記錄一下今早和隊友的對話。

這兩天我一直在思考什么是無條件的愛，什么是做自己，成為自己。怎么樣才能做到？

怎么樣有耐心？光說說沒有用，光知道道理也沒有用。為什么有些時候，蹭的那一團火就從心底冒上來，感覺自己當(dāng)下就是無法讓自己停下來，就會失控了呢？

為什么你會在看到家里很亂的時候，就心煩？ 為什么你明明知道你并不想要一個不會犯錯的孩子，你本意是想告訴孩子，犯錯沒有關(guān)系，但是在孩子犯錯的時候，你仍然會失去耐心，感到無法抑制的煩躁？

因為我們身體里的激素水平很高。
因為在我們小時候，每一次你在和父母相處時，那種你害怕犯錯的心情，害怕被父母責(zé)罵、怪罪的心情，在這種環(huán)境下，你感到?jīng)]有安全感，每一次的感受，都進入到了你的激素水平里。
所以你在公司，在和同事相處時，有時候會顯得難以接近，因為你沒有安全感，你的激素水平始終維持在一個很高的水平，你害怕可能隨時遭受到攻擊，你必須時刻保持警惕，你必須保持住自己一直是“對”的，才能保護好自己不受傷害。

我也是。 我常常能夠感覺到，孩子的觀察力有多么細致，有時候我臉上的一絲絲表情轉(zhuǎn)變，總是能被我娃精準地捕捉到。
之前我也很有壓力，她像是一個慢放機、放大鏡，時刻記錄著我的錯誤，我的失控。
我會在自己情緒失控后，對孩子說，對不起，媽媽剛才沒有控制好自己的脾氣，沖你發(fā)火了，但是我發(fā)火并不是因為你犯錯了，我發(fā)火是因為我自己的問題，請你不要害怕。
但是說出口，我自己也知道這話有多無力，不是說沒有用，解釋肯定是要給孩子的，既然我沒能阻止我的失控，但它對孩子的傷害已經(jīng)造成了。
我感到無力是因為，我不知道下一次該怎么辦，控制自己顯然并不是一個好辦法，否則也不會有那么多次的失控了。

直到現(xiàn)在，我想明白了。
答案是讓自己放松。
學(xué)會放松，身體上的放松：瑜伽、拉伸；
心理上的放松：腹式呼吸、冥想。
旅行、放空、什么都不干，聽樊登讀書，任何方式都可以，放松自己，讓你體內(nèi)的激素水平降下來。
這就是愛自己。

耐心從哪里來。耐心源自真正的理解和尊重，那是無條件的愛。