隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，越來(lái)越多的人渴望獲得成功，渴望一夜暴富，有些不法分子恰恰就是利用了人們“渴望成功”的心理去從事傳銷等非法活動(dòng)。
有些人因?yàn)椤斑^(guò)分渴望成功”不惜花重金去學(xué)習(xí)所謂的“成功學(xué)”課程，認(rèn)為只要掌握了所謂的“成功學(xué)”，就一定能夠獲得成功。最后，卻總是失望而歸，不僅損失了金錢，還浪費(fèi)了自己大量的時(shí)間。
作為心理咨詢師，我想告訴那些因?yàn)榭释晒Γ粩鄥⒓铀^“成功學(xué)”培訓(xùn)課程的朋友，一個(gè)很殘酷的現(xiàn)實(shí)——在這個(gè)世界上根本就沒(méi)有的“成功學(xué)”，那些培訓(xùn)機(jī)構(gòu)大力推廣和宣傳的所謂的“成功學(xué)”就是一個(gè)噱頭！
在百度百科中輸入“成功學(xué)”，在“原理”一欄中，我們可以看到以下內(nèi)容：
成功學(xué)原理基礎(chǔ)包括：弗洛伊德的三我（自我、本我、超我）、巴甫洛夫經(jīng)典條件反射、第二信號(hào)系統(tǒng)、以及馬斯洛的需要層次理論，這些理論全部都是心理學(xué)理論。
所以，所謂的成功學(xué)，其實(shí)應(yīng)該被稱為《成功心理學(xué)》更恰當(dāng)。
心理學(xué)家從事基礎(chǔ)研究的目的是描述、解釋、預(yù)測(cè)和影響行為。對(duì)于應(yīng)用心理學(xué)家來(lái)說(shuō)，他們從事應(yīng)用心理學(xué)研究的目的除了前四個(gè)之外，還包括提高人類的生活質(zhì)量。
作者丹尼斯·韋特利，是美國(guó)著名的暢銷書作家與管理專家，同時(shí)也是非常受歡迎的勵(lì)志演說(shuō)家。韋特利先生是“人的表現(xiàn)和潛力”領(lǐng)域中世界著名的專家，《財(cái)富》500強(qiáng)企業(yè)高級(jí)行政人員培訓(xùn)導(dǎo)師。韋特利先生是美國(guó)自尊協(xié)會(huì)的創(chuàng)會(huì)成員之一，并擔(dān)任過(guò)職業(yè)教育總統(tǒng)理事會(huì)和國(guó)際家長(zhǎng)協(xié)會(huì)的顧問(wèn)。
韋特利先生向每個(gè)領(lǐng)域的領(lǐng)袖人物（從首席執(zhí)行官到超級(jí)競(jìng)技冠軍）提供咨詢，他也將自己的所學(xué)所得傳授給美國(guó)宇航員、海軍陸戰(zhàn)隊(duì)隊(duì)員以及奧林匹克運(yùn)動(dòng)員，以幫助各行各業(yè)的人們盡己所能地達(dá)成自己的目標(biāo)與理想。
在《成功心理學(xué)》一書中，作者丹尼斯·韋特利為我們揭開(kāi)了“成功”的神秘面紗，《成功心理學(xué)》不是一本立竿見(jiàn)影的“成功學(xué)秘籍”，而是一本引導(dǎo)我們通過(guò)理解自我、發(fā)現(xiàn)自我、探索自我、約束自我、激勵(lì)自我，進(jìn)行時(shí)間管理、金錢管理、有效溝通等手段，逐步走向成功的“行動(dòng)指南”！具有很強(qiáng)的實(shí)用性、操作性和指導(dǎo)性！
關(guān)于什么是成功，在《成功心理學(xué)》這本書的開(kāi)篇第一章心理學(xué)與成功中，作者就給出了明確的答案——成功，意味著一生的個(gè)人成就。
個(gè)人成就來(lái)自你在你的工作和生活中創(chuàng)造的一種有意義的感覺(jué)。這種成功不是由其他任何人所賦予的，也不會(huì)被其他任何人所剝奪。它需要你冒險(xiǎn)、克服挑戰(zhàn)，并讓你的最佳資源——也就是你自己，發(fā)揮出最大的潛能。
成功是一個(gè)歷程，而不是重點(diǎn)。它應(yīng)當(dāng)包括內(nèi)省、思考你所重視的事物，并探索對(duì)你而言最有意義的人生道路。
一個(gè)人能否獲得成功，主要取決于以下幾個(gè)關(guān)鍵要素：
1、自我意識(shí)：自我意識(shí)包括指出并評(píng)價(jià)你的個(gè)人價(jià)值觀、個(gè)人品質(zhì)、技能和興趣。缺乏自我意識(shí)，你就難以斷定你對(duì)生活的真實(shí)想法。
