1.關(guān)鍵詞：感激生活的賜予
今日感悟：非*力溝通是一種讓愛融入生活的溝通方式，而感激之情也是愛的一種。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們的言語是有殺傷力的，你不會(huì)去溝通時(shí)，無心的話也能夠讓別人感到很痛苦。而非*力溝通是愛的言語，如果我們內(nèi)心飽含著情感，如親情、愛情、友情和感激之情，溝通的過程中，為他人著想，表達(dá)對(duì)別人的關(guān)注、尊重與愛，我想他人是能夠感受得到的。溫暖的情感充斥著他人，這樣雙方的談話就會(huì)變得很美好，也會(huì)讓對(duì)方感到很愉快。
（對(duì)比我自己而言，以前的我包括當(dāng)前的我總能讓身邊不好的事情影響到自己，而產(chǎn)生很多消極的情緒。這樣在溝通的過程中，我總能把情緒轉(zhuǎn)移到他人的身上，因此很多時(shí)候也就成為了話題的終結(jié)者。在非暴力溝通中，我也學(xué)到了積極的情緒是非常重要的，不僅會(huì)影響到自己，同時(shí)也會(huì)感染到別人。生活很美好，學(xué)會(huì)感謝生活的賜予會(huì)讓你的周圍變得更加積極、充滿陽光，因?yàn)榉潜┝贤ǚe極進(jìn)取，而不是消極無為。）
2.關(guān)鍵詞：改變溝通的方式
今日感悟：改變溝通的方式主要表現(xiàn)在改變談話和聆聽的方式，因?yàn)槲覀儾粌H要清晰的表達(dá)自己話里的意思，還要能夠仔細(xì)聆聽別人的話，這也是出于一種尊重和愛。而對(duì)于如何去改變，就要運(yùn)用四個(gè)要素：①觀察②感受③需要④請(qǐng)求，這四個(gè)要素不僅僅是四個(gè)字眼，而要帶著一份心去理解，懷著一份覺察運(yùn)用于實(shí)際生活當(dāng)中。在書中作者幾個(gè)實(shí)例當(dāng)中就運(yùn)用得非常得當(dāng)，能夠感受到說話人心中的溫暖，通過他們的話語感染對(duì)方。這四個(gè)要素是需要在實(shí)際當(dāng)中不斷操練的，在談話過程中，一定要注意時(shí)刻關(guān)注對(duì)方，帶著一份覺察，體會(huì)對(duì)方此刻的觀察、感受和需求是什么。
（對(duì)比于自己而言，在和別人談話的時(shí)候我通常都會(huì)很難集中注意力去聆聽對(duì)方的內(nèi)容，因?yàn)槲矣X得集中注意去聽別人的話是非常艱難的，所以總會(huì)想著去做那個(gè)話多的一方。而如果換位思考，如果我這么想，別人何嘗不也是呢？但是聆聽何嘗不是一種尊重，如果用了非暴力溝通的方式，那么在這個(gè)過程中，我能夠與對(duì)方感同身受，關(guān)注和感受對(duì)方，這樣就很容易能夠和對(duì)方在同一個(gè)頻道，談得來了。在心中充滿愛的同時(shí)，就不會(huì)產(chǎn)生煩躁的心情，這就是我說需要去改變的地方。）
3.關(guān)鍵詞：選擇正確的方向
今日感悟：非*力溝通能夠讓我和其他人情意相通、樂于互助，因?yàn)闇贤ǖ倪^程當(dāng)中是一種積極的心態(tài)，是非常喜悅的氛圍，在這個(gè)過程當(dāng)中，我們互為知己、積極前進(jìn)，在遇到逆境時(shí)，可以給對(duì)方一個(gè)幫助，這樣才不至于迷失方向。不管是被幫助還是幫助別人，都能讓我們感到愉悅。試想一下，當(dāng)我們迷失在黑暗之中時(shí)，有一個(gè)人用溝通的方式提醒了我們，帶我們看清了道路，這是一個(gè)多么令人高興的事，同時(shí)我也想做這個(gè)提點(diǎn)人。
（一個(gè)人難免會(huì)走失，一群人卻不會(huì)，當(dāng)人們通過溝通建立了聯(lián)系。在團(tuán)隊(duì)之中如果我們都懂得了非*力溝通，這個(gè)團(tuán)隊(duì)就會(huì)更加的團(tuán)結(jié)一心，充滿正能量。因?yàn)槲覀儠?huì)互相安慰、互相幫助，遇到困難時(shí)也會(huì)運(yùn)用溝通互相了解、共同前進(jìn)。因?yàn)槲覀兪欠e極進(jìn)取的團(tuán)隊(duì)!）
4.好文節(jié)選：①如果今天的世界是無情的，那是我們的生活方式造成它的無情。我們的轉(zhuǎn)變與世界的狀態(tài)息息相關(guān)。而改變溝通方式是自我轉(zhuǎn)變的重要開端。（這句話讓我感觸很深。確實(shí)，當(dāng)我們抱怨這個(gè)社會(huì)的無情、社會(huì)的黑暗時(shí)，何嘗不去嘗試讓自己做一下改變，整天懷著消極情緒又能做什么。如果懷著感激之情去面對(duì)我們的生活和環(huán)境，那么同時(shí)也能夠影響到周圍的人，向他人傳播我們的正能量。）
②非*力主張積極進(jìn)取，而非消極無為。（在我看來不管是在溝通方式，還是在自己生活的方方面面，做事都得積極進(jìn)取。這句話鼓勵(lì)到了我，也會(huì)激勵(lì)著我不斷地前進(jìn)。）
