第三個月辟谷開始：2017.2.13——2017.2.15

這一次除了還有前兩次辟谷早上起床吐的前幾口口水都是紅的（內(nèi)火太大，牙齦出血）的癥狀外，做辟谷操的時候腿上的關(guān)節(jié)活動很明顯。

第一天：早上稱體重：51.9公斤。

一上午跑了五六遍衛(wèi)生間，不停的要小便，也不知道身體里積蓄了多少不必要的水分。

感覺到胸口積壓的東西再往下下的咕嚕咕嚕的聲音，和氣體往上上打嗝兒……

下午舒暢了好多，不過吃紅棗和核桃后還有卡在胸口的感覺。

晚上稱體重瘦了1斤：51.4公斤。

第二天：睡了一夜瘦了一斤多：50.8公斤。

早上洗臉時發(fā)現(xiàn)皮膚好啦很多。做辟谷操，渾身冒虛汗，顫顫著堅持做完了。喝水、三顆紅棗，精神又來了！

一上午狀態(tài)都很好，下午做辟谷操的時候明顯感覺到胸口還有氣流在咕嚕咕嚕的向下下，做完胸口還有卡的感覺，后來慢慢的好了。

三點多鐘有餓的感覺，吃了三顆紅棗，吃了一個核桃，兩個花生，胸口開始堵，一直堵到晚上做完辟谷操，才開始慢慢擴散開……

晚上稱體重反彈回來了六兩：51.1公斤。

第三天：早晨醒來牙齦出血也很厲害，吐的都是黑紫血。

起床，50.4公斤。大汗淋漓，手腳發(fā)麻，顫顫的摸索著洗臉漱口，堅持把辟谷操作了，做的完全不在節(jié)拍，做完感覺好了一點。滿腦子都是小米粥、小米粥、小米粥……

喝水，吃紅棗兒，感覺還不行，又吃兩顆花生一片兒柚子一個核桃，力氣回來了些！又做了一遍辟谷操，恢復(fù)常態(tài)。

下午情緒有點低落，吃了好多水果，甚至吃了柚子和香蕉。情緒一低落，我就控制不住亂吃東西，甚至想到放棄，這是我一直以來最大的心魔……

肚子處于撐漲狀態(tài)，我知道我的這次辟谷也差不多結(jié)束了。晚上稱體重51公斤，反彈回來一斤二兩！

第四天早上50.1公斤，狀態(tài)很好沒有饑餓感。

竟然要大便，拉的都是黑黑的東西，這應(yīng)該是辟谷六年非常有經(jīng)驗的群主說的宿便。便后49.8公斤

這三次的辟谷，我最大的不足就是：辟谷操做的太少，心里明白要多做，就是不想做，只保證了每天早中晚三次。

還有就是，肚子明明不餓，頭腦里總是想著要吃，自己還沒有力量控制，越有情緒越不想控制……所以保持一個好心情，真的很重要。

這次辟谷后的收獲：

1、腸胃消化能力好了很多，知道餓！

2、月經(jīng)比以前好了一點，時間長了一點，也量多了一點。

3、皮膚好了很多！