2、自我引導(dǎo)：是制定明確的目標(biāo)并向其努力的能力。
3、自尊：即對(duì)自己作為一個(gè)有價(jià)值的、獨(dú)特個(gè)體的尊重，是另一個(gè)成功的基礎(chǔ)。
4、積極思考：每個(gè)人都體驗(yàn)過(guò)或美好或糟糕的經(jīng)歷。成功人士會(huì)關(guān)注未來(lái)的各種可能性，而不是在糟糕的經(jīng)歷上廢話連篇。
5、自律：成功不是馬上發(fā)生的——它需要付出努力。不管計(jì)劃如何完美，你都要自律，以便將你的計(jì)劃付諸行動(dòng)。
6、自我激勵(lì)：為了獲得并持續(xù)動(dòng)力，成功人士給自己設(shè)置了既充滿挑戰(zhàn)又鼓舞人心的目標(biāo)。他們關(guān)注對(duì)自己富有意義的目標(biāo)，而不是社會(huì)或他人覺(jué)得自己應(yīng)該關(guān)注的目標(biāo)。
7、積極關(guān)系：良好和各式各樣的關(guān)系對(duì)于成功的人生至關(guān)重要。即使在我們這樣一個(gè)看重個(gè)人成就的社會(huì)中，沒(méi)有他人的幫助、建議和情感支持，誰(shuí)都別想取得成功。
不管你想要獲得的是什么，不管你想要做什么，你首先要確定方向，而只有更好的發(fā)展“自我意識(shí)”才能夠幫你更好的確定方向，在本書的第二章中，作者與我們分享了明確方向的三個(gè)途徑：
1、發(fā)展自我意識(shí)：自我意識(shí)是關(guān)注自我（包括你的思想、感覺(jué)、態(tài)度、動(dòng)機(jī)和行為）的過(guò)程。
它可以幫助我們了解自己內(nèi)心當(dāng)下的真實(shí)感覺(jué)和思考。
它可以引導(dǎo)我們根據(jù)自己的個(gè)人價(jià)值觀去行動(dòng)，而不是因?yàn)樗说难孕卸笥覔u擺。
它可以幫助我們?cè)u(píng)價(jià)自身獨(dú)特的個(gè)性、技能和興趣。
要發(fā)展自我意識(shí)，也有3個(gè)具體的途徑：
第一，對(duì)己誠(chéng)實(shí)，也就是清楚、現(xiàn)實(shí)地看待自己的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)。
第二，自我知覺(jué)，也就是經(jīng)常進(jìn)行自我覺(jué)察和自我反省。
第三，情感意識(shí)，它是認(rèn)知、識(shí)別與接受自身情感的過(guò)程。它包括觀察自我、識(shí)別當(dāng)下產(chǎn)生的感覺(jué)，理解自身視為、感覺(jué)和行動(dòng)之間的聯(lián)系。
當(dāng)我們擁有了情感意識(shí)，它可以幫助我們以正確的方式控制自身情感，利用這些情感做出合理的選擇。
2、確定你的夢(mèng)想：
夢(mèng)想是黑暗中的一線光明，激勵(lì)我們勇敢前行，只要心中有夢(mèng)想，生活就有希望。
夢(mèng)想是一種強(qiáng)烈的愿望，它讓我們堅(jiān)守，促使我們?cè)谀骋惶彀阉兂涩F(xiàn)實(shí)。夢(mèng)想賦予我們的人生以目標(biāo)，一種存在的理由。
只有我們自己才擁有讓夢(mèng)想成真的能力！
想要把夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)，我們首先要具備自我意識(shí)，一機(jī)一中一旦開(kāi)始就堅(jiān)持到底的強(qiáng)烈愿望。
3、深入接觸你的價(jià)值觀
價(jià)值觀是我們選擇以之為生的信念和原則。它可以幫助我們界定“我們是誰(shuí)”，它可以塑造我們的態(tài)度，并幫助我們確定優(yōu)先級(jí)。
如果我們沒(méi)有明確的價(jià)值觀，那么我們將難以設(shè)計(jì)未來(lái)的目標(biāo)。
目標(biāo)是幫助我們把夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)的重要工具，它可以幫助我們把精力集中在對(duì)我們而言最重要的事情上。
在本書的第三章——目標(biāo)和障礙中，作者為我們分享了合理設(shè)置目標(biāo)的五個(gè)原則以及遇到障礙時(shí)的解決方法。
