修養(yǎng)自己，愛(ài)己愛(ài)人，首先我們要做一個(gè)獨(dú)立自由，自主自信的人，那就要清楚并絕對(duì)肯定真心為我，情緒非我，不認(rèn)假為真，是我愛(ài)自己的第一步，真誠(chéng)對(duì)待自己，全然地接納和看見(jiàn)自己，擁抱自己，以我看見(jiàn)的為起點(diǎn)，不斷成長(zhǎng)自己，做真我的修養(yǎng)工夫，是為愛(ài)己。

試問(wèn)，這份愛(ài)己之心，做獨(dú)立自主的生命，擁有獨(dú)立人格，四無(wú)依傍而莊嚴(yán)地挺立于天地之間，不受任何外在因素的影響，這份絕對(duì)的自我肯定之自信，我愿意成為這樣的生命嗎?

愛(ài)己，關(guān)于健康，今天晚上哄小寶睡覺(jué)，感覺(jué)腳一直都是冰的，后來(lái)就起來(lái)燒水給自己泡個(gè)腳，果然是舒服了很多，覺(jué)察自己身體不舒服就即使調(diào)整，多關(guān)注我的身體，它也需要我的愛(ài)，我的守護(hù)，給身體滋養(yǎng)，才能更好的陪伴我

愛(ài)己，關(guān)于情緒，原本今天是周末，先生休息，但是年底了有些忙，吃完午飯先生說(shuō)要再去公司加會(huì)兒班，差不多晚上七八點(diǎn)回來(lái)，到了晚上9點(diǎn)看先生還沒(méi)有回來(lái)，我頓時(shí)來(lái)了情緒，有些煩躁，但是在那個(gè)當(dāng)下我覺(jué)察到自己有情緒了，我為啥會(huì)有情緒了，想到了平時(shí)先生10點(diǎn)多下班回來(lái)開(kāi)門(mén)的時(shí)候聲音都會(huì)大一些把小寶吵醒了，他早點(diǎn)10點(diǎn)前回來(lái)就還好，我是擔(dān)心先生又超過(guò)了十點(diǎn)，所以心里是有點(diǎn)害怕的，著急的，又一想到他也不想加班這么晚的，也是工作需要不得不，為了家庭也是真的很辛苦，情緒慢慢的就沒(méi)有那么強(qiáng)烈了，先生也就在9點(diǎn)出頭就回來(lái)了

多給自己的情緒緩沖，多問(wèn)問(wèn)自己的心，看看情緒背后的需求，慢慢的我相信我一定可以與情緒共舞