近半個(gè)月來(lái)，除了周末的一天，我?guī)缀趺刻焱砩?2點(diǎn)之前床睡覺(jué)，早上6:00起床。每天花3個(gè)小時(shí)看書(shū)，其中包括每天至少背誦古詩(shī)4首，中午上班堅(jiān)持自帶午飯。難入眠一直是我頭疼的一件事，到現(xiàn)在依然沒(méi)有太多改善，只有盡可能早一點(diǎn)上床休息，十一點(diǎn)開(kāi)始睡覺(jué)，一般12點(diǎn)才能真正入睡，這個(gè)困擾由來(lái)已久，就不在說(shuō)了，最重要說(shuō)說(shuō)早起吧。
賴床，是我從小到大的都無(wú)法修復(fù)的BUG。曾經(jīng)一度覺(jué)得，人世間最痛苦的事情莫過(guò)于起早，我老媽從小給我定義說(shuō)我屬于夜貓型的人，深以為然。上學(xué)時(shí)，早自習(xí)遲到被罰掃樓梯，我?guī)缀醭邪宋覀儼嗉?jí)隔壁樓道全年的衛(wèi)生。很多時(shí)候我也想早起，畢竟睡懶覺(jué)耽誤太多事了，比如身體生物鐘好多年處于紊亂狀態(tài)，比如上學(xué)被罰、比如天天早上被老爸老媽責(zé)罵鄙視、比如上班扣工資。只要9點(diǎn)之前起床，對(duì)我來(lái)說(shuō)都是痛不欲生的（當(dāng)然很多時(shí)候和晚睡也是分不開(kāi)的）。我曾經(jīng)也試過(guò)很多方法讓自己早起，比如定好多個(gè)鬧鐘，并把鬧鐘放到我不得不起來(lái)才能關(guān)掉的位置；比如晚上早8點(diǎn)都睡覺(jué)；比如讓室友監(jiān)督，起晚請(qǐng)他們吃飯等等，結(jié)果都以失敗告終；依然是一個(gè)不折不扣的起床困難戶。而為什么最近無(wú)論睡多晚，我都能在6:00之前起床，當(dāng)然還是把鬧鐘放到只有起來(lái)才能關(guān)掉的位置，但是這種痛苦感已經(jīng)減少了很多。我總結(jié)了一下，是自己的內(nèi)心和思維方式發(fā)生了不一樣的變化。
首先一：起床最難受的時(shí)刻，就是起床的那一刻。而6點(diǎn)起床和8點(diǎn)起床一樣，對(duì)我都是一件困難的事，我何必要在受這份痛苦之后，還要承擔(dān)因?yàn)橥砥鸲鸬囊幌盗写鷥r(jià)。接受和想明白這一點(diǎn)，就會(huì)為自己6點(diǎn)起床減少很多阻力。以前覺(jué)得能多誰(shuí)一分鐘就幸福一分鐘，放任自己的懶惰和拖延。潛意識(shí)里就覺(jué)得少睡一會(huì)就是損失，懶惰和這種荒謬的損失感，就成我了早起最大心里惡魔。跟自己親手建立起來(lái)的惡魔杭衡，無(wú)疑是困難的一件事。所以最省勁的辦法，不是想辦法打敗他，而是如何讓他自己瓦解。那就是真心的明白一個(gè)道理：早起不是損失。
其二：有事干。很多人不愿意早起，是因?yàn)橛X(jué)得，起來(lái)也沒(méi)事干，還如睡覺(jué)。所以有一句話說(shuō)：叫醒你的不是鬧鐘而是夢(mèng)想。最近早起有一個(gè)清晰的目標(biāo)就是誦讀古詩(shī)。讓我每天早上起來(lái)有事可干。當(dāng)然以前，也有過(guò)目標(biāo)，但因?yàn)樵缙鹗沁^(guò)于強(qiáng)迫自己，就無(wú)法堅(jiān)持。往往是幾天，最多一周，就不了了之。還有最重要的一點(diǎn)是自己對(duì)實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的愿望不夠強(qiáng)烈。隨著年齡的增長(zhǎng)，自己責(zé)任的增加，現(xiàn)在的每一次焦慮，內(nèi)心不亞于一場(chǎng)地震。痛苦、自責(zé)、喪氣、糾結(jié)折磨的內(nèi)心不堪重負(fù)。而每焦慮一次，對(duì)夢(mèng)想的愿望就多了一份渴望。所以還是自己真的想做點(diǎn)事了。強(qiáng)烈的愿望，真的可以支配我們的身體。
以前我總覺(jué)人應(yīng)該自律，于是也效仿網(wǎng)絡(luò)上很多特別棒的大咖，比如堅(jiān)持跑步，堅(jiān)持每天看多少書(shū)、堅(jiān)持早起、堅(jiān)持每天寫(xiě)多少字。但我后來(lái)發(fā)現(xiàn)往往都以失敗而告終。因?yàn)槲沂窃趶?qiáng)迫自己，必須要怎么這干，沒(méi)有去享受。所以很多我們認(rèn)為的自律，多多少少總有點(diǎn)強(qiáng)迫自己痛苦在里面。而真正的自律，是發(fā)自內(nèi)向的想做這件事，并是在享受這件事。就像早起，當(dāng)你內(nèi)心對(duì)早起要做事的愿望不夠強(qiáng)烈，你很難堅(jiān)持。如果只是拿寫(xiě)作當(dāng)成練習(xí)當(dāng)任務(wù)，沒(méi)有享受其中，你會(huì)越寫(xiě)越痛苦。就像作家葉圣陶先生說(shuō)：寫(xiě)作應(yīng)該和吃飯、睡覺(jué)一樣是我們生活中自然而然的事情。
然而這一切，都必須要求我們首先要有一個(gè)強(qiáng)烈的愿望，其次要有一個(gè)好的心態(tài)和思維方式，你是如何看點(diǎn)這件事情的？應(yīng)該有一個(gè)什么樣的心態(tài)來(lái)對(duì)待它？當(dāng)我們想明白了，真的從內(nèi)心開(kāi)始接受了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很對(duì)習(xí)慣很好改變。就像減肥，閆妮除了鍛煉，還輕微節(jié)食。閆妮說(shuō)：我很受享受微餓的感覺(jué)，我這樣說(shuō)你們可能覺(jué)得我有點(diǎn)自虐，但真不是。我相信她，當(dāng)一個(gè)形象成為一個(gè)人事業(yè)關(guān)鍵的一部分，并且她真心喜歡這份事業(yè)，那么她在維持形象這個(gè)過(guò)程至少不是痛苦的。是能夠堅(jiān)持下去的。真正的自律從不痛苦。
因此，想不痛苦的早起，那就找到一件自己特別想干的事，然后分析早起的好處和賴床其實(shí)并不見(jiàn)得真給你能給你帶來(lái)幸福感心里，慢慢的早起的阻力就會(huì)被降低。
最近早起，不僅收獲了熟背近50首古詩(shī)的成就感，并且能安心的吃個(gè)早餐，不慌張的上班，身體也感覺(jué)輕盈了很多。畢竟要早起，你就要盡可能的睡覺(jué)、按時(shí)吃飯，整個(gè)人的狀態(tài)也比以前有了改善。
凡是從心開(kāi)始，學(xué)習(xí)、反省、努力、實(shí)踐。一點(diǎn)小小的好習(xí)慣，說(shuō)不定就能給我們?nèi)松鷰?lái)意想不到的收獲。加油吧！
2018年12月14日星期五