目標(biāo)，是把夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)的工具，也是我們努力的方向。好的目標(biāo)是成功的前提和基礎(chǔ)。
好的目標(biāo)具有以下五個(gè)特征，分別是具體的、可衡量的、可實(shí)現(xiàn)的、現(xiàn)實(shí)的、具有時(shí)間限制的。可以簡(jiǎn)稱為SMART。
在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中，我們經(jīng)常遇到的障礙主要包括：
1、試圖取悅他人：我們有時(shí)容易將自己的要求與別人對(duì)我們的要求混淆。然而重要的是，我們必須選擇取悅自己的目標(biāo)，而不是取悅他人。
2、并不真正想要它：每個(gè)目標(biāo)都需要努力。你會(huì)為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)而投入必要的強(qiáng)化訓(xùn)練嗎？你是否真正想要這個(gè)目標(biāo)。入股你并不想要它，那就舍棄它，并開(kāi)始集中在你真正想要的目標(biāo)上。
3、成為完美主義者：完美主義意味著相信你只有在完美地完成每件事時(shí)才有作為人的價(jià)值。完美主義者寧愿放棄一個(gè)目標(biāo)也不愿承擔(dān)嘗試它以后失敗的風(fēng)險(xiǎn)。
為實(shí)現(xiàn)那些朝向大目標(biāo)的小目標(biāo)而慶祝吧。把挫折看做是教訓(xùn)，而不是失敗。
4、獨(dú)來(lái)獨(dú)往：你的目標(biāo)屬于你自己，但離開(kāi)道德和情感上的支出，你就不能完成這些目標(biāo)。告訴至愛(ài)親朋你的目標(biāo)，并在需要時(shí)尋求建議和支持。
在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的道路上，自尊可以讓我們發(fā)揮出最大的潛能。在本書的第四章——自尊中，作者為我們分享了什么是自尊，以及當(dāng)我們受到負(fù)面批評(píng)時(shí)，如何處理才能保護(hù)自尊。
自尊，指的是信任并尊重你自己。
當(dāng)你擁有健康的自尊時(shí)，你會(huì)欣賞自己的價(jià)值和重要性，但你也要認(rèn)清，誰(shuí)也不比你擁有更高或更低的價(jià)值和重要性。
高自尊的人是自信的。他們知道自己是重要、有價(jià)值的個(gè)體。他們享受那種發(fā)自心底、有內(nèi)而外地自我價(jià)值感，這就能使他們自由地去追求成功與快樂(lè)的目標(biāo)。
在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都受到了低自尊的傷害。低自尊的人會(huì)產(chǎn)生“我不能做成任何事情”的感覺(jué)，低自尊的人相信自己沒(méi)有價(jià)值，他們?nèi)菀妆粍e人的言語(yǔ)和行動(dòng)傷害。他們經(jīng)常感到極度受傷和心煩。他們感覺(jué)自己不配成功，他們懷疑自己的能力，甚至進(jìn)一步貶低自己的看法。
為了更好的呵護(hù)我們的自尊，我們首先要學(xué)會(huì)自我接納。
自我接納，意味著認(rèn)清并接受你自己的真實(shí)情況。自我認(rèn)可讓你不再因?yàn)檫_(dá)不到自己或他人所定的不可能的標(biāo)準(zhǔn)而批評(píng)自己。它讓你發(fā)現(xiàn)并表達(dá)真正內(nèi)在的你是誰(shuí)。
心理學(xué)家阿爾弗雷德·阿德勒吧自我接納稱作是“承認(rèn)不完美的勇氣”
批評(píng)是任何包含判斷、評(píng)價(jià)或有關(guān)錯(cuò)誤陳述的評(píng)論。
為了健康的自尊，我們都需要他人的關(guān)愛(ài)、支持和幫助。來(lái)自朋友、家人、導(dǎo)師、同事和同學(xué)的鼓勵(lì)能有助于增強(qiáng)我們的自尊。
但是，當(dāng)我們只被批評(píng)而不被關(guān)愛(ài)和支持的時(shí)候，我們要學(xué)會(huì)有效地回應(yīng)批評(píng)，不讓它傷害你的自尊。
按照批評(píng)的內(nèi)容，我們可以將批評(píng)分為破壞性和建設(shè)性批評(píng)。
