淡定的把卷子收起來。
孩子處理和調(diào)節(jié)情緒的大腦結(jié)構(gòu)隨著孩子長(zhǎng)大會(huì)慢慢完善。很多時(shí)候一個(gè)很自私的小孩子長(zhǎng)大了也會(huì)成為一個(gè)考慮周全的年輕人，孩子需要的只是時(shí)間而已。
不過呢，在這個(gè)過程中，父母關(guān)注孩子的情緒狀況，從而可以更好的明白孩子的行為，并且?guī)椭囵B(yǎng)孩子的情緒調(diào)節(jié)能力也是很有必要的。
這樣的話，孩子的社交能力會(huì)更好，孩子也就更有可能成為一個(gè)快樂的人。
