吃好睡好，不妄作勞，就是補(bǔ)氣血的最好方法。

這是黃帝內(nèi)經(jīng)的養(yǎng)生法則，順應(yīng)天時(shí)，把了解身體作為一種常識(shí)。

出太多汗，就是對(duì)身體的不負(fù)責(zé)，它要會(huì)說話“你這是干嘛呢，讓我耗那么多的氣血”

過度運(yùn)動(dòng)，是對(duì)身體的不負(fù)責(zé)。

總是喝太多水，吃太多食物，同時(shí)，身體也在吃你，耗你的氣血。

一天兩頓飯，就足矣解決身體所需，吃什么和怎么吃，早上吃好，中午吃飽，晚上吃差，按照身體的正常運(yùn)行，就是最好的飲食方式。

這樣做就對(duì)了。