破壞性批評(píng)通常是籠統(tǒng)的，它關(guān)注的是你的態(tài)度或你自己的一些方面，而不是集中于具體行為。它通常也是完全消極的，比如：
這個(gè)報(bào)告中寫的都是垃圾。
你的體型走樣了
你的確破壞了這個(gè)項(xiàng)目。
相反，建設(shè)性批評(píng)關(guān)注的是具體行為，并不對(duì)你進(jìn)行人身攻擊。它通常還提及你的優(yōu)點(diǎn)，并且為改進(jìn)提供有幫助的建議如：
你很好地研究了這份報(bào)告。我認(rèn)為，如果你采用更簡(jiǎn)明的寫作風(fēng)格，那它就會(huì)更好。
我關(guān)心你的健康。我們每周一起快走幾次怎么樣？
讓我們討論一下，我們能做什么來(lái)使我們雙方都可以接受下個(gè)項(xiàng)目。
處理建設(shè)性、有幫助的批評(píng)有三大步驟。
第一，傾聽(tīng)。確定你準(zhǔn)確的理解正在說(shuō)的是什么。如果你沒(méi)理解，那就提問(wèn)。
第二，重述這個(gè)批評(píng)。通過(guò)總結(jié)批評(píng)者的信息，你表明你是有興趣的，也不是采取防備狀態(tài)。
第三，如果批評(píng)者沒(méi)有提供建議，那就追問(wèn)改善的建議，并將此信息記錄下來(lái)。
當(dāng)受到破壞性批評(píng)時(shí)，你可以這樣處理：
第一，在批評(píng)中尋找一些內(nèi)容予以承認(rèn)，他們可以是激怒批評(píng)者的事實(shí)或感覺(jué)。
第二，糾正批評(píng)中你認(rèn)為是錯(cuò)誤、不公平或帶有侮辱性的部分，以此來(lái)提出你自己的主張。
例如：
批評(píng)者：你太懶了。你整個(gè)周末都在看電視。
回應(yīng)批評(píng)：“你是對(duì)的，本周末我花了很多時(shí)間看電視，但這并不意味著我懶惰”
俗話說(shuō)：“積極地人像太陽(yáng)，照到哪里哪里亮，消極的人像月亮，初一十五不一樣”在第五章中，作者向我們?cè)忈屃耸裁词欠e極思考、積極思考的重要性，以及將消極的想法轉(zhuǎn)化為積極想法的技巧。
積極思考，意味著關(guān)注那些有益于我們自己、其它人和我們周圍世界的失誤。當(dāng)我們?yōu)樽约悍e極思考時(shí)，我們就有信心朝著自己的目標(biāo)努力并克服障礙。
培養(yǎng)“積極思考”的習(xí)慣，為什么如此重要？
因?yàn)樗兄谖覀兿硎芄ぷ?、學(xué)習(xí)、友情、家庭和自由時(shí)光。
它賦予我們動(dòng)力去努力工作，以便讓好事成真。
當(dāng)我們深陷“消極思考”的深淵，無(wú)法自拔時(shí)，做到以下3點(diǎn)可以幫助我們轉(zhuǎn)敗為勝，將消極的信息轉(zhuǎn)化為積極的力量：
1、克服自暴自棄的態(tài)度
2、認(rèn)清扭曲的想法
3、改變你的消極想法
俗話說(shuō)：“沒(méi)有規(guī)矩不成方圓”，無(wú)論我們想要做什么，想要實(shí)現(xiàn)什么目標(biāo)，都需要強(qiáng)大的自我約束力。
在第六章中，作者詳細(xì)的為我們介紹了關(guān)于自我約束的有關(guān)內(nèi)容。
自我約束一次來(lái)自于拉丁文，意思是“教導(dǎo)”，想要實(shí)現(xiàn)自我約束，首先我們需要具備堅(jiān)持和自我決定這兩種關(guān)鍵能力。
這兩種能力相輔相成，缺一不可。沒(méi)有堅(jiān)持，你就不能依靠自己去執(zhí)行你的計(jì)劃，并完成達(dá)到成功所需要做的事情。沒(méi)有自我決定，你就不能控制自己的決定和行動(dòng)。
為了更好的實(shí)現(xiàn)自我約束，你需要在三方面做出改變：
1、控制沖動(dòng)
2、接受改變
3、克服壞習(xí)慣
不管我們做什么事情，都離不開(kāi)動(dòng)機(jī)。
動(dòng)機(jī)驅(qū)使我們實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，并認(rèn)識(shí)到自己的全部潛能。而最持久的激勵(lì)方式，恰恰就是我們自身的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。
在第七章中，作者重點(diǎn)與我們分享了什么是激勵(lì)，以及自我激勵(lì)的重要性。
