2026年3月5日星期四

昨晚下班回到家，小貓們一起來迎接。鏟貓砂，喂罐頭，換床單，洗衣服，晾衣服，換花盆，澆花，做飯。窗外霧蒙蒙，細(xì)看雪花飄落，獨(dú)處的夜晚，時(shí)光飛逝。相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間里，都認(rèn)為自己性格外向，因?yàn)槟晟贂r(shí)喜歡與朋友玩鬧。近年學(xué)習(xí)心理學(xué)，了解到榮格定義外傾型和內(nèi)傾型人格特質(zhì)的區(qū)分在于，為自己“充電”的方式——外傾型是社交，內(nèi)傾型是獨(dú)處。也許因?yàn)槟挲g漸長(zhǎng)，越來越覺世界太喧鬧，無處不在消耗，唯有獨(dú)處，心神收斂，內(nèi)心澄凈。經(jīng)鑒定，我妥妥是內(nèi)傾型。上周突發(fā)奇想，打開微信通訊錄，開始逐一刪除好友，標(biāo)準(zhǔn)很簡(jiǎn)單，看到名字立即想起的人，喜歡的保留，無關(guān)痛癢的和不喜歡的，刪除；看到名字感覺陌生或僅有丁點(diǎn)印象，刪除。這波操作讓我意識(shí)到，感覺陌生的，大概有兩成，都是一面之緣，絕無再會(huì)可能；印象不深的，三到四成，因工作、求學(xué)或社會(huì)活動(dòng)，有過短暫相處，大概率再無交集；看到名字立即想起，基本有過較長(zhǎng)相處，喜歡的，也許后會(huì)有期，無感的或不喜歡的，一準(zhǔn)相忘于江湖。每刪除一個(gè)名字，就好像從心底某個(gè)看不見的角落，撿起一塊垃圾，遠(yuǎn)遠(yuǎn)丟了出去，感覺輕松爽利。厭惡越甚，垃圾越重，清理的快感越強(qiáng)。沒用多少時(shí)間，一千多人的通訊錄減員一半，尚未達(dá)到百人目標(biāo)，可以再接再厲。微信通訊錄清理完畢后，就該輪到手機(jī)通訊錄了，這波斷舍離，估計(jì)能為我提供一段時(shí)間的情緒價(jià)值。

因?yàn)榻裉靸鹤忧榫w一直不好，老公和兒子先后聯(lián)系我。先是老公打電話問我，“會(huì)不會(huì)因?yàn)橄轮芤貙W(xué)校，引發(fā)了兒子的焦慮情緒？我該如何應(yīng)對(duì)？”我說，“很簡(jiǎn)單，告訴兒子，他能上多久都可以，什么時(shí)候不想上學(xué)了，我們就去接他回家。不讓回學(xué)校成為一個(gè)壓力源，因?yàn)槲覀兪冀K站在他這邊?！眱鹤右曨l電話打進(jìn)來，躺在床上有氣無力，自述又生氣又抑郁。問他生氣的原因，他說昨天學(xué)習(xí)了六七個(gè)小時(shí)，感覺自己完全好了，可是今天又提不起勁了。我說，“生氣是因?yàn)轭A(yù)期管理出問題了，今天沒有達(dá)到昨天的心理預(yù)期，對(duì)嗎？”兒子說，“是的。那我不生氣了?！蔽液芎闷妫盀樯锻蝗痪筒簧鷼饬?？”兒子說，“我只能接受啦。昨天可能是有點(diǎn)累著了?！比缓?，父子倆就開始討論，晚上買點(diǎn)瓜子看個(gè)電影。哈哈，也許情緒不是問題，它們只是等待，被看見，被定義，被理解，然后就煙消云散了。陪著兒子，走走停停，停停走走，讓貌似艱難的歲月，被愛填滿。