完成30分鐘跑步+八段錦+24式太極+10分鐘冥想。

體悟：

計劃要執(zhí)行早起，按照日出的時間來起床，約7.30。

為了今天的早起，昨天比較早就睡了，早上6點多就自然醒了，可是天還沒亮。于是就看了會書和冥想，后來又睡著了。事實證明這樣會很容易又困了，應該先起來把身體展開活動，在完全清醒的狀態(tài)下再去做一些靜的功夫，明天要注意。

總結(jié)：

晨間的狀態(tài)個人而言是最好的，頭腦清醒也沒有很多手機短信來找事，完全是屬于自己的時間，要利用好。