激勵(lì)，是促使我們行動(dòng)、賦予我們精力、方向和恒心的力量。
按照激勵(lì)的來(lái)源，可將激勵(lì)劃分為外部和內(nèi)部。我們把來(lái)自外部的激勵(lì)簡(jiǎn)稱為外在激勵(lì)。外在意指出自外部。把來(lái)自內(nèi)部的激勵(lì)成為內(nèi)在激勵(lì)。
內(nèi)在激勵(lì)與外在激勵(lì)不同，她是積極的激勵(lì)，他點(diǎn)燃我們的興趣和激情，它促使我們做自己喜歡并可以讓我們成長(zhǎng)的事情。
此外，我們還需要為自己設(shè)置愿景。
所謂“設(shè)置愿景”是創(chuàng)造能詳細(xì)展示你所希望采取行動(dòng)的心理圖景的過(guò)程。
我們可以利用愿景來(lái)駕馭潛意識(shí)的力量，從而盡快把理想變成現(xiàn)實(shí)。
時(shí)間與金錢對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是有限而寶貴的資源，只有做好了資源管理，我們才能夠在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中更加淡定、從容。
在第八章中，作者為我們分享了關(guān)于時(shí)間管理與金錢管理的實(shí)用技巧。
時(shí)間管理，值得是有計(jì)劃、有效的利用時(shí)間。
要做好時(shí)間管理，你需要做到以下3點(diǎn)：
1、分析你如何利用時(shí)間
按照時(shí)間的用途，我們可以將時(shí)間分為承諾時(shí)間、維護(hù)時(shí)間以及自由支配時(shí)間。
首先我們要弄清楚，我們是如何利用每天的每個(gè)小時(shí)的。
2、給你的活動(dòng)排序
在我們了解自己的“時(shí)間使用”情況后，我們需要按照重要性給自己的活動(dòng)排序。
在對(duì)事情進(jìn)行重要性排序時(shí)，有四個(gè)維度，可以供你參考：重要且緊迫的、重要但不緊迫的，緊迫但不重要的，不重要也不緊迫的。
3、為你的時(shí)間制定計(jì)劃
（1）列出待辦事項(xiàng)清單
（2）制定時(shí)間表
（3）確定你的黃金時(shí)間
在做好時(shí)間管理的基礎(chǔ)上，我們還需要做好金錢管理。
金錢管理，指的是合理地使用金錢以實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。
在金錢管理方面，你需要掌握以下三個(gè)步驟：
1、分享你是如何利用金錢的
2、給各項(xiàng)開(kāi)支做優(yōu)先排序
3、為金錢制定一個(gè)計(jì)劃（預(yù)算）
有效的預(yù)算具有如下幾個(gè)特點(diǎn)：
1、它是現(xiàn)實(shí)和準(zhǔn)確的——考慮了我們本月的所有開(kāi)支。
2、它是平衡的——支出等于或小于收入
3、它應(yīng)該圍繞我們的目標(biāo)和價(jià)值觀而展開(kāi)
4、它能夠給儲(chǔ)蓄保存一定空間
5、它在必要時(shí)可以進(jìn)行調(diào)整
成功沒(méi)有那么“神秘莫測(cè)”也沒(méi)有“高不可攀”，成功不是一個(gè)偶然的結(jié)果，而是在時(shí)間的沉淀中，在一個(gè)又一個(gè)好習(xí)慣的促進(jìn)下共同產(chǎn)生的結(jié)果。
如果你是一位渴望實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的普通人，那么我向你推薦《成功心理學(xué)》，只要你按照書中的方法行動(dòng)，假以時(shí)日你一定會(huì)夢(mèng)想成真。
如果你是一位心理學(xué)愛(ài)好者，那么我建議你讀一下《成功心理學(xué)》，這是一本比其它心理學(xué)書籍更通俗易懂也更簡(jiǎn)單使用的難得的好書，書中不僅有實(shí)用的方法還有很多豐富的心理學(xué)案例，可以讓你更輕松的接觸并了解心理學(xué)。
如果你是一名心理咨詢師，那么我認(rèn)為你一定要好好閱讀《成功心理學(xué)》，這本書可以幫你更好的進(jìn)行自我覺(jué)察，促進(jìn)你“自我成長(zhǎng)”，讓你在今后的咨詢中，更好的貫徹“助人自助”的理念，為來(lái)訪者提供更多的支